ช่วงเวลาที่ควรจะเป็นช่วงเวลาของความสามัคคีในครอบครัวใช่มั้ย ใช่ถูกต้องแล้ว แต่ผู้ที่มีลูกเล็ก ๆ รู้ว่าอาหารกลางวันและอาหารเย็นสามารถกลายเป็นสงครามที่แท้จริงที่แม่ต้องการมอบผักให้ลูก ๆ ของเธอที่ต้องการมันฝรั่งทอดแฮมเบอร์เกอร์และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ การทำหน้าที่จัดหาอาหารที่มีคุณภาพให้กับเด็ก ๆ ทำได้ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์
เด็ก ๆ ถูกดึงดูดไปที่รูปลักษณ์ของอาหารของพวกเขาดังนั้นจานที่มีสีสันมากขึ้นพวกเขาต้องการกินมากขึ้น ในการสร้างเมนูคุณแม่จะต้องรู้ถึงรสชาติของลูกของพวกเขาผักชนิดไหนที่พวกเขาชอบหรืออาจจะชอบเนื่องจากเด็กไม่ควรถูกบังคับให้กินอาหารที่พวกเขาไม่คุ้นเคย แต่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้ก็คือการสอนเด็ก ๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยว่าจะกินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
อีกทางเลือกหนึ่งในการเริ่มต้นแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมื้ออาหารที่ทนต่อเด็กที่สุดคือการสร้างระบบการซื้อขาย “ พูดคุยกับลูกของคุณและข้อเสนอ:“ ถ้าคุณกินแครอทและบรอคโคลี่วันนี้คุณไม่ต้องกินบร็อคโคลี่พรุ่งนี้หรือเลือกผักในวันพรุ่งนี้ด้วยตัวเอง” Cláudia Farias นักโภชนาการอธิบาย ความร่วมมือครั้งนี้สามารถทำให้มื้ออาหารสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับผู้ปกครองและเด็กเช่นกัน
แต่สำหรับผู้ที่มีเด็กที่รับภาระบุคลิกภาพที่ไม่ยอมรับข้อเสนอที่บ้านนักปรุงอาหาร Oghan Teixeira ผู้พัฒนาบริการพิเศษสำหรับเด็ก ๆ ที่ Ghee Banqueteria ซึ่งเขาเป็นเจ้าของได้ให้คำแนะนำที่จับได้ ความสนใจของเด็ก ๆ “ เด็กมีรสชาติประจำพาสต้าแซนวิชและมันฝรั่งทอดอยู่เสมอ ดังนั้นทำไมไม่เพิ่มวิตามินพิเศษให้กับอาหารเหล่านี้ที่พวกเขาชอบมาก ๆ
ไม่จำเป็นต้องกีดกันลูกของคุณในการกินอาหารที่เขาชื่นชอบเพียงแค่ทำให้พวกเขามีสุขภาพดี “ ลูกสาวของเพื่อนที่ดีเพียงดึงถั่วดำและมันฝรั่งทอด ในถั่วของเธอเราใส่ส่วนผสมของผักแปรรูปและโปรตีนที่เธอไม่คิดว่าเธอจะกิน มันยอดเยี่ยมมาก! Teixeira ผู้ซึ่งแนะนำ: "คุณสามารถทำหัวผักกาดหัวบีทคัพเค้กแครอทและเบอร์เกอร์ถั่วเหลือง" .
ดร. คลอเดียเตือนเรื่องปริมาณผักที่ให้กับเด็ก ๆ ทุกวัน อุดมคติคือให้ผักสองประเภทสำหรับมื้ออาหารกลางวันและเย็น เลือกสีสันที่ดีที่สุดแล้วตัดให้ดีเพื่อดึงดูดความสนใจและดูดี ในการเลือกอาหารที่จะเสนอให้เลือกผักหรือผักที่เด็กมีความสุขซึ่งอาจกระตุ้นให้เธอกินอีกทางเลือกหนึ่งของจาน
และแน่นอนว่าเด็กทุกคนชอบของหวานและคุกกี้เป็นของหวานเลือกทานของหวานที่มีผลดีต่อสุขภาพ
- อาหาร
- 1,230
