การนอนหลับฝันดีสามารถรักษาอาการปวดหัวหรือบรรเทาความเจ็บปวดจากความรัก การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจและวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มากกว่าหนึ่งครั้งว่าร่างกายมนุษย์ต้องการเวลาพักผ่อนเหล่านี้เพื่อให้สามารถจัดเรียงหน้าที่ที่สำคัญและเตรียมความพร้อมสำหรับเรา การเดินทางครั้งใหม่ไม่ว่าจะเป็นการทำงานการศึกษาหรือการออกกำลังกาย
ถึงกระนั้นก็ตามการนอนหลับทุกคืนไม่ได้เป็นไปอย่างสงบและพักผ่อนอย่างที่ควรจะเป็น บางครั้งเมื่อเราตื่นขึ้นมาเรามีความรู้สึกที่แตกต่างที่เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพักผ่อนอย่างเต็มที่แม้ว่าเราจะนอนไม่หลับก็ตาม นี่เป็นเพราะแม้ในขณะที่เราหลับสมองของเรายังคงทำงานอย่างต่อเนื่องรวมถึงการสร้างภาพและความรู้สึกที่หลากหลายที่สุดที่เราเรียกว่าความฝัน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญมนุษย์ทุกคนฝันทุกคืน แต่เนื้อหาทั้งหมดนี้ไม่สามารถใช้ได้กับสมองในสภาพที่ตื่น
ข้อมูลบางอย่างสูญหายไปดังนั้นบางครั้งเราไม่สามารถจดจำสิ่งที่เราฝันถึงแม้ว่าเราจะพยายามทำทันทีหลังจากตื่นนอน สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้ฝันอะไร เพื่อทำความเข้าใจจักรวาลที่น่าอัศจรรย์ซึ่งอาศัยอยู่ในความฝันให้ตรวจสอบ 3 วิทยากรเกี่ยวกับพวกเขา
1? ความฝันสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาที่แท้จริงได้
คุณรู้หรือไม่ว่าคำแนะนำจากคุณยายของคุณที่รู้ว่าการนอนหลับอาจเป็นยาที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาใหญ่ ใช่แล้ว มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์ในสหราชอาณาจักรพบว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องจริง ในระหว่างการนอนหลับ REM เยื่อหุ้มสมองด้านหน้าของเราจะประมวลผลข้อมูลใหม่และเชื่อมต่อกับข้อมูลที่มีอยู่ก่อนในสมองของเรา การเชื่อมต่อที่ไร้ความหมายเหล่านี้บางอย่างอาจนำเราไปสู่การแก้ไขปัญหาดังนั้นเมื่อตื่นขึ้นมาคำตอบก็ดูเหมือนว่าจะผุดขึ้นมาเหมือนเวทมนตร์
2? ความคิดใหม่ ๆ อาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ
เช่นเดียวกับความฝันที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาพวกเขายังสามารถช่วยเราหาแนวคิดใหม่ ๆ ที่ทำงานร่วมกันในโครงการมืออาชีพหรือโครงการส่วนตัวของเรา อย่างน้อยนั่นก็เป็นสิ่งที่เดียดรีบาร์เร็ตนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดรับรอง ในการทำสิ่งนี้ให้เน้นไปที่คำถามที่คุณต้องการชี้แจงก่อนนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าขยับทันทีที่คุณตื่นขึ้นมา ภาพแห่งความฝัน ให้นอนราบและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณฝัน ตามที่นักจิตวิทยามีความเป็นไปได้สูงว่าเนื้อหาของความฝันเกี่ยวข้องกับปัญหาที่คุณมีก่อนนอน
3 หรือไม่? การมีฝันร้ายอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจ
นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Rush Rosalind Cartwright กล่าวว่าในสหรัฐอเมริกาคืนที่ตึงเครียดอาจนำไปสู่สภาวะที่เงียบสงบมากขึ้นเมื่อเราตื่นขึ้นมา ดูเหมือนว่าฝันร้ายช่วยให้เราจัดการกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่เรากำลังเผชิญในชีวิตจริง ผลการวิจัยของนักจิตวิทยาเป็นผลจากการศึกษาที่ประเมินคนที่หย่าร้างพบว่าคนที่สงบสติอารมณ์มากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาคือคนที่รายงานว่าฝันร้ายที่สุด
Sarah Jeffery - Queen of Mean (From "Descendants 3") (อาจ 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
