วิธีที่เราเก็บข้อมูลในความทรงจำของเรานั้นทำให้วิทยาศาสตร์สับสนอยู่เสมอและศึกษาเกี่ยวกับมันและวิธีการปรับปรุงวิธีการเก็บความทรงจำที่ไม่ให้หายไปได้ง่ายทุกปีเพื่อค้นหาคำตอบที่ดีกว่าสำหรับสมอง นี่คือ 10 สิ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อความจำของคุณในเชิงบวกหรือทางลบและสามารถช่วยคุณในชีวิตประจำวัน:
- ยาและยาที่กำหนดไว้อาจลบความทรงจำ: แม้ว่าความทรงจำจะเป็นส่วนหนึ่งของตัวละครและบุคลิกภาพของเรา แต่บางคนก็เจ็บปวดและรบกวนเมื่อเราจำได้ แต่เราระลึกถึงความทรงจำในส่วนหนึ่งของสมองและเคมีช่วยป้องกันความทุกข์ทรมานและยังช่วยลบความทรงจำ
- การใช้แบบอักษรที่อ่านยากจะช่วยให้คุณจดจำสิ่งที่เขียนได้: การทดสอบทำในโรงเรียนโดยมี Comic Sans ที่น่าอับอายและ Arial ขั้นพื้นฐาน Comic Sans เพราะง่ายต่อการอ่านทำให้มีผลกระทบต่อจิตใจของเด็กน้อยลงและข้อความแทบไม่ได้รับการแก้ไข
- ความเจ็บปวดสามารถลดความรู้สึกผิด: การทดสอบของทั้งสองกลุ่มที่จะเขียนความทรงจำที่พวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับพิสูจน์ว่าปวดบรรเทาความรู้สึกผิดของความทรงจำเก่า ครึ่งหนึ่งของผู้คนต้องวางแขนของพวกเขาในถังน้ำแข็งและอีกครึ่งหนึ่งในน้ำอุ่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากน้ำแข็งเมื่อเขียนอีกครั้งรู้สึกผิดน้อยลงเพราะความเจ็บปวดทำให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาจ่ายเงินสำหรับความผิดพลาด
- วิธีที่คุณดูแลโน้ตสามารถมีอิทธิพลต่อ: หากคุณเขียนบางอย่างเกี่ยวกับความทรงจำของคุณแล้วทำให้กระดาษเสียหายและทิ้งไปโดยการดูดกลืนคุณมักจะทิ้งความทรงจำที่อยู่ในนั้นและมันจะกลายเป็นสิ่งที่สำคัญน้อยลง หากคุณดูแลกระดาษเป็นอย่างดีโดยการพับมันและวางไว้ในกระเป๋าของคุณพวกเขามักจะคิดมากและมีความสำคัญมากกว่า
- ความสะอาดสามารถมีอิทธิพลต่อความทรงจำ: หากคุณทำความสะอาดตัวเองหลังจากประสบกับประสบการณ์ที่ไม่ดีเช่นโดยการล้างมือสมองของคุณจะดูดซึมการทำความสะอาดด้วยการล้างสิ่งเลวร้ายและคุณอาจรู้สึกดีขึ้นหรือมีความผิดน้อยลงหรือสงสัยว่าจะตัดสินใจน้อยลง การล้างสิ่งที่ดีสามารถขจัดความรู้สึกพึงพอใจออกไปได้
- พูดมากกว่าหนึ่งภาษา: การพูดภาษาต่าง ๆ อย่างคล่องแคล่วอาจทำให้สมองเสื่อมช้าลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น นอกจากนี้เด็ก ๆ มักจะทำได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาเรียนรู้มากกว่าหนึ่งภาษาเพราะพวกเขาช่วยในการเพ่งสมาธิการโฟกัสและการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นเพราะพวกเขาทำงานหนักสมองในพื้นที่ต่าง ๆ
- สิ่งที่คุณกินมีอิทธิพลต่อ: ขนมและไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำให้การเก็บรักษาความจำยากและเป็นอันตรายถึงแม้ว่าวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบแล้วว่าช็อคโกแลตช่วยให้จิตใจดีที่สุดที่จะใช้มันง่ายในสิ่งอื่น ๆ ในความเป็นจริงอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย
- เราสามารถฝึกฝนตัวเองให้ลืมสิ่งต่าง ๆ : สถานที่เดียวกันของจิตใจที่เปิดใช้งานเพื่อควบคุมแรงกระตุ้นจะใช้ในการระงับความทรงจำซึ่งหมายความว่ามันสามารถควบคุมได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่ส่งผลกระทบต่อความทรงจำเก็บหรือระงับพวกเขาสามารถควบคุมได้
- การรบกวนวัยชราสามารถช่วย: การทดสอบกับกลุ่มเด็กและผู้ใหญ่พิสูจน์แล้วว่าการใช้หน่วยความจำด้วยความประหลาดใจเล็ก ๆ น้อย ๆ และการรบกวนอาจจะดีกว่าในวัยชรา คนหนุ่มสาวไม่มีความแตกต่างในผลลัพธ์ แต่ผู้สูงอายุมีการปรับปรุงคำศัพท์ในรายการที่พวกเขาต้องจดจำ 30% เมื่อร้องขอการทดสอบความประหลาดใจ
- เสียงตอนกลางคืนอาจช่วยให้หน่วยความจำ: ความทรงจำเกี่ยวกับเสียงสามารถแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากเล่นเสียงเดียวกันในเวลากลางคืน นักวิทยาศาสตร์กำลังตรวจสอบการตรึงของหน่วยความจำในระหว่างการนอนหลับและตอนนี้การทำซ้ำเสียงเดียวกันในเวลากลางคืนจากสิ่งที่ได้รับการแก้ไขในใจได้ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
การรักษาจิตใจและร่างกายให้ตื่นตัวอยู่เสมอไม่เพียง แต่ช่วยให้สุขภาพดี แต่ยังมีความเป็นอยู่ที่ดีตลอดจนเรียนรู้และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเชื่อมโยงพวกเขากับสิ่งอื่น ๆ
Drama Spontan 10: Gelak Khas (เมษายน 2024)
- 1,230
