การทำสมาธิช่วยให้คุณทำงานได้อย่างไร

บริษัท มีความสนใจในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของมืออาชีพมากขึ้น บริษัท ได้นำเสนอทรัพยากรและกิจกรรมที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและเพิ่มผลผลิต ในขณะที่บาง บริษัท เสนออาหารเพื่อสุขภาพแก่พนักงานของพวกเขาและลงทุนในการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเช่น บริษัท อื่น ๆ กำลังจัดเตรียมพื้นที่และเวลาสำหรับให้ผู้คนหยุดพักจากการทำงาน

การฝึกฝนกลายเป็นเรื่องธรรมดาในที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีมืออาชีพที่มีความเครียดสูงและมีความเครียด เทคนิคตะวันออกนี้ช่วยให้บุคคลสามารถล้างจิตใจและบรรเทาความตึงเครียดในสมองและร่างกาย การทำสมาธิช่วยลดความเครียดลดความขัดแย้งภายในและเพิ่มทักษะการประเมินตนเอง

การทำสมาธิยังสอนให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะเห็นข้อเท็จจริงอย่างชัดเจนและทำการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและสมเหตุสมผลมากกว่าที่จะทำตัวไม่คิด

ด้วยร่างกายที่ผ่อนคลายและหัวที่คิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ นอกเหนือจากชีวิตการทำงานคุณสามารถมีพลังการโฟกัสที่มากกว่าและใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

คำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิที่สามารถช่วยในการประกอบอาชีพของคุณคือกิจกรรมประเภทนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการไตร่ตรองและการตระหนักรู้ในตนเอง หลังจากการทำสมาธิคนเริ่มมีสมาธิกับงานมากขึ้นมีความปรารถนาและความกระตือรือร้นในการทำงานมากขึ้น

การใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อสะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าของคุณเองนั้นกระตุ้นให้ผู้คนค้นพบว่าพวกเขามีความสุขกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่

ถ้าไม่เป็นโอกาสที่ดีที่จะคิดใหม่สร้างทัศนคติกลยุทธ์และพฤติกรรมใหม่เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ดีต่อพนักงานดีสำหรับ บริษัท ซึ่งได้รับจากการเพิ่มผลิตภาพ

วิธีการนั่งสมาธิในที่ทำงาน

การทำสมาธิในที่ทำงานควรทำในที่สงบและสะดวกสบายพร้อมแสงน้อยและเสียงรอบข้าง แต่ถ้าธุรกิจของคุณยังไม่มีกิจกรรมและสถานที่ที่เฉพาะเจาะจงอย่าเสียเวลาและเริ่มฝึกฝนด้วยตัวเอง

การทำสมาธิสามารถทำได้ทุกที่: ที่โต๊ะในรถยนต์ในจตุรัสทุกที่ที่คุณสามารถหลับตาและหลบหนีจากสิ่งรบกวนภายนอก ปิดคอมพิวเตอร์โทรศัพท์และสิ่งอื่นใดที่อาจเข้ามาขวางทางคุณได้

จากนั้นปิดตาของคุณและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของการสูดดมและหายใจออก ล้างใจของคุณ มันอาจดูยุ่งยากในการทำเช่นนั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปและได้รับการฝึกอบรมทุกวันคุณจะพบว่าความสุขในการนั่งสมาธิในที่ทำงานสามารถช่วยพัฒนาชีวิตการทำงานของคุณได้