น้ำมันกระเทียม: รู้ถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้และวิธีการใช้อย่างเหมาะสม

ทุกวันนี้การค้นหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อความงามและสุขภาพได้กลายเป็นเทรนด์การใช้สารประกอบที่มาจากธรรมชาติ

เป็นตัวอย่างที่ดีของการปฏิบัตินี้เป็นไปได้ที่จะอ้างอิงน้ำมันกระเทียมซึ่งเป็นที่รู้จักกันในทางวิทยาศาสตร์ว่า Allium sativum ซึ่งมีสารที่เรียกว่าอัลลิซินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่รับประกันกลิ่นหอมของคุณสมบัติและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระ

เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามที่แตกต่างกันสามารถรับประทานหรือนำไปใช้ผ่านการใช้งานเฉพาะที่เว็บไซต์ที่ต้องการการรักษา

กระเทียมเองถือได้ว่าเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ทรงพลัง การศึกษาจำนวนมากระบุว่าเอเชียเป็นแหล่งกำเนิดของพืชนี้ที่มีประวัติยาวนานกว่า 6,000 ปีปรุงรสอาหารและใช้ในธรรมชาติ

9 ประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำมันกระเทียม

ตามที่นักโภชนาการ Andrea Marim มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะอธิบายการกระทำของน้ำมันกระเทียมเป็นการรักษาร่างกายที่ทำหน้าที่จากภายในสู่ภายนอก ในกรณีของการใช้งานเฉพาะที่มันสามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวตัวอย่างเช่น ลองดูประโยชน์ของน้ำมันกระเทียมจากข้อมูลของมืออาชีพ:

อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารที่สามารถช่วยทำให้เส้นผมดูดีขึ้น

1. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด: เนื่องจากอัลลิซินในปริมาณที่สูงน้ำมันนี้มีส่วนช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีป้องกันการเกิดโรคหัวใจเช่นหลอดเลือดตีบหรือแม้แต่กล้ามเนื้อหัวใจตาย

2. การต่อสู้อายุ: “ มันมีสารประกอบที่เรียกว่าซัลเฟอร์สังกะสีและซีลีเนียมซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษพร้อมกับการออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย”

3. การปรับปรุงความสามารถทางปัญญา: กระเทียมมีอะดีโนซีนสารที่สามารถกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทปรับปรุงความสามารถทางปัญญาของผู้ที่กินมัน

4. ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก: ตามที่นักโภชนาการน้ำมันนี้สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักเนื่องจากมีการออกคำสั่งในการสร้างเซลล์ไขมัน ฤทธิ์ต้านการอักเสบมีฤทธิ์ยับยั้งการเปลี่ยนแปลงแคลอรี่ในเซลล์ไขมันใหม่

5. ทำให้ผมสวยและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น: การกระทำของมันพยายามที่จะส่งเสริมการเจริญเติบโตนอกเหนือจากการรับประกันพื้นผิวที่นุ่มนวลกับหัวข้อ โรคทั่วไปที่เกิดขึ้นกับเส้นผมหนังมักถูกป้องกันเนื่องจากมีองค์ประกอบเช่นวิตามินอี, ซัลเฟอร์, วิตามินซี, วิตามินบี 6 และวิตามินบี 1 ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: 11 พิสูจน์ประโยชน์ของอะโวคาโด

6. ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง: เพราะมันมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดน้ำมันนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง การกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่อีกครั้งในการต่อสู้กับสารพิษและต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับโรค

7. อำนวยความสะดวกในการควบคุมโรคเบาหวาน: “ ถ้าบริโภคการอดอาหารมีความสามารถในการเพิ่มการปล่อยอินซูลินในเลือดควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน” Andrea กล่าว

8. สนับสนุนการควบคุมคอเลสเตอรอล: โดยการบริโภคน้ำมันนี้ระดับคอเลสเตอรอลมีแนวโน้มที่จะสมดุลเพิ่ม HDL ที่รู้จักกันเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีและลด LDL, คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

9. รับประกันผิวสุขภาพดี: เนื่องจากการกระทำของต้านเชื้อแบคทีเรียโรคเช่นกลากและกลากสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้นด้วยการใช้คุณสมบัตินี้ ในกรณีของสิวแอพพลิเคชั่นเฉพาะที่ให้การรักษาและอาจทำให้รอยแผลเป็นที่ผิวด้านบนนุ่มลง

วิธีใช้น้ำมันกระเทียม

น้ำมันนี้สกัดจากกระเทียมบดโดยการกลั่นด้วยไอน้ำในรูปแบบที่มีความเข้มข้นสูงหรือโดยการแช่กระเทียมสับลงไปในน้ำมันพืชที่ต้องการทำให้เป็นรุ่นที่มีความเข้มข้นน้อยลง ตรวจสอบตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการใช้น้ำมันนี้:

อ่านเพิ่มเติม: 12 ข้อสงสัยเกี่ยวกับกาแฟกับน้ำมันมะพร้าว

ในแคปซูล: พบในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับปริมาณที่ถูกต้องมากขึ้นคือการค้นหาคำแนะนำจากมืออาชีพ? เน้นนักโภชนาการ มันมักจะใช้เป็นปริมาณรายวันโดยมีหนึ่งแคปซูลก่อนอาหารกลางวันและอีกครั้งก่อนอาหารเย็น

ในครีมอุตสาหกรรม: Andrea กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยอุตสาหกรรมเครื่องสำอางที่มีจุดประสงค์ในการรักษาสิวก็มีน้ำมันนี้อยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา" ซึ่งจำเป็นต้องมีการติดตามของแพทย์ผิวหนังเพื่อบ่งชี้ที่ถูกต้อง

ในฐานะที่เป็นยา: แม้ว่ามันจะมีส่วนประกอบที่ใช้งานน้อย แต่ก็มีประโยชน์ สามารถเตรียมด้วยน้ำมันพืชร้อนเหมาะสำหรับปรุงรสอาหารและสลัดหรือด้วยน้ำมันเย็นสำหรับใช้เป็นยา

ในทุกกรณีความสำคัญของข้อบ่งชี้ทางการแพทย์จะต้องมีการเน้นเพื่อให้การใช้งานที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณและผลกระทบที่เป็นบวก

วิธีทำน้ำมันกระเทียมโฮมเมด

แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะซื้อน้ำมันกระเทียมสำเร็จรูป แต่คุณก็ยังสามารถทำเองได้ที่บ้าน ตรวจสอบสูตร:

อ่านเพิ่มเติม: 15 อาหารเพื่อขาวฟันตามธรรมชาติ

ส่วนผสม

• หัวกระเทียมสุก 1 หัว (สีขาวเหลือง)
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/2 ถ้วยตวง

การจัดเตรียม

หากเป็นตัวเลือกเย็นให้ผสมน้ำมันมะกอกกับกระเทียมสับละเอียดพักไว้สองวันก่อนใช้ ในกรณีของตัวเลือกที่ร้อนจำเป็นต้องให้น้ำมันร้อนในกระทะบนความร้อนต่ำเพิ่มกระเทียมที่ปอกเปลือกจนเป็นสีเหลืองทองแล้วจากนั้นจึงทำการแยกกระเทียมออกจากกัน ควรเก็บไว้ในตู้เย็นในขวดแก้ว

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าน้ำมันกระเทียมไม่มีผลข้างเคียง แต่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้อาเจียนท้องเสียคลื่นไส้และรู้สึกไม่สบายและขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ในกรณีเหล่านี้

หนึ่งในไม่กี่ข้อห้ามสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรเนื่องจากอาจปรับเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่และสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี

หนึ่งในคำเตือนของมืออาชีพคือความสัมพันธ์ระหว่างน้ำมันกระเทียมกับโรคโบทูลิซึม คำอธิบายที่เป็นที่ยอมรับมากที่สุดสำหรับความสัมพันธ์นี้คือสปอร์ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคโบทูลิซึมมักติดอยู่กับกระเทียมและถ้ามันปกคลุมไปด้วยน้ำมันจะไม่มีออกซิเจนช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นอันตราย . ดังนั้นการบริโภคน้ำมันกระเทียมจะถูกระบุทันทีหลังจากเตรียมและเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอ

ด้วยพลังต้านเชื้อแบคทีเรียที่ยอดเยี่ยมความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและความสะดวกในการเตรียมหรือซื้อน้ำมันกระเทียมกลายเป็นส่วนเสริมในการค้นหาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สัมผัสกับผลประโยชน์และพิสูจน์ประสิทธิผล!

ชัวร์ก่อนแชร์ : กระเทียมป้องกันโรคหัวใจ มะเร็งและหวัดจริงหรือ? (เมษายน 2024)