เรียนรู้ว่าทำไมการใช้ครีมกันแดดควรเป็นนิสัยประจำวัน

คุณเคยได้ยินหลายครั้งที่ผ่าน ครีมกันแดด ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัยได้จริงไหม? ปัญหาคือว่าถึงแม้จะมีข้อมูลหลายคนไม่สนใจเกี่ยวกับความสำคัญที่สุดของนิสัยนี้? และมันก็ไม่มีเรื่องไร้สาระเลย: มันเป็นปัญหาสุขภาพ

เนื่องจากเมื่อถึงผิวหนังรังสี UV จะกระตุ้นปฏิกิริยาทันทีเช่นการถูกแดดเผาและการฟอกหนังและการเกิดปฏิกิริยาช่วงปลายเช่นอายุผิวและการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนัง รังสีของดวงอาทิตย์มีส่วนช่วยในการเกิดริ้วรอย 80% ของผิวหนังและเพิ่มจำนวนผู้ป่วยเป็นสามเท่า มะเร็งผิวหนัง (มะเร็งผิวหนัง) ในครั้งล่าสุด

ดังนั้นฉันต้องทาครีมกันแดดทุกวันหรือไม่?

ใช่ยกเว้นตอนกลางคืน ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตสามประเภท: UVC (ซึ่งเป็นชั้นโอโซน), UVB (อุบัติการณ์สูงสุดเกิดขึ้นระหว่าง 10 และ 16 ชั่วโมง) และ UVA (ซึ่งมี 95% ของรังสี UV ทั้งหมด) และสิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ในวันที่มีเมฆมากเนื่องจากเมฆไม่สามารถกรองรังสีและโอกาสในการเผาไหม้ผิวหนังบนหนอนเท่ากับหรือมากกว่าในวันที่มีแดด นี่เป็นเพราะในขณะที่เรารู้สึกไม่ร้อน

ตัวป้องกันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละสกินคืออะไร

เพื่อปกป้องคุณจากความชราและ โรคมะเร็งเป็นการดีที่คุณควรเลือกปัจจัยที่สูงกว่า 15 หากคุณเป็นสีเข้มหรือสีดำคนที่มีค่า SPF 20 จะทำเคล็ดลับ เมื่อคุณไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำคุณสามารถใช้อันที่สูงกว่าเช่น 30 สำหรับคนผิวขาวค่า SPF ควรจะสูงกว่า 40 ควรระวังให้เลือกอันที่สูงกว่าเสมอเมื่อคุณอยู่ที่ชายหาด

ผู้คนจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับความโลภที่บางคนให้ในกรณีนี้เลือกรุ่นที่ปราศจากน้ำมัน มันยังคงคุ้มค่าที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังของคุณซึ่งอาจกำหนดผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงยิ่งขึ้นสำหรับคุณ

และไม่เคยใช้ร่างกายเดียวกันบนใบหน้าเพราะเพื่อความสะดวกในการใช้งานและความต้านทานต่อน้ำและเหงื่อมากขึ้นผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายมักจะมีความมันและความหนาแน่นมากกว่าใบหน้า นั่นคือพวกเขาสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวที่น่ากลัว

วิธีการเลือกที่เหมาะสมหรือไม่

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับฉลาก หน้าที่หลักสามประการของครีมกันแดดคือ ป้องกันรังสี UVB (ซึ่งก่อให้เกิดผื่นแดงการเผาไหม้การเผาไหม้และมะเร็งผิวหนัง) และ UVA (รับผิดชอบต่อการแก่ก่อนวัยและมะเร็งบางชนิด) บนฉลากจะต้องระบุว่ามันป้องกันรังสีทั้งสองนี้

ตรวจสอบว่าองค์ประกอบมีสารที่ละลายได้เช่น oxbenzone, octocrene และ ethylexyltriazone ซึ่งรักษาประสิทธิภาพของตัวกรองเป็นเวลาหลายชั่วโมง มันคุ้มค่าที่จะทดสอบสักสองสามจนกว่าคุณจะพบคนที่เหมาะกับผิวของคุณแพร่กระจายได้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ใด ๆ

ต้องใช้เงินเท่าไหร่

หากเวลาที่แสงแดดส่องเร็วเกินไปให้ทาครีมในบริเวณที่ไม่มีการเปิด (ใบหน้า, คอ, ตัก, ไหล่, แขน, มือและขา) วันละครั้ง เป็นเวลานาน (มากกว่าหนึ่งชั่วโมง) ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันทั่วร่างกาย 30 นาทีก่อนออกจากบ้าน ควรนำผลิตภัณฑ์กลับมาใช้ใหม่ทุกสองชั่วโมงหรือทันทีถ้าคนอยู่ในน้ำเป็นเวลานานเหงื่อมากเกินไปหรือใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดผิวให้แห้ง

หนึ่งเคล็ดลับคือการทำเปลือกด้วยมือเดียวและเติมด้วยผลิตภัณฑ์ จากนั้นกระจายสี่ลูก (เช่นถั่ว) บนใบหน้าและลำคอสองมือและสองเท้า กระจายไปทั่วบริเวณแขนขาและลำตัวประมาณหนึ่งช้อนชา (เล็กที่สุด) ในแต่ละพื้นที่

ตัวบล็อกแสงอาทิตย์มีประสิทธิภาพมากกว่าตัวป้องกันหรือไม่

ตัวบล็อกคำอาจสร้างความสับสนโดยคิดว่าถ้าผ่านไปหนึ่งครั้งคุณจะไม่สนใจแสงอาทิตย์ โกหก คำนี้ใช้สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF มากกว่าหรือเท่ากับ 30 แต่ไม่สามารถป้องกันได้ 100% SPF 15 บล็อครังสีประมาณ 92%, 30 ป้องกันจาก 96% และ 60, 98% การป้องกันหรือบล็อกมันจะต้องถูกนำมาใช้ใหม่เสมอ

ทำให้เป็นนิสัย

ความลับคือการทำ ใช้ป้องกัน กลายเป็นนิสัยเหมือนการแปรงฟันของคุณ ดังนั้นเขียนเคล็ดลับ: