น้ำตาลมะพร้าว: สารให้ความหวานที่อุดมไปด้วยวิตามินจากธรรมชาติ

ความกังวลเกี่ยวกับการกินที่ดีต่อสุขภาพปรากฏอยู่บนโต๊ะของหลาย ๆ คนและเพื่อให้เกิดการแลกเปลี่ยนบางอย่างก็จำเป็น และไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เท่านั้นที่ให้ผลลัพธ์ แต่การดูแลรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นเป็นไปได้ที่จะกินด้วยคุณภาพที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่นแทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เพื่อทำให้จานของคุณหวาน

น้ำตาลมะพร้าวเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีกว่าการกลั่น ตามรายงานจาก Thainna Velasco นักโภชนาการเชิงฟังก์ชั่นกล่าวว่า Helena Costa ไม่สามารถผ่านกระบวนการปรับแต่งและรักษาวิตามินและแร่ธาตุได้เป็นอย่างดี มันผลิตจากไม่มีสารเคมีเพิ่ม

นอกจากจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแล้วน้ำตาลชนิดนี้ยังช่วยให้ทุกคนพยายามลดน้ำหนักอีกสองสาม หากต้องการเรียนรู้วิธีการทำให้เป็นพันธมิตรของคุณให้ดูเคล็ดลับของนักโภชนาการด้านล่าง

ข้อดีกว่าน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ

จากข้อมูลของ Thainna น้ำตาลมะพร้าวมีข้อได้เปรียบมากกว่าน้ำตาลอื่น ๆ เริ่มต้นด้วยปริมาณสารอาหาร "มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งทำให้พันธมิตรเป็นพันธมิตรในการลดน้ำหนักและสามารถใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานได้เช่นเดียวกับน้ำตาลอื่น ๆ !"

เธอให้ความเห็นว่าเมื่อเทียบกับสารให้ความหวานน้ำตาลมะพร้าวมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าซึ่งไม่ยากเนื่องจากสารให้ความหวานไม่มีสารอาหาร น่าประหลาดใจที่ไม่มีแคลอรี่ แต่ก็พบว่าสารให้ความหวานเทียมเพิ่มขึ้นทั้งอินซูลินและน้ำตาล สารให้ความหวานเป็นสารเทียมที่เป็นพิษที่ขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนักและทำให้มึนเมาในร่างกายและสามารถเก็บไว้ในอวัยวะบางส่วนที่ก่อให้เกิดโรค น้ำตาลมะพร้าวเป็นธรรมชาติ 100%

ยังอ่าน: 10 ทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับการฆ่าความอยากของคุณสำหรับลูกอม

มีปริมาณการบริโภคสูงสุดที่แนะนำหรือไม่?

ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกสำหรับการบริโภคน้ำตาลพวกเขาได้ลดลงจาก 10% เป็น 5% ของแคลอรี่ต่อวันทั้งหมด ซึ่งรวมถึงการบริโภคน้ำตาลกลูโคสซูโครสและฟรุกโตสทั้งหมด แม้ว่าน้ำตาลมะพร้าวจะดีต่อสุขภาพมาก แต่เราไม่ควรใช้เงินจำนวนนี้มากนัก เราต้องไม่ลืมว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตและควรเข้าไปในอาหารใด ๆ ในลักษณะการควบคุมตามการใช้พลังงานที่มีในระหว่างวัน ส่วนเกินของคุณยังสามารถเก็บไว้ในรูปของไขมัน Thaianna พูดว่า

ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับเครื่อง dieters หรือไม่?

นักโภชนาการกล่าวว่ามันมีปริมาณแคลอรี่เท่ากับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ แต่น้ำตาลมะพร้าวมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ "ในไม่ช้าโอกาสที่จะเก็บไขมันที่ไม่ต้องการเหล่านั้นลดลงเพราะเมื่อน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นร่างกายจะต้องปล่อยอินซูลินเพื่อกำจัดน้ำตาลที่จะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมัน"

หาซื้อน้ำตาลมะพร้าวจากอินเทอร์เน็ตได้ที่ไหน

ในแกลเลอรีต่อไปนี้คุณจะพบตัวเลือกสำหรับร้านค้าออนไลน์ที่เสนอผลิตภัณฑ์

น้ำตาลมะพร้าว 454g สำหรับ R $ 40,50 ที่ Biovea

น้ำตาลมะพร้าว 250 กรัมสำหรับ R $ 29,90 ที่ Natue

มะพร้าวน้ำตาล 350 กรัมราคา R $ 26,25 ในอาหารดิบ

มะพร้าวน้ำตาล 250 กรัมราคา R $ 26,90 naNatue

มะพร้าวน้ำตาล 200 กรัมสำหรับ R $ 19,90 ที่ Pura Vida

มะพร้าวน้ำตาล 150 กรัมสำหรับ R $ 36,50 ที่ Longevid

สูตรน้ำตาลมะพร้าว

ต้องการเพิ่มน้ำตาลมะพร้าวลงในรูทีนการทำอาหารของคุณหรือไม่ จากนั้นตรวจสอบสูตรอาหารของบล็อกอาหารและลอง!

1. เค้กมะนาวและบลูเบอร์รี่เค้กนี้มีเฉพาะบลูเบอร์รี่และน้ำตาลมะพร้าว แป้งนั้นน่ารักมากเพราะใช้โยเกิร์ต เพื่อให้รสชาติของมะนาวโดดเด่นใช้ผลไม้ทั้งผลไม้และความเอร็ดอร่อย

2. วานิลลาโยเกิร์ต: ตามที่ผู้เขียนโยเกิร์ตเบามากและสัมผัสของน้ำตาลมะพร้าวที่ยอดเยี่ยม ในสูตรทำหน้าของแบล็กเบอร์รี่ แต่คุณสามารถเพิ่มผลไม้อื่นที่คุณชอบ

3. เค้กส้มและช็อคโกแลต: ด้วยมวลช็อกโกแลตอย่างง่ายรสชาติพิเศษคือรสส้มของส้มเขียวหวานและลูกอมช็อคโกแลต มันคุ้มค่าที่จะลอง

4. เค้กอัลมอนด์: สูตรนี้เป็นแป้งที่ง่ายมาก สำหรับสัมผัสพิเศษคุณสามารถใช้เลมอนหรือผิวส้มซึ่งเข้ากันได้ดีกับอัลมอนด์

5. เค้กมะพร้าว: คุณเป็นแฟนของผลไม้นี้หรือไม่? ดังนั้นสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณเพราะมันจะนำเอาน้ำมันน้ำตาลแป้งและกะทิทอดให้รสชาติของผลไม้โดดเด่นมาก

6. บราวนี่ปราศจากกลูเตนและแลคโตสฟรี: แม้ว่ามันจะเปลี่ยนน้ำตาลกลั่นสำหรับมะพร้าวและเป็นสูตรที่เหมาะสมบราวนี่นี้ไม่ได้อยู่ในแคลอรี่ต่ำข้อได้เปรียบของมันคือมันมีสุขภาพดีมาก แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

7. เค้กโกโก้ที่ใช้งานได้: นอกเหนือจากการแลกเปลี่ยนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สำหรับมะพร้าวสูตรนี้ไม่มีกลูเตนและแลคโตสฟรี! เขาดูเหมือนบราวนี่

หากคุณพบว่ามันน่าสนใจให้มองหารูปแบบการบริโภคที่ดีที่สุดสำหรับคุณและใส่น้ำตาลมะพร้าวในการเตรียมอาหารของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ที่ได้รับ จำไว้ว่าเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจเสมอที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

สุดยอดวัตถุดิบ by เชฟน่าน ตอน สุดยอดน้ำตาลมะพร้าว (เมษายน 2024)