ชาอบเชย: ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณโดยประชาชนทางทิศตะวันออก, อบเชยมาถึงทางทิศตะวันตกผ่านผู้นำโปรตุเกสที่ข้ามระยะทางไกลถึงอินเดียเพื่อรับเครื่องเทศในหมู่พวกเขาอบเชยอันมีค่า

ชื่นชมมากในการปรุงอาหารสำหรับรสชาติที่โดดเด่นอบเชยมีความโปรดปรานไม่เพียง แต่รสชาติที่ถูกใจ การค้นพบทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้วางอบเชยในระดับของอาหารเพื่อสุขภาพและการทำงานช่วยในหน้าที่อินทรีย์สำคัญ

ประโยชน์ของชา: ทำไมซินนามอนจึงทำได้ดี

อบเชยสามารถพบได้ในรุ่นก้านหรือผงและจากทั้งสองก็เป็นไปได้ที่จะทำให้ชาชื่นชมมาก นักกำหนดอาหารและผู้เขียนบล็อก Emagrecer Certo, Yamily Benigni เปิดเผยว่าชารุ่นนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย, ช่วยลดน้ำหนักและควบคุมคอเลสเตอรอล

ชาอบเชยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกายของเราและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเช่นเดียวกับความร้อนซึ่งช่วยในการเผาผลาญเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ ชาอบเชยยังมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายที่เรียกว่า LDL ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติและช่วยเพิ่มการไหลเวียน

นักกีฬาเป็นกลุ่มที่สามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากอบเชยทั้งในรูปแบบชาและผง

Yamily ยังชี้ให้เห็นว่ามีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องเทศบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงด้วยสารอาหารเช่นซูโครสและแทนนิน

อบเชย: พันธมิตรต่อต้านโรคเบาหวาน

การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าอบเชยเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จากรายงานของ Yamily การศึกษาเหล่านี้ยังไม่ได้ข้อสรุปเพียงพอที่จะอนุญาตให้ผู้ป่วยเบาหวานหยุดใช้ยาตามที่กำหนด

“ แต่จากการศึกษาพบว่าการบริโภคอบเชยมีความสมดุลที่สำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด” เขากล่าว

ชนิดและรูปแบบการบริโภคที่ดีที่สุดของอบเชยคืออะไร?

สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการดื่มชาซินนามอนผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รุ่นผงหรือก้านมีคุณสมบัติบางอย่างที่แตกต่างจากรุ่นชา: อบเชยในก้านหรือผงเป็นระบบย่อยอาหารและกระตุ้น มีแคลเซียมและต่อสู้กับความอ่อนล้า, ซึมเศร้า, หวัดและปวดกล้ามเนื้อ?

เมื่อพูดถึงการบริโภคมันควรสังเกตว่าบางคนไวต่อฝุ่นมากกว่าชา "อาจเป็นเพราะผงอบเชยมีความเข้มข้นมากกว่าก้านเล็กน้อย" ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

“ ถ้าชาทำจากผงมันไม่ควรเกิน 6 กรัมต่อวันนั่นคือครึ่งช้อนชาเพราะมันเข้มข้นกว่า” Yamily กล่าว รุ่นซองสามารถบริโภคได้มากถึงสองถ้วยต่อวัน แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าทุกสิ่งที่มากเกินไปมีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

อะไรคือความเสี่ยงของการบริโภคชาซินนามอน

นักโภชนาการเปิดเผยว่าชาสามารถทำได้ไม่ดีหากได้รับการปรุงมากเกินไป อันตรายที่เกิดขึ้นจะเป็นภาวะภูมิไวเกินที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกกระทำนอกเหนือจากการแพ้และความหงุดหงิดของผนังกระเพาะอาหาร

"อาจมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากเป็น thermogenic และในกรณีอื่น ๆ ต้องหลีกเลี่ยงวันก่อนการผ่าตัดเพราะอาจรบกวนการทำงานของยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางตัว" เขาใคร่ครวญ

สตรีมีครรภ์เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรดื่มชาอบเชยในระดับปานกลาง (หรือไม่เลย) เพราะอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด

บางคนอาจยังรู้สึกไม่สบายลำไส้กับการดื่มชาตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในแต่ละกรณีการตรวจสอบทางการแพทย์และโภชนาการซึ่งจะบ่งบอกถึงปริมาณและเวอร์ชันที่ดีที่สุดในการรับประทาน

ข้อห้าม

นักโภชนาการกล่าวว่าสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงชาซินนามอนหากไม่คุ้นเคย

ถ้าผู้หญิงใช้ชาอยู่แล้วมันเหมาะที่จะลดการบริโภคในช่วงเวลาที่เรียก ความสนใจเกิดจากการหดตัวของมดลูกที่อาจเกิดจากการดื่ม

ในกรณีของผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาช้าชาอาจเป็นพันธมิตรที่ดีได้: "นอกจากจะทำให้เกิดการหดตัวของซินนามอนในมดลูกแล้วยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต" เขาแนะนำ

ชาอบเชยยังมีข้อห้ามในกรณีของคนที่ทานยาควบคุมความดันโลหิตหรือยากันเลือดแข็งตัวเนื่องจากอบเชยช่วยในการไหลเวียนโลหิตหรือในคำอื่น ๆ เรทเลือด - ตามที่นักโภชนาการระบุ

การบริโภคชาซินนามอนอย่างพอเหมาะสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ปรึกษาแพทย์และดูว่ารุ่นและปริมาณที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคืออะไรและใช้ประโยชน์จากอาหารมหัศจรรย์นี้

9 ประโยชน์ชาสมุนไพรอบเชย (เมษายน 2024)