วิธีการต่อสู้เซลลูไลท์และไขมันที่มีการแปลด้วยการนวดแบบจำลอง

ชื่อนี้ค่อนข้างมีการชี้นำและมักจะดึงดูดความสนใจ: การสร้างแบบจำลองการนวด มันดูดีและไม่ใช่โดยบังเอิญขั้นตอนการสร้างความสนใจและบางคำถามที่พบบ่อยเช่น - อะไรคือความแตกต่างของการนวดประเภทนี้จากการนวดแบบดั้งเดิมคืออะไร?; มันเป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำให้ร่างกายมีแบบจำลองมากขึ้น? ด้วยความช่วยเหลือของการนวดหมู่คนอื่น ๆ

อิงกริดเปเรสนักกายภาพบำบัดผิวหนังที่ Onodera Aesthetics อธิบายว่ากระบวนการดังกล่าวประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่มีจังหวะแรงและเป็นจังหวะที่มีแรงกดดันมากกว่าการนวดทั่วไป

และนี่คือการเคลื่อนไหวที่ยากลำบากเหล่านี้ซึ่งเป็นความแตกต่างของขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับไขมันในท้องถิ่นและ / หรือเซลลูไลท์ เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งที่สุดของการนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเข้าถึงชั้นผิวที่ลึกกว่า

ในศูนย์คลินิก / ความงามบางแห่งมีการใช้อุปกรณ์เสริมเช่นลูกกลิ้งลูกบอลที่มีพื้นผิวและอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการนวดเพื่อสร้างรูปร่าง

การนวดเป็นอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร

อิงกริดอธิบายวิธีการนวดแบบจำลองโดยทั่วไป:

อ่านเพิ่มเติม: 11 วิธีกำจัดหรือลดไขมันสะสมที่ด้านหลัง

1. ครีมที่มีส่วนผสมเฉพาะจะใช้เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ของการนวด
2. มืออาชีพทำการนวดด้วยการเคลื่อนไหวตามจังหวะและ "แรงขึ้น" พร้อมแรงกดมากกว่าในกรณีของการนวดทั่วไป
3. ลูกกลิ้งดูดและนวดสามารถเชื่อมโยงกับขั้นตอนได้
4. การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ได้รับการส่งเสริมในภูมิภาคที่มีปริมาณไขมันและเซลลูไลท์มากขึ้น และพวกเขาชอบการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการปรับรูปร่าง

เกี่ยวกับประโยชน์ของขั้นตอนMarília Barboni Luz นักกายภาพบำบัดผิวหนังที่ L&L Space Life to the Body of São Paulo ได้รับใบอนุญาตในวิชาพลศึกษาครูสอนพิลาทิสและการฝึกปฏิบัติหน้าที่อธิบาย: เนื้อเยื่อจะมีออกซิเจนมากขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงเซลลูไลท์และลดไขมันที่มีการแปลเนื่องจากการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและการสร้างร่างกายเนื่องจากการนวดที่แข็งแกร่งและรวดเร็ว?

ส่วนไหนของร่างกายที่สามารถใช้เทคนิคนี้ได้?

อิงกริดชี้ให้เห็นว่าการนวดแบบจำลองสามารถทำได้ในส่วนต่างๆของร่างกายต่อไปนี้:

• แขน;
• ท้อง;
• ขา;
• glutes;
• น่อง;
• ปีก;
• กลับ

มาริเลียชี้ให้เห็นว่าการนวดสามารถทำได้ทั่วร่างกาย "แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของพวกเขาอยู่ในพื้นที่ที่มีไขมันและเซลลูไลท์เข้มข้นที่สุด" เขากล่าว

นักกายภาพบำบัดMaríliaยังชี้ให้เห็นว่าโดยปกติแล้วจะไม่ทำการนวดแบบจำลองในภูมิภาคเดียวเท่านั้น:“ หรือทำทั่วร่างกายหรือทำด้วยการผสมผสานระหว่างอุปกรณ์และการนวด” เขากล่าว

ขึ้นอยู่กับสถานที่ (คลินิกและเมือง) ที่จะทำการรักษา แต่จากข้อมูลของ Marilia การนวดตัวแบบเต็มตัวนั้นมีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 130 ต่อการใช้งานหนึ่งครั้ง

อ่านเพิ่มเติม: 8 วิธีในการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองของคุณ

วิดีโอทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณทำเองที่บ้าน

มีผู้เลือกที่จะทำการนวดแบบจำลองที่บ้านแม้ว่าผลลัพธ์อาจไม่เหมือนกับการนวดในคลินิกที่พวกเขาเป็นมืออาชีพด้วยการฝึกฝนผู้ทำการนวด วิดีโอบางรายการแสดงขั้นตอนวิธีการนวดด้วยตัวเองแบบทีละขั้นตอน

1. การสร้างแบบจำลองการนวดด้วยตนเองโดย Andresa Ganacin

Andresa Ganacin ให้คำแนะนำและแสดงวิธีการนวดตัวเองในแบบจำลองของคุณเหมาะสำหรับการลดขนาดและปรับเอว

2. นวดตัวเองในช่องท้องโดย Vanessa Cardoso

ในวิดีโอวาเนสซ่าคาร์โดโซ่แสดงวิธีที่เธอทำการนวดตัวเองแบบจำลองในบริเวณหน้าท้องโดยใช้ครีมลดเซลลูไลท์

3. การลดมาตรการที่บ้านโดย Nathalia Serenna

Nathalia Serenna แสดงขั้นตอนของการนวดทำที่บ้านซึ่งรวมกับโภชนาการและการฝึกอบรมที่เหมาะสมช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ดี

4. วิธีลดขนาดการวัดโดย Andressa Chaban

Andressa Chaban สอนวิธีการนวดตัวเองที่เธอใช้กับหน้าท้องและต้นขาซึ่งเธอบอกว่าให้ผลลัพธ์

อ่านเพิ่มเติม: 9 การรักษาความงามเพื่อรูปร่างร่างกายและลดไขมันในท้องถิ่น

อิงกริดชี้ให้เห็นว่าปัญหาที่ใหญ่ที่สุดเมื่อทำแบบจำลองการนวดตัวเองคือการใช้ที่ด้านหลังซึ่งมักจะเป็นการสะสมของไขมันและเซลลูไลท์ที่ใหญ่ที่สุด

สำหรับผู้ที่ต้องการจัดแต่งทรงผมด้วยตนเองที่บ้านอิงกริดแนะนำให้เลือกครีมตามที่คนเราต้องการรักษา: เซลลูไลท์ไขมันหรือความหย่อนคล้อย

ข้อห้ามของเทคนิค

อิงกริดชี้ให้เห็นว่าการนวดแบบจำลองไม่ได้ระบุไว้ในกรณีต่อไปนี้:

• มะเร็ง
• ไข้;
• กระบวนการอักเสบ
• หย่อนคล้อยมากเกินไป;
• หญิงตั้งครรภ์;
• หัวใจล้มเหลว

การสร้างแบบจำลองการนวด x ขั้นตอนอื่น: ความแตกต่างคืออะไร?

ดูความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการนวดแบบจำลองการระบายน้ำเหลืองและ cryolipolysis

นวดตัวแบบจำลองทางระบายน้ำเหลือง

อิงกริดอธิบายว่าผู้สร้างโมเดลใช้เทคนิคการนวดที่ลึกกว่าและเร็วกว่าและไม่มีความรู้สึกในการใช้งาน การระบายน้ำเหลืองเป็นเทคนิคตื้น ๆ ที่ช้ากว่าและมีความหมายเฉพาะสำหรับการกระตุ้นระบบน้ำเหลือง มีข้อบ่งชี้ที่แตกต่างกัน: modeler เปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตและลดชั้นไขมัน; การระบายน้ำช่วยลดอาการบวมน้ำและกระตุ้นระบบน้ำเหลือง? เขากล่าว

“ การระบายน้ำใช้เวลา 60 นาทีและการนวดแบบจำลองนั้นมีความหลากหลายขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ได้รับการรักษา แต่อยู่ระหว่าง 30 ถึง 50 นาที” อิงกริดกล่าวเสริม

ค่าใช้จ่ายแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง แต่อิงอิงกริดประมาณ 30 นาทีของการนวดแบบจำลองมักจะมีค่าใช้จ่าย $ 70 ในขณะที่ค่าใช้จ่ายในการระบายน้ำเหลืองประมาณ 50 นาทีประมาณ $ 108

การนวดแบบจำลอง cryolipolysis X

Marilia อธิบายว่า cryolipolysis นั้นแตกต่างจากการนวดแบบจำลองไม่ใช่การนวด แต่เป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ liposculpture เป็นขั้นตอนที่ต้องดำเนินการหนึ่งครั้งในแต่ละภูมิภาคของร่างกายและเราสามารถดำเนินการตามขั้นตอนในภูมิภาคเดียวกันอีกครั้งหลังจากสามเดือนเท่านั้นเนื่องจากเป็นเวลาที่ผลลัพธ์จะปรากฏ

•ในช่วง cryolipolysis คนรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรกหลังจากที่ในขณะที่รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นแล้ว ภูมิภาคจะเจ็บหลังจากเซสชั่นและอาจก่อให้เกิดรอยช้ำบนเว็บไซต์ มูลค่ามีตั้งแต่ 700,00 เรียลและ 1,200 เรียต่อภูมิภาค? Marilia กล่าว

อิงกริดชี้ให้เห็นว่า cryolipolysis ใช้วิธีการทำความเย็นแบบลบอุณหภูมิ และเนื่องจากเซลล์ไขมันมีความไวต่อความเย็นการแช่แข็งจะทำลายเยื่อหุ้มเซลล์บางส่วนถูกเผาผลาญโดยตับและส่วนอื่น ๆ ที่ร่างกายนำกลับมาใช้ใหม่ และสิ่งที่เหลืออยู่ของตัวแบ่งนี้จะถูกกำจัดโดยระบบน้ำเหลือง “ การนวดแบบจำลองเป็นการนวดที่ประกอบด้วยการนวดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะแข็งแรงและมีแรงกดดันมากกว่าการนวดทั่วไป” เขากล่าว

เพื่อค้นหาว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับแต่ละกรณีคำแนะนำคือไปที่คลินิกที่คุณไว้ใจและทำการประเมิน

วิธีเพิ่มพลังการนวดแบบจำลองของคุณ

การดูแลขั้นพื้นฐานช่วยเพิ่มผลกระทบที่เกิดจากการนวดจำลอง:

• รักษาอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล
• ทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อยหนึ่งประเภท;
• ขัดผิวก่อนการนวด ซึ่งตามMaríliaเพิ่มการซึมผ่านของสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในครีม;
• อย่ากินครั้งละใกล้กับเซสชั่นเกินไป
• การเชื่อมโยงการนวดกับอุปกรณ์เช่น Heccus, endermology, รัสเซียในปัจจุบันและอื่น ๆ ก็เป็นคำแนะนำที่ดีเช่นกัน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรักษา

นักกายภาพบำบัดผิวหนัง Dermatofunctional Marilia ชี้แจงข้อสงสัยหลักเกี่ยวกับขั้นตอน:

1. จำเป็นต้องมีการนวดแบบจำลองกี่ครั้งและบ่อยแค่ไหน?

มาริเลีย: อย่างน้อย 10 ครั้งโดยมีความถี่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

2. ผู้เชี่ยวชาญคนไหนที่สามารถทำตามขั้นตอนได้

มาริเลีย: มืออาชีพที่มีหลักสูตรในสาขาสุนทรียศาสตร์หรือการฝึกอบรมด้านกายภาพบำบัดโดยเฉพาะทางผิวหนัง

3. การนวดแบบจำลองสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวได้หรือไม่?

มาริเลีย: ไม่ คุณสามารถทิ้งรอยฟกช้ำเนื่องจากแรงที่ใช้ในการนวดเท่านั้น

4. ผลิตภัณฑ์ / ครีมประเภทใดที่ใช้ในการสร้างแบบจำลองการนวด?

มาริเลีย: ครีมที่มีสารออกฤทธิ์ลดลง

5. การสร้างแบบจำลองการนวดเจ็บหรือไม่?

มาริเลีย: ในช่วงแรกอาจเจ็บโดยเฉพาะถ้าคนมีเซลลูไลท์จำนวนมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดก็ลดลง

6. ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการนวดนั้นจะคงอยู่นานแค่ไหน?

มาริเลีย: ผลกระทบของผู้สร้างโมเดลจะคงอยู่ตราบใดที่ลูกค้ายังคงกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อไม่ให้น้ำหนัก แต่เราขอแนะนำให้เธอไม่หยุดการนวด การบำรุงรักษาเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันเซลลูไลท์และไขมันเฉพาะส่วนจากการส่งคืน สำหรับการบำรุงรักษาสามารถทำได้เพียงหนึ่งครั้งต่อเดือน

โปรดจำไว้ว่า: ไม่มีขั้นตอนใดที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์! ในการที่จะมี "รูปร่างที่มีรูปร่างมากขึ้น" ที่มีไขมันน้อยลงและเซลลูไลท์ที่มีการแปลน้อยคุณต้องปรับใช้นิสัยที่จำเป็นบางอย่างเช่นการควบคุมอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายบ่อยๆ แต่แน่นอนการสร้างแบบจำลองการนวดสามารถเป็นพันธมิตรที่ดี!