25 ประโยชน์ที่น่าทึ่งของตะไคร้เพื่อชีวิตของคุณ

ตะไคร้และโฮลีกราสยังเป็นสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดในเอเชียใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศบราซิลเพื่อการรักษาโรค

แม้ว่าแอปพลิเคชั่นจำนวนมากจะมีต้นกำเนิดที่ได้รับความนิยม แต่ผลประโยชน์ที่เกิดจากตะไคร้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

ตัวอย่างสำคัญของคุณสมบัตินี้คือคุณสมบัติต้านจุลชีพของน้ำมันของพืชนี้ เชื้อ Helicobacter pyloriแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ

ผลการรักษาของตะไคร้นั้นเกิดจากสารต่างๆเช่น citral, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, กรดอะซิติกและกรด caproic ซึ่งมีหน้าที่ในการรับกลิ่นของพืช

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรนี้หรือไม่ ตรวจสอบรายการสิทธิประโยชน์ตะไคร้สามารถนำมาสู่สุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ:

อ่านเพิ่มเติม: 15 สุดยอดประโยชน์ของหญ้าข้าวสาลีเพื่อสุขภาพและความงาม

ประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม

• แหล่งอาหาร: มันเป็นแหล่งของวิตามิน A, วิตามิน B-complex, วิตามิน C, โฟเลตและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, ทองแดง, สังกะสีและเหล็ก;
• สารประกอบของดี: พืชนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ, ฟลาโวนอยด์และสารประกอบฟีนอลิกทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา (1);
• ดีสำหรับความเจ็บปวด: ตะไคร้ช่วยลดอาการปวดหัวและไมเกรน ไฟโตนิวเทรียนท์ยังทำหน้าที่เป็นตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุกอาการปวดหลังและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
• ความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน: มันเป็นที่คาดการณ์ว่าซิตรัลที่มีอยู่ในตะไคร้อาจยับยั้งผลกระทบของไซโตไคน์สารที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาการอักเสบ ดังนั้นพืชช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน (2);
• ปรุงรส: นอกเหนือจากการใช้รักษาโรคตะไคร้ยังสามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารโดยเฉพาะอาหารเวียดนามเวียดนามไทยและมาเลเซีย สมุนไพรช่วยปรุงรสชาแกงและซุป

ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ

• ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ: ชาตะไคร้มีฤทธิ์ระงับประสาทและถูกสะกดจิตช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและให้นอนหลับคืนที่ดีขึ้น (3);
• ดีต่อผิว: หากใช้เป็นยาบำรุงตะไคร้เป็นสารทำความสะอาดที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวมันและเป็นสิวได้ง่ายเนื่องจากมีคุณสมบัติในการสมานแผลและฆ่าเชื้อ (4);
• การดูแลเท้า: เนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและฆ่าเชื้อของตะไคร้สามารถเพิ่มลงในน้ำเพื่อแช่เท้าช่วยต่อสู้กับกลิ่นที่ไม่ดี;
• การฟื้นฟูทั้งหมด: ในน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ได้รับการยอมรับสำหรับผลกระทบของมันเช่นฟื้นฟูร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับการกระตุ้นการไหลเวียน (5, 6);

ประโยชน์ทางเดินอาหาร

• การควบคุมไขมัน: ตะไคร้มีคุณสมบัติที่ช่วยในการต่อสู้กับไขมันในเลือดสูงและไขมันในเลือดสูงลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายและป้องกันหลอดเลือด (7, 8);
• มันดีสำหรับกระเพาะอาหาร: คุณสมบัติอื่นของน้ำมันหอมระเหยของพืชนี้คือการป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นแผลเช่นเดียวกับการช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อโรคเช่น เชื้อ Helicobacter pylori และ Escherichia coli (9, 10);
• อำนาจขับปัสสาวะ: มันช่วยล้างพิษในร่างกายอันเป็นผลมาจากคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งกระตุ้นการกำจัดของเหลวที่สะสม (11);
• การเก็บของเหลว: ผู้ประสบภัยการเก็บน้ำหาพันธมิตรที่ดีในตะไคร้ มันช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองและช่วยลดอาการบวม (12);
• ต่อต้านโรคอ้วน: ตะไคร้ป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้องและส่งเสริมการใช้พลังงานที่เก็บไว้, หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและต่อสู้โรคอ้วน (13);

ประโยชน์ต่อการเกิดโรค

• การป้องกันโรคมะเร็ง: พืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษามะเร็งบางชนิดเช่นผิวหนังตับและมะเร็งเต้านม (14, 15)
• การป้องกัน DNA: ตะไคร้ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของดีเอ็นเอที่ทำให้เกิดริ้วรอยและเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็ง
• ต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย: น้ำมันหอมระเหยตะไคร้ช่วยต่อต้านการก่อตัวของไบโอฟิล์มและเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคติดเชื้อที่เกิดจาก เชื้อ Staphylococcus aureus (16);
• ต่อสู้กับการติดเชื้อ: เนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราตะไคร้มีอำนาจในการรักษาในการติดเชื้อบางอย่างที่เกิดจากจุลินทรีย์เหล่านี้ (17);
• ปัญหาการหายใจ: ในการแพทย์อายุรเวท, ตะไคร้มีการใช้ในการรักษาอาการไอและหวัด นอกจากนี้ยังมีการบรรเทาจากการคัดจมูกไข้หวัดและโรคหอบหืด (18);
• ป้องกันไข้: ยังคงอยู่ในยาอายุรเวท, ตะไคร้ใช้ในการลดไข้เนื่องจากคุณสมบัติลดไข้และเหงื่อกระตุ้น (19);
• เชื้อรา: คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อทำให้ตะไคร้มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคติดเชื้อเช่นโรคติดเชื้อราและเชื้อราในช่องปากและช่องคลอด (20, 21)
• ระบบประสาท: สมุนไพรนี้ช่วยกระตุ้นจิตใจและช่วยต่อสู้กับอาการชัก, หงุดหงิด, เวียนหัวและแม้แต่ความผิดปกติของเส้นประสาทเช่นอัลไซเมอร์และพาร์คินสัน;
• โรคเบาหวานประเภท 2: หนึ่งในสารในตะไคร้ตะไคร้หอมช่วยรักษาระดับอินซูลินตามปกติในร่างกายเพิ่มความทนทานต่อกลูโคส ดังนั้นพืชจึงเป็นส่วนประกอบในการรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 (22);
• บรรเทาไขข้ออักเสบ: คนที่เป็นโรคไขข้ออาจได้รับประโยชน์จากตะไคร้เพราะมันช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของโรค (23);
• โรคที่เกิดจากแมลง: ตะไคร้ช่วยป้องกันโรคเช่นไข้มาลาเรียไข้เลือดออกและไลม์ (24)

แม้จะมีผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ตะไคร้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน หากเป็นกรณีของคุณให้หยุดใช้โรงงานทันที

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้พืชชนิดนี้ (และอื่น ๆ !) เพื่อการบำบัดรวมกัน?

Retransmisión Programa del 25 de Agosto de 2019 | MasterChef México (เมษายน 2024)