วิธีปรับตัวให้เข้ากับการตก

ฤดูร้อนบอกลาและเริ่มฤดูกาลใหม่ หลังจากความร้อนจัด ตก มันมาพร้อมกับอุณหภูมิตอนกลางวันที่เย็นกว่าและกลางคืนที่เย็นกว่า ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเริ่มปรากฏเช่นความเกียจคร้านความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและความไม่พอใจ

นอกจากนี้ในฤดูใบไม้ร่วงผิวหนังยังมีอาการก้าวร้าวและขาดน้ำและดูแห้ง เพลิดเพลินไปกับฤดูกาลของปีอย่างมีสุขภาพดีเพื่อรักษาความขี้เกียจและความงามให้ทันสมัยอยู่เสมอจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง ดูเคล็ดลับและเรียนรู้ วิธีปรับตัวให้เข้ากับการตก.

การให้อาหารที่ถูกต้อง

เช่นเดียวกับในฤดูใบไม้ร่วงความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้นเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานการล่อลวง อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะควบคุมความอยากอาหารโดยการทดแทนอาหารบางอย่าง

เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงนี้โปรดกินผักและพืชตระกูลถั่ว หากคุณไม่ต้องการให้สดกินต้มหรือเตรียมซุปและซุปที่มีส่วนผสมเหล่านี้

ผลไม้สามารถรับประทานตามธรรมชาติในรูปแบบของน้ำผลไม้หรือแม้กระทั่งการปรุงสุกหรืออบโรยด้วยอบเชยและหวานด้วยน้ำผึ้งฝนตกปรอยๆ แต่ไม่มีการพูดเกินจริง เมล็ดพืชน้ำมันเช่นถั่วถั่วถั่วพิสตาชิโอและเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ พวกเขาช่วยตอบสนองความต้องการของกรดไขมันที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราและหล่อลื่นเส้นผมและผิวหนังป้องกันความแห้งกร้านและการขาดน้ำโดยเฉพาะในวันที่อากาศเย็น อย่างไรก็ตามควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเนื่องจากมีแคลอรี่มาก

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อขาวปลาและอาหารทะเลยังช่วยให้มีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

น้ำมันที่ดีเช่นน้ำมันมะกอกงาและอะโวคาโดช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นในร่างกายในขณะที่เมล็ดธัญพืชช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้

วิธีการปัดเป่าความขี้เกียจ?

ในวันที่อากาศเย็นกระตุ้นให้อยู่บ้านภายใต้ผ้านวมหรือแม้กระทั่งไม่ทำอะไรเลย และเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำมีความจำเป็นต้องขับไล่ความเกียจคร้านและความไม่เต็มใจออกไปด้วยการออกกำลังกาย

ไม่จำเป็นต้องฝึกแบบฝึกหัดที่ต้องใช้ความพยายามมาก เลือกกิจกรรมที่เรียบง่ายเช่นการเดินการเต้นรำการกระโดดหรือการฝึกออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือการวางความเกียจคร้านไว้และขยับร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายหลังจากการไต่ระดับ การรักษาร่างกายให้อยู่ในรูปทรงนั้นยังช่วยให้คุณเต็มใจที่จะเผชิญกับความเร่งรีบของชีวิตประจำวันและบรรเทาความเครียด

ดื่มน้ำมาก ๆ

การบริโภคของเหลวในช่วงฤดูใบไม้ร่วงก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันในการรักษาการทำงานของร่างกายและร่างกายที่ขาดความชุ่มชื้น เท่าที่คุณอาจไม่ต้องการดื่มในเวลานี้จำเป็นต้องดื่มน้ำวันละสองลิตร ลงทุนในเครื่องดื่มร้อนเช่นชาสมุนไพรน้ำผลไม้จากธรรมชาติหรือเดิมพันซุปน้ำซุปและซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

การดูแลความงาม

เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำในฤดูใบไม้ร่วงอุ่นขึ้นเราจึงสูญเสียไขมันตามธรรมชาติของผิวซึ่งทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ ดังนั้นเพื่อให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอนุ่มนวลและได้รับการปกป้องอย่างดีในวันที่อากาศเย็นคุณจำเป็นต้องใช้ครีมและโลชั่นที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมซึ่งมีลักษณะคล้ายกับองค์ประกอบตามธรรมชาติของผิวที่ผลิตโดยต่อมไขมันและเหงื่อ

สำหรับร่างกายที่ต้องการความชุ่มชื้นร่างกายต้องการน้ำมันพืชจากเมล็ดองุ่นงาอัลมอนด์เมล็ดฟักทองถั่วแมคคาเดเมียโกโก้ถั่วบราซิลเนยมะม่วงเชียและอุดมไปด้วยวิตามินเช่น A, E และ F เพื่อปกป้องใบหน้าที่ผิวมีความบางและมีความไวสูงควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่หล่อลื่นผิวชั้นนอกสุดโดยใช้น้ำมันอาร์แกนหรือชาเขียว

ทรีทเม้นต์กรดไฮยาลูโรนิกช่วยรักษาความชุ่มชื่นของผิวให้ทันสมัยโดยปกป้องการลอกและความแห้งกร้านและด้วยกรดแมนเดลิคช่วยลดริ้วรอยเล็ก ๆ และริ้วรอยเล็ก ๆ บนใบหน้าทำให้สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น

สายไฟที่มีการป้องกัน

ในเส้นผมการใช้ตัวป้องกันความร้อนหรือการซ่อมแซมปลายช่วยป้องกันเส้นผมจากการรุกรานของภูมิอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ใช้ไดร์เป่าผมแบบคู่และเหล็กแบนทุกวัน การให้ความชุ่มชื้นที่ดีทุก ๆ 15 วันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

นอนหลับฝันดีนะ!

โปรดจำไว้ว่านอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายการนอนหลับยังเป็นการบำบัดความงามที่ยอดเยี่ยม พยายามเข้านอน แต่หัวค่ำและหลับให้สนิท ควรนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืนเพื่อตื่นขึ้นมาพักผ่อนมีอารมณ์ขันและผิวที่สวยงามในเช้าวันรุ่งขึ้น