ห้าเหตุผลในการดื่มน้ำ

น้ำ มันเป็นแหล่งชีวิตของเราซึ่งเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดต่อสุขภาพของเรา หน้าที่หลักของมันคือให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเรานำประโยชน์ต่าง ๆ มาสู่ร่างกายของเราเช่นช่วยย่อยและดูดซับอาหารได้ง่ายขึ้นลดปริมาณเลือดช่วยฆ่าเชื้อในร่างกายควบคุมอุณหภูมิลดการติดเชื้อป้องกันเซลลูไลท์ล้างพิษ ท่ามกลางคนอื่น ๆ

น้ำ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของเราดังนั้นทำให้เป็นนิสัยที่จะดื่มทุกวันเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นตลอดเวลา แนะนำให้ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย หากเราหมด ดื่มน้ำ เป็นเวลานานร่างกายจะขาดน้ำและอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง ลองดูสิ ห้าเหตุผลที่ดีสำหรับคุณที่จะดื่มน้ำ.

1- ลดการติดเชื้อ

น้ำ ที่อยู่ในเลือดช่วยให้การขนส่งแร่ธาตุเช่นเหล็กซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายของเรา

2- ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่ออากาศร้อนจัด น้ำ เหงื่อออกมาทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถยุบตัวได้โดยมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันและปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

3- ช่วยในการลดน้ำหนัก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการใช้น้ำด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำเช่นผลไม้และข้าวโอ๊ต เส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้บวมเมื่อสัมผัสกับน้ำทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มแปล้ ท้องของเราถูกหลอกให้ช่วยระงับความหิวชั่วคราว

4- ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร

เลือดนำกลูโคสและสารอาหารอื่น ๆ ไปยังเซลล์โดยการให้อาหารพวกเขา หากร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะมีการรับประกันปริมาณเลือดที่เหมาะสมในการขนส่งสารอาหาร

5- อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร

น้ำช่วยสร้างเอนไซม์ที่ส่งเสริมปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย มันยังเป็นน้ำย่อยและน้ำลายซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร