น้ำมันดอกคำฝอยค้นพบวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันดอกคำฝอยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและต้องการขจัดไขมันที่ไม่พึงประสงค์ออกจากช่องท้อง

แต่นี่เป็นคำถามเดียวที่ชัดเจน: การออกกำลังกายจำเป็นจริงๆหรือไม่? หรือน้ำมันดอกคำฝอยนั้นมีประสิทธิภาพที่จะมีประโยชน์แม้กับผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย แต่ต้องการลดไขมันในร่างกายบ้างไหม?

ก่อนที่จะชี้แจงข้อสงสัยนี้Pâmela Miguel นักโภชนาการของSão Paulo Functional Nutrition Clinic อธิบายว่าน้ำมันดอกคำฝอยคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร ตรวจสอบด้านล่าง:

น้ำมันดอกคำฝอยคืออะไร?

Pâmela Miguel อธิบายว่าน้ำมันดอกคำฝอยเป็นน้ำมันที่สกัดจากเมล็ดของพืช Carthamus Tinctorius ในเอเชียและอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิกที่รู้จักกันในชื่อโอเมก้า 6 น้ำมันดอกคำฝอยยังมีโอเมก้า 9 และโพลีฟีนอลในองค์ประกอบ เขาเพิ่ม

น้ำมันดอกคำฝอยพบได้ในรูปแบบแคปซูลที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาส่วนใหญ่

ประโยชน์ของน้ำมันดอกคำฝอย

Pamela อธิบายว่าน้ำมันดอกคำฝอยซึ่งอุดมไปด้วยไขมันโพลีและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวช่วยในการส่งเสริมความอิ่มแปล้ “ นั่นเป็นเพราะมันเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเลปตินและยังทำหน้าที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไลเปสโปรตีน (รับผิดชอบการขนส่งไขมันจากกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์)” เขากล่าว

ตามที่นักโภชนาการยังมีเนื้อหาโอเมก้า 6 (กรดไลโนเลอิก) มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ช่วยในการป้องกันการก่อตัวของไขมันในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ;
• ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและเบาหวานชนิดที่ 2
• ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• รักษาสุขภาพผิว

นักโภชนาการ Pamela อธิบายว่าโอเมก้า 9 ยังมีอยู่ในน้ำมันดอกคำฝอยช่วยในการลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (คอเลสเตอรอล LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL คอเลสเตอรอล)

Pamela เสริมว่าน้ำมันดอกคำฝอยยังมีวิตามินอีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติป้องกันริ้วรอย

"การศึกษาบางชิ้นระบุว่าน้ำมันนี้อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก" นักโภชนาการกล่าว

น้ำมันดอกคำฝอยช่วยฉันลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

นี่อาจเป็นคำถามที่คุณถามตัวเองตอนนี้โดยเฉพาะหลังจากอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ที่น้ำมันดอกคำฝอยเสนอ

ตามที่นักโภชนาการ Pamela, สัญญาของการสูญเสียน้ำหนักน้ำมันดอกคำฝอยอาจจะเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมความเต็มอิ่มที่เกิดจากการบริโภค

“ การเผาผลาญไขมันจะมีผลก็ต่อเมื่อการบริโภคน้ำมันของดอกคำฝอยเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพราะจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของไขมันซึ่งถูกกระตุ้นโดยโอเมก้า 6, เกิดขึ้นและใช้ไขมันเป็น รูปแบบของพลังงานไฮไลท์มืออาชีพ

Pamela เสริมว่าเมื่อการบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นไขมัน แต่จะไม่ใช้เป็นพลังงานรูปแบบหนึ่งและอาจสะสมในอวัยวะต่าง ๆ เช่นตับ ดังนั้นประเด็นนี้สมควรได้รับความสนใจอย่างมาก!

ใครควรบริโภคน้ำมันดอกคำฝอย

จากข้อมูลข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่า: การบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยจะถูกส่งตรงไปยังผู้ปฏิบัติกิจกรรมทางกายตามที่Pâmela Miguel ให้ความสำคัญ

"ผู้ที่มีภาวะไขมันสะสมในตับ (ตับไขมัน) ควรหลีกเลี่ยงการบริโภค" นักโภชนาการเตือน

ด้วยเหตุนี้แม้ว่าน้ำมันดอกคำฝอยจะไม่ต้องการใบสั่งยา แต่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มดื่มตามคำแนะนำของแพทย์และ / หรือนักโภชนาการเท่านั้น

ตรวจสอบตัวเลือกผลิตภัณฑ์และราคาของสินค้าได้ที่ร้านค้าในประเทศ:

ดอกคำฝอยก้านน้ำมัน 1000 มก. 120 แคปซูลราคา $ 75.14 ที่ Ultrafarma

Safflower Oil 60 แคปซูล 1000 มก. ราคา R $ 18,90 ที่ Natue

CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil ราคา R $ 56,70 ที่ Magazine Luiza

น้ำมันดอกคำฝอย CL ในแคปซูล Health Labs 120 แคปซูลในราคา 39.99 ดอลลาร์สำหรับ Perfect Body

Biocartamo 90 แคปซูล 1,000 มก. สำหรับ R $ 95,90 ใน Netfarma

Safflower Oil 60 แคปซูลโปรไบโอติก 1000 มก. ราคา 39,90 ดอลลาร์ที่ Kanui

การบริโภคน้ำมันดอกคำฝอย

Pâmela Miguel อธิบายว่าการบริโภคควรเป็นหนึ่งหรือสองแคปซูลก่อนและหลังการออกกำลังกาย หรือก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็น

เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำมันดอกคำฝอยไม่ได้ทำงานอย่างมหัศจรรย์: การบริโภคจะต้องเกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพ

ผลข้างเคียงของน้ำมันดอกคำฝอย

ดังที่นักโภชนาการPâmelaกล่าวไว้เมื่อไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยสามารถส่งเสริมการสะสมของไขมันในอวัยวะต่าง ๆ เช่นตับ

จุดสำคัญอีกอย่างหนึ่งตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวคือเพราะมันอุดมไปด้วยโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีอยู่ในอาหารจำนวนมากน้ำมันดอกคำฝอยสามารถให้ความช่วยเหลือในการผลิตสารอักเสบในร่างกาย •สำหรับโอเมก้า 3, 6 และ 9 จะมีประโยชน์และต้านการอักเสบในร่างกายของเราพวกเขาจะต้องมีความสมดุล อาหารของเราต่ำในแหล่งโอเมก้า 3 และอุดมไปด้วยแหล่งโอเมก้า 6 ดังนั้นส่วนเกินของโอเมก้า 6 ในร่างกายจะกลายเป็นอักเสบ? อธิบาย

ด้วยเหตุนี้ Pamela นักโภชนาการซึ่งเป็นน้ำมันดอกคำฝอยนอกจากจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแล้วควรเกี่ยวข้องกับการบริโภคโอเมก้า 3

รายงานของผู้ที่ทานน้ำมันดอกคำฝอย

Julia Soares วัย 24 กล่าวว่าเธอฝึกออกกำลังกายอยู่แล้วและตามคำแนะนำของนักโภชนาการและส่วนตัวของเธอก็เริ่มทานน้ำมันดอกคำฝอย “ พวกเขาเตือนฉันว่าต้องใช้เวลาพอสมควรในการเริ่มเห็นผลลัพธ์และมันก็จริง แต่มันก็คุ้มค่า ในเดือนที่สามเมื่อฉันวัดขนาดที่โรงยิมฉันเห็นว่าฉันสูญเสียนิ้วอีกสองสามนิ้วในช่องท้อง?

Tatiana Medeiros, 31, มีความอดทนไม่มาก? เพื่อรอผล ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือน แต่ไม่ได้ทำอะไรเลย? จากนั้นเมื่อฉันลงเอยอยู่สองสามวันโดยไม่ต้องไปยิมฉันก็หยุดทานน้ำมันด้วย แต่ฉันคิดว่าฉันไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเพราะฉันไม่ได้ทำตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง ควรรับประทานแคปซูลทุกวันและเกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ และฉันไม่ได้ติดตามทั้งหมดนี้หรือ?

Regina Munhoz, 33, ได้รับน้ำมันดอกคำฝอยมานานกว่าหนึ่งปี แต่แน่นอนฉันยังทำกิจกรรมออกกำลังกาย ฉันคิดว่าน้ำมันช่วยได้มากและลำไส้ของฉันก็ทำงานได้ทันทีหลังจากที่ฉันเริ่มกินมันเขาพูด

ตอนนี้คุณมีข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับน้ำมันดอกคำฝอย แต่จำไว้ว่าแม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากมาย? ที่นอกเหนือไปจากปัญหาของการลดน้ำหนัก? ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเริ่มบริโภคอาหาร