เครื่องดื่มที่ขุนมากที่สุดคืออะไร?

ตัวเลือกเครื่องดื่มหลากหลายไม่ขาด มีหรือไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์พวกเขาอยู่ในช่วงเวลาแห่งความสุขกับเพื่อนค็อกเทลของ บริษัท หรือกิจกรรม นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่เป็นภัยคุกคามต่ออาหารเช่นเนื้อผลไม้ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำใช่ไหม? ผิด!

•ปริมาณแคลอรี่เกี่ยวข้องกับปริมาณแอลกอฮอล์เป็นหลัก เครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่านั้นมีแคลอรี่มากขึ้น? นักโภชนาการ Mariana Ribeiro อธิบายจาก บริษัท Congelados da Sônia ดังนั้นจงใส่ใจกับสิ่งที่คุณดื่ม!

เบียร์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยที่สุด: 3% ถึง 8% “ ปัญหาเกี่ยวกับการบริโภคเป็นปริมาณที่คุณดื่มและของขบเคี้ยวที่มักจะมาพร้อมกับมันอย่างแม่นยำ” นักโภชนาการกล่าว สำหรับผู้ที่ชื่นชอบไวน์ที่ดีเนื้อหานี้จะเพิ่มขึ้น "ไวน์นั้นมีปริมาณแอลกอฮอล์ประมาณ 12% และกลั่นแอลกอฮอล์ 40 ถึง 50%"

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มเป็นปัจจัยกำหนด ปริมาณแคลอรี่ยังเปลี่ยนแปลงตามการเตรียมของคุณ มาจิอานิฮาที่ปรุงด้วยcachaça, ผลไม้และน้ำตาลจะมีความร้อนมากกว่าแคลอรี่ที่มีเหล้าสาเก, ผลไม้และสารให้ความหวานเป็นจำนวนมาก?

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักมากกว่าเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือไม่?

•เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดมีเอทิลแอลกอฮอล์ซึ่งเมื่อร่างกายเผาผลาญกลายเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผลิต 7 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม สิ่งที่แตกต่างจากเครื่องดื่มหนึ่งคือปริมาณของแอลกอฮอล์ที่แม่นยำ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่จะมากขึ้น?

ตัวอย่างเช่นการกลั่นบรั่นดีวอดก้าและวิสกี้จะให้ 240 กิโลกรัมต่อ 100 มล. “ ไวน์นำ 85 กิโลแคลอรี่ที่ 70 เท่ากับแอลกอฮอล์และ 15 ถึงคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่แล้วในเครื่องดื่ม” นักโภชนาการให้ความเห็น

ใครไม่จ่ายเบียร์กระป๋องระวังความสมดุล! •เบียร์ 100 มล. ให้ประมาณ 45 กิโลแคลอรี่ครึ่งหนึ่งจากเอทานอลและอีกครึ่งจากคาร์โบไฮเดรต เมื่อเทียบกับน้ำอัดลมที่ให้น้ำตาลประมาณ 40 แคลอรี่ต่อ 100 มล. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่มาเรียนาเตือน

ดื่มอย่างไรโดยไม่ได้รับไขมัน

จำเป็นต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ! ไม่มีประโยชน์ในการเลือกดื่มกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยและลดแคลอรี่ แต่ให้ใช้ยาเกินขนาด บางครั้งมันจะดีกว่าที่จะเลือกเครื่องดื่มที่แรงที่สุดและแคลอรี่ส่วนใหญ่ แต่ดื่มน้อยลง ยกตัวอย่างเช่นไวน์แดงหนึ่งแก้วต่อวันนั้นดีต่อสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์เป็นจำนวนมาก ไวน์มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่ามีแคลอรี่มากขึ้น แต่ในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากหรือไม่แนะนำให้นักโภชนาการ

ตัวอย่างเช่นสาเกยังเป็นเดิมพันที่ดีและมีความร้อนน้อยกว่า เลือกผลไม้ที่ไม่เป็นกรดที่ไม่ต้องใช้น้ำตาลในปริมาณมาก! ตัวอย่างเช่นการเตรียมเครื่องดื่มด้วยผลไม้ที่มีความหวานเช่นแตงโมและการเติมสารให้ความหวานเป็นวิธีการออก สำหรับผู้หญิงที่มีระเบียบวินัยมากขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณน้อยและการบริโภคในปริมาณน้อยเป็นทางเลือกในอุดมคติ? Mariana กล่าว

ระวังของว่าง! "หลีกเลี่ยงตัวเลือกที่เลี่ยนมาก" แนะนำนักกำหนดอาหาร มาเรียนายังแนะนำว่า - อย่าดื่มในขณะท้องว่างและมักจะมีอาหารว่างก่อนดื่มแอลกอฮอล์เสมอ การบริโภคเครื่องดื่มกับน้ำเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่?