คุณมีความสัมพันธ์มีหรือต้องการมีความสุขกับเขา แต่ก็เหมือนกับความสัมพันธ์รักมากมายมันจบลงแล้ว ผู้หญิงทุกคนเคยผ่านช่วงเวลาแบบนี้มาแล้วและอาจจะยังต้องผ่านอีกไม่กี่ครั้ง และหลายต่อหลายครั้งพวกเขาไม่มีโชคลาภหรือความแข็งแกร่งที่จะออกมาจากการเลิกรากันนี้
สิ่งที่ผู้บาดเจ็บคิดว่าควรพูด แต่สิ่งที่เป็นอันตรายที่สุดคือความรู้สึกเป็นเจ้าของ การไม่ได้หมายถึงบางสิ่งที่สำคัญในชีวิตของผู้อื่นและการออกนอกประเทศหรือโปรแกรมของคุณทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและทำให้การยอมรับความสัมพันธ์ใหม่จากแฟนเก่าของคุณนั้นยากขึ้น
เจ็บปวดอย่างที่อาจเป็นได้ต้องยอมรับว่าชีวิตของผู้คนที่ผ่านประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับชีวิตของพวกเขาจะดำเนินต่อไปและทั้งคู่จะมีชีวิตอยู่ในนวนิยายอื่น
เมื่อตอนจบเป็นบาดแผลและเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเจ็บปวดและการถูกปฏิเสธอย่างรุนแรงเรามักจะมีความยากลำบากอย่างมากในความคิดที่ว่าอดีตหมายถึงอดีตและมีชีวิตอยู่เหนือเรา นั่นคือไม่ใช่เพราะความสัมพันธ์ของคุณจบลงที่เขาหรือคุณจะไม่มีความสุขกับคนอื่นหรือไม่ความคิดเห็นนักจิตวิทยาความสัมพันธ์PâmelaMagalhães
ความจริงก็คือความสัมพันธ์มาและไปและมีความจำเป็นไม่เพียง แต่จะยอมรับ แต่ต้องพยายามเข้าใจความหมายของความเป็นจริงนั้นและดำเนินการต่อไป
อ่านเพิ่มเติม: 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยังไม่ได้ผ่านแฟนเก่าของคุณ
การนำสิ่งนี้ไปปฏิบัติอาจไม่ง่ายเลย ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำพร้อมเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้ดีที่สุด:
1. หลีกเลี่ยงการออกเดท
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำก็คือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบหรือรู้สึกไม่ดี หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ให้โอกาสในการหาคุณหรือสถานที่ที่เคยไปด้วยกัน สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการฝึกฝนที่ยั่งยืน แต่จำเป็นอย่างน้อยในขณะที่ยังมีอาการเจ็บหรือโหยหา
ในทำนองเดียวกันการแลกเปลี่ยนข้อความโทรศัพท์และการติดตามบนเครือข่ายสังคมออนไลน์สามารถให้ความหวังที่ว่างเปล่าและทรมานยิ่งขึ้น นักจิตวิทยาPâmelaMagalhãesกล่าวว่า: •พยายามตัดการเชื่อมต่อจากเขาในทุกวิถีทาง (Facebook, Whatsapp และอื่น ๆ ) สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดสรรชีวิตของคุณเองได้ง่ายขึ้นโดยไม่มีเงาของคนที่ไม่ต้องการคุณและไม่ได้อยู่กับคุณในขณะนี้
คุณต้องมีความมั่นใจและพึ่งพาตนเองได้ แต่นั่นไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อสภาพมนุษย์ที่ต้องใช้เวลาในการกู้คืนและจัดเรียงชีวิตใหม่ อย่าบังคับตัวเองให้อยู่กับเขาในนามของความเหนือกว่าที่ควรถ้าคุณไม่ทำดีเลย
2. เคารพการไว้ทุกข์
การแยกทุกอย่างจะต้องมีการจัดการ ปฏิกิริยาและวิธีการจัดการนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้ริเริ่มการเลิกรา นั่นคือสิ่งที่PâmelaMagalhãesอธิบาย:“ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ก้าวเข้าสู่จุดจบจนจบและคุณพูดถูกและเงียบเกี่ยวกับมันทุกอย่างจะง่ายขึ้น ตอนนี้เมื่อเราอยู่อีกด้านหนึ่งและตอนจบไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการมันจะยากขึ้นมาก ความเจ็บปวดนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ประสบการณ์ของความรู้สึกในช่วงนี้ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธความเศร้าความรู้สึกถูกปฏิเสธความไม่พอใจในหมู่คนอื่นต้องและต้องประสบ มันเป็นอย่างแม่นยำเมื่อเราอนุญาตให้เรารู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดและเผชิญหน้ากับพวกเขาจริง ๆ ว่าเราแข็งแกร่งขึ้นและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นที่จะทำซ้ำตัวเองจากสถานการณ์นี้
อ่านเพิ่มเติม: วิธีจัดการกับอดีตแฟนหนุ่มของคุณ
3. พึ่งพาการสนับสนุนจากเพื่อน
การปรากฏตัวของเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณไว้วางใจและสนับสนุนคุณจะเป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้ ความภาคภูมิใจในตนเองมีแนวโน้มที่จะอยู่ด้านล่างสุดเมื่อเรารู้สึกว่าถูกทอดทิ้งหรือเปลี่ยนแปลง ดังนั้นการรักษาชีวิตทางสังคมให้อ่อนลงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะยังคงรู้สึกรักต้องการรอบ ๆ และบางทีอาจจะมีความมั่นใจมากขึ้นว่าชีวิตเหนือกว่าความสัมพันธ์นั้น
บางครั้งการแต่งงานทำให้คนต้องย้ายออกจากเพื่อนและญาติ กิจวัตรของความสัมพันธ์มักลดพื้นที่ของเพื่อน นี่เป็นเวลาที่ดีในการช่วยเหลือผู้ที่ทำให้คุณสมบูรณ์ สิ่งนี้จะช่วยขยายขอบเขตของคุณและนำโอกาสใหม่ ๆ มาใช้
4. ทำกิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจ
แสดงการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงอารมณ์และความนับถือตนเอง เริ่มเซสชันฝึกอบรมที่คุณวางแผนไว้การลงทะเบียนเรียนในคลาสการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นการเต้นรำหรือว่ายน้ำเป็นเคล็ดลับที่ดีในการทำให้สถานการณ์จางลง การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งกายและใจ เคล็ดลับที่ดีคือไปปีนเขาชมพระอาทิตย์ตกหรือปีนภูเขาดังนั้นคุณรวมการออกกำลังกายกับการสัมผัสกับธรรมชาติ การติดต่อครั้งนี้มีความสำคัญมากสำหรับเราที่จะปลดเปลื้องจากปัญหาของชีวิตในสังคมและรับรู้ขอบเขตใหม่
5. อย่าหาข้อมูลเกี่ยวกับเขา
ไม่เคยอนุญาตให้คุณค้นคว้าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขาไม่ว่าในทางใดก็ตามไม่ว่าจะโดยผ่านคนรู้จักทั่วไปหรือผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ ยิ่งคุณมีข่าวเกี่ยวกับเขาและกิจกรรมของเขามากเท่าใดความรู้สึกในการครอบครองและการถูกทอดทิ้งก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นและยิ่งทรมานมากขึ้นเท่านั้น นี่ไม่ใช่งานง่าย แต่แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณที่จะผ่านช่วงเวลานี้ไปได้
มีคนที่ต้องการแจ้งข่าวล่าสุดจากแฟนเก่าของคุณเสมอ อย่าฟังเขาหรือฟังข้อมูลนี้: มันสามารถทำให้คุณสร้างเรื่องราวหรือเตือนให้คุณรู้สึกเจ็บปวด ความอยากรู้อยากเห็นจะยังคงง่ายกว่าที่จะจัดการกับกว่าผลที่จะสามารถนำคุณ
อ่านเพิ่มเติม: การเห็นคุณค่าในตนเองของผู้หญิง
6. อย่าทำการเปรียบเทียบ
อย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับแฟนเก่าของแฟนเก่า ไม่สำคัญว่าใครจะอ้วนขึ้นผอมลงสวยขึ้นหรือใครมีงานที่ดีที่สุด “ พยายามช่วยตัวเองอย่ามองหาภาพหรือแม้แต่ข้อมูลเกี่ยวกับช่วงเวลานี้ในชีวิตของเขา พฤติกรรมนี้จะทำร้ายคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ และจะไม่ไปรับคุณทุกที่จะมีส่วนช่วยในการทำลายความนับถือตนเองของคุณเท่านั้น? Pamela กล่าว
7. สายเดิน
มันยังคงเป็นความจริงที่ไม่มีสิ่งใดดีไปกว่าการรักษาหัวใจที่แตกสลายกว่าความรักอื่น หากคุณรู้สึกฟรีและเปิดกว้างจริงๆจงลงลึกและกำจัดมันทิ้ง แต่จงระแวดระวัง: บังคับตัวเองให้มีความสัมพันธ์อื่นหรือหาใครสักคนที่จะตอบสนองความต้องการของคุณหรือพยายามอิจฉาเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ สิ่งนี้จะทำร้ายคุณได้มากขึ้นขัดขวางการฟื้นตัวของคุณและในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น
การทำความเข้าใจวงจรของความสัมพันธ์และความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างสงบสุขเป็นงานหนักและวิวัฒนาการส่วนบุคคล รักษาความสุขและความเพียรของคุณมุ่งเน้นจุดแข็งของคุณกับตัวเองและคุณแน่ใจว่าจะดีขึ้นและดีขึ้นในเวลาเช่นนี้
- สัมพันธ์
- 1,230
