ความเร่งรีบในชีวิตประจำวันทำให้ผู้คนมีเวลาเหลือเฟือที่จะออกจากบ้านไปออกกำลังกายหรือจอดรถเพื่อออกกำลังกาย หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้และต้องทำแบบฝึกหัดที่บ้านหรือแม้แต่ชอบ รถไฟที่บ้านโปรดทำตามเคล็ดลับของเราเพื่อใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด
ขอคำแนะนำจากมืออาชีพ
ขั้นตอนแรกที่ต้องทำก่อนเริ่มออกกำลังกายประจำบ้านคือการขอคำแนะนำจากมืออาชีพ นักการศึกษาทางกายภาพจะสามารถนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายและตั้งค่าชุดที่เหมาะสำหรับคุณ อธิบายกิจกรรมที่คุณชอบและพบความพึงพอใจสำหรับมืออาชีพเพื่อดูว่าคุณสามารถรวมไว้ในชุดของคุณ นอกจากนี้ขอแนะนำให้จัดการประชุมประจำเดือนกับนักการศึกษาทางกายภาพเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในระดับและเพื่อประเมินความคืบหน้าของพวกเขา
ทำการประเมินทางกายภาพและติดตามความก้าวหน้าของคุณ
ก่อนเริ่มกิจกรรมและทุก ๆ หกเดือนขอแนะนำให้ทำการประเมินทางกายภาพเพื่อตรวจสอบสถานะปัจจุบันของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณในแบบฝึกหัด กำหนดวันที่กับผู้ให้การอบรมทางกายภาพและทำการประเมินผลก่อนหน้านี้ เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน.
การประเมินทางกายภาพนั้นสำคัญมากและผลลัพธ์ก็สามารถกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายต่อไป
กำหนดเวลาในการทำแบบฝึกหัด
เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกนอกแนวและท้อแท้จากการทำแบบฝึกหัดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีเวลาและวันที่กำหนดไว้สำหรับการออกกำลังกาย วิธีนี้ทำให้คุณบังคับตัวเองให้มีวินัยมากขึ้นและไม่ละทิ้งการฝึกฝน และไม่มีอะไรที่จะยกเลิกการเลือก? ออกกำลังกายในวันที่ขี้เกียจ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความมุ่งมั่นในยิมหรือผู้ฝึกสอนส่วนตัว แต่ความมุ่งมั่นที่คุณมีต่อตัวเองและควรได้รับการเคารพ
ลงทุนในอุปกรณ์
เพื่อให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการออกกำลังกายที่บ้านคุณสามารถลงทุนซื้ออุปกรณ์พื้นฐานเพื่อออกกำลังกายได้ รายการเช่นแผ่นออกกำลังกาย, ลูกพิลาทิส, วงยืดหยุ่นและ anklets ถ่วงน้ำหนักแล้วเพิ่มขึ้นถึงชุดออกกำลังกายที่ดีที่บ้าน
ผ่อนคลายหลังจากการฝึก
ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายคือการผ่อนคลายหรือการนวดตัวเองหลังการฝึก ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มออกกำลังกายคุณจะรู้ว่าในที่สุดสิ่งที่อร่อยและผ่อนคลายมาถึงและคุณจะรู้สึกตื่นเต้นที่จะดำเนินการต่อ
อย่าทำแบบฝึกหัดหิว
ก่อนออกกำลังกายคุณต้องกินเพื่อที่คุณจะไม่หิวโหยในเวลาที่ฝึก กินอะไรเบา ๆ อย่างผลไม้หรือสลัดอย่างน้อยก็ต้องรอซักครู่ก่อนเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากไม่แนะนำให้ออกกำลังกายขณะย่อยอาหาร
โทรหาเพื่อนเพื่อเข้าร่วมกับคุณ
อีกวิธีในการใช้งานอยู่ ออกกำลังกายที่บ้าน เรียกเพื่อนทำเช่นกัน จำได้ว่าเธอควรทำตามเคล็ดลับเดียวกันและมาพร้อมกับมืออาชีพพลศึกษา คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการทำกิจกรรมทุกวันในเวลาเดียวกันดังนั้นคุณจะรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น
ทำตามคำแนะนำและสนุกกับเวลาฝึกที่บ้าน และจำไว้ว่า: รักษาความมุ่งมั่นที่คุณทำไว้กับตัวเองและอย่าละทิ้งการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกาย
- 1,230
