เคล็ดลับอาหารเพื่อชีวิตคนเดียว

ผู้ที่ทำงานนอกบ้านพบว่าเป็นการยากที่จะเจรจาต่อรองกับงานอื่น ๆ ที่ไม่อาจคาดเดาได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาทานอย่างเหมาะสมและเหมาะสม ความยากลำบากนั้นยิ่งใหญ่กว่าสำหรับผู้ที่อยู่คนเดียว โดยทั่วไปผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพังกินในเวลาที่ไม่ปกติและยกเว้นผู้ที่ชอบทำอาหารบริโภคผลิตภัณฑ์แปรรูปมากมายเพราะสามารถนำไปปฏิบัติได้จริงและเตรียมความพร้อมได้อย่างรวดเร็ว

แม้จะมีการเร่งรีบจำนวนมาก แต่หนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพังกินดีคือการให้ความสำคัญกับอาหารเช้าที่ดีซึ่งควรจะอุดมไปด้วยประกอบด้วยอาหารที่หลากหลายและมีซีเรียลและผลิตภัณฑ์นมเป็นส่วนใหญ่ รักษาปริมาณแคลเซียมที่ดีและช่วยต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน

สำหรับมื้อกลางวันจะเป็นการดีที่จะลดการรับประทานอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันสัตว์สูง ไขมันเหล่านี้พบได้ในเนื้อแดงชีสสีเหลืองและไส้กรอกเช่นซาลามี่ ควรให้ความสำคัญกับเนื้อสัตว์ติดมันเช่นไก่ หากคุณเลือกพาสต้าซอสที่คุณเลือกควรมีไขมันต่ำเช่นมะเขือเทศ

อย่าแจกจ่ายสลัดผักและผักและเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเพียงมื้อเดียวต่อมื้ออย่ากินข้าวขนมปังและพาสต้าด้วยกัน เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่อยู่คนเดียวคือการทานผลไม้และชีสชิ้นเล็ก ๆ ระหว่างมื้ออาหารช่วยควบคุมความหิวและหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไป ไม่ควรกินมากในเวลากลางคืนอาหารควรเบากินแซนวิชธรรมชาติหรือซุป