น้ำผลไม้ที่ดีสำหรับเส้นผม

บางคนคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพคือการกินผักผลไม้ไปบ้าง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการกินที่ไม่ดีทัศนคตินี้อาจไม่ถึงเป้าหมายที่ต้องการและไม่ได้ให้สารอาหารที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ

เนื่องจากร่างกายต้องการเส้นใยโปรตีนและวิตามินเพื่อเสริมสร้างและทำงานอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลกับส่วนประกอบที่สำคัญทั้งหมดหมายถึงชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี

อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้บางชนิดที่ผสมกับผักเพื่อเพิ่มสุขภาพให้กับอาหารของคุณรวมถึงช่วยในการรักษาและป้องกันโรค การบริโภควิตามินเหล่านี้นำมาซึ่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทำให้มั่นใจได้ว่าผมผิวหนังและแม้แต่ผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ

อยากรู้ว่าทำไม นักโภชนาการ Paula de Cássiaแสดงและให้คำแนะนำ น้ำผลไม้ที่ดีสำหรับผม. ตามที่เธอมีความจำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากความหลากหลายของผลไม้บราซิลและสร้างของเหลวที่มีประสิทธิภาพ "การผสมผสานของสารอาหารเหล่านี้ทำให้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีของทุกคน" เขากล่าว

เส้นผมต้องการวิตามินเพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี “ วิตามินเอช่วยลดการผลิตไขมันของเส้นผมซึ่งจะช่วยลดความมันของผมและป้องกันริ้วรอย” Paula de Cassia อธิบาย

เพื่อให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้นขอแนะนำวิตามิน B6 •น้ำผลไม้ที่มีแตงโมอะโวคาโดกล้วยและส้มเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินบี 6 ทำงานโดยการกลั่นเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนที่ป้องกันผมร่วงได้หรือไม่นักโภชนาการให้ความเห็น

วิตามินผสม

การผสมผักในการเตรียมน้ำผลไม้ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน •การผสมสมุนไพรและผักเป็นสิ่งสำคัญเช่นถั่วงอก พวกเขามีวิตามินบี 6 และร่วมกับผลไม้เช่นมะนาวให้รสชาติที่อร่อย? พอลล่ากล่าว

อีกทางเลือกหนึ่งก็คือการปั่น acerolas, ส้ม, โยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันและน้ำผึ้ง "ผลไม้ที่มีวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดและยังมีการระบุไว้สำหรับการดูแลเส้นผม" พอลล่าเดอ Cassia สอน

เมื่อทำวิตามินหรือแม้กระทั่งน้ำผลไม้ที่เรียบง่ายและเข้มข้นน้อยกว่าก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่เครียดของเหลวมิฉะนั้นสารที่มีอยู่อาจขาด “ การพยายามใช้สูตรโดยไม่บีบบังคับเป็นพื้นฐานเพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลตามที่ต้องการ” พอลล่ากล่าว

ตามที่นักโภชนาการผู้ป่วยไม่ควรทานวิตามินหลายชนิดในหนึ่งวัน •หนึ่งต้องใช้สูตรแต่ละประเภทในวันที่แตกต่างกันตามที่ร่างกายต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน ส่วนเกินของหนึ่งและการขาดของอีกคนก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย? อธิบาย

และเพื่อค้นหาว่าคุณต้องการเท่าไรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ “ เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่คุณทำคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญบ่อยครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับประเภทร่างกายของคุณ” นักโภชนาการกล่าว