การเป็นคนขี้อายอาจเป็นปัญหาใหญ่โดยเฉพาะในเรื่องความรักความสัมพันธ์และอาชีพที่ต้องการการติดต่อโดยตรงกับสาธารณะ แม้ว่ามันจะไม่สามารถกำจัดได้ในชั่วข้ามคืน แต่การกำจัดความขี้อายเป็นงานที่เป็นไปได้และการออกกำลังกายบางอย่างสามารถช่วยให้ค่อยๆ
1? คุยกับกระจก
ในเรื่องที่ไม่เจาะจงเพียงแค่หยุดอยู่หน้ากระจกและเริ่มแสดงความคิดแบบสุ่มที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณจะกลายเป็นคนที่มีเวลามากขึ้นในการแสดงออก
2? เข้าหาผู้คนบนท้องถนน
ขอเวลาหรือที่ตั้งของที่อยู่แม้ว่าคุณไม่ต้องการ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณกลัวคนอื่นน้อยลง
3 หรือไม่? การพูดในที่สาธารณะ
เมื่อคุณอยู่ในการบรรยายชั้นเรียนหรือสิ่งที่คล้ายกันและขออาสาสมัครลุกขึ้นมาเป็นผู้ช่วย ในตอนแรกมันจะเป็นการยากที่จะพูดในที่สาธารณะ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะคุ้นเคยกับมันจนกระทั่งมันเป็นเรื่องธรรมดาจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของ "รูทีน" ของคุณ
4 มีเรื่อง
หากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณถามอะไรคุณแทนที่จะตอบเพียงดึงเบ็ดไปที่หัวข้ออื่นสนทนาต่อไป นอกเหนือจากการมองเห็นใจมากขึ้นคุณจะได้ฝึกความสัมพันธ์กับผู้อื่น
5? เป็นประโยชน์
ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร ความช่วยเหลือ? ไม่ว่าที่บ้านที่ทำงานกับเพื่อนหรือแม้แต่คนแปลกหน้า? มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการติดต่อกับส่วนที่เหลือของโลก ไม่มีใครกัดและช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
6 มองเข้าไปในดวงตา
เมื่อพูดคุยเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสายตา การมองลงมาแสดงให้เห็นถึงความไม่มั่นคงในขณะที่การมองไปด้านข้างทำให้รู้สึกว่าเราไม่สนใจเรื่องนั้น ทำให้ตัวเองดูตรงเข้าไปในดวงตาของผู้โทรแม้ว่าตอนแรกมันฟังดูเหมือนทรมาน
7 ลงทะเบียน
ไม่ว่าจะเรียนอะไร ยิม, โรงละคร, เต้นรำ, ร้องเพลง, ภาษาต่างประเทศ, สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการช่วยเอาชนะความเขินอายเนื่องจากคุณจะต้องติดต่อกับคนที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อน? และจะถูกบังคับให้เปิดเผยตัวเอง นอกจากนี้พวกเขาจะมีความสุขในชีวิตของคุณ
8 ขอความช่วยเหลือ
สำหรับคนที่ขี้อายมันซับซ้อนมากที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ๆ แม้กระทั่งงานที่ซับซ้อนที่สุด อย่างไรก็ตามนี่เป็นโอกาสที่ดีในการต่อสู้กับสัญชาตญาณหลักของคุณ (ซึ่งจะนำคุณไปสู่การทำงานด้วยตัวเอง
9 อ่านออกเสียง
ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุ้นเคยกับการฟัง? สูง? เสียงของเสียงของคุณ มันเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณไม่กลัวที่จะใช้มันในชีวิตประจำวันของคุณ
10? ท้าทายตัวเองและเชื่อในตัวคุณ
กำหนดเป้าหมายรายวันสิ่งต่าง ๆ ที่ดูเหมือนยากที่จะบรรลุเช่นอวยพรคนแปลกหน้าหรือสนทนากับหัวหน้าเป็นต้น อาจดูเหมือนเป็นการสังเวย แต่มันสำคัญมาก บรรลุความท้าทาย? และคุณจะค่อยๆรู้ว่าพวกเขาไม่ได้ดูซับซ้อน
สุดท้ายเชื่อในตัวเอง ความมุ่งมั่นและความเชื่อมั่นเป็นสองสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดความประหม่า
เทคนิคการพูด : เอาชนะความประหม่า | SkillLane.com (อาจ 2024)
- สัมพันธ์
- 1,230
