6 วิธีธรรมชาติในการลดอาการแพ้

ผู้ที่มีความผิดปกติของการแพ้รู้ว่าการมีร่างกายที่ตอบสนองต่อสารต่าง ๆ ในลักษณะที่ไม่สบายนั้นเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์ เกสรฝุ่นละอองกลิ่นต่าง ๆ หลายปัจจัยสามารถก่อให้เกิดวิกฤตการแพ้ แต่เป็นไปได้ที่จะเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณผ่านมาตรการที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ

1? ใช้แบคทีเรีย

โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่อยู่ในแต่ละบุคคล จากการวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโอซาก้าพบว่าโปรไบโอติกอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการจมูกและไซนัสอักเสบ การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในจดหมายเหตุระหว่างประเทศของโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกบางประเภทมีการระบุรวมถึง Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus และ Bifidobacterium longum

2? ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ปริมาณของฟังก์ชั่นที่เป็นประโยชน์ที่น้ำสามารถทำได้ในร่างกายมนุษย์นั้นน่าประทับใจ การดื่มน้ำวันละสองลิตรจะช่วยกระตุ้นระบบการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น จากการศึกษาพบว่าการให้ความชุ่มชื้นนี้เป็นพื้นฐานในการลดอุบัติการณ์ของการแพ้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบ: น้ำจะต้องบริสุทธิ์ซึ่งหมายความว่ามันต้องเป็นด่างหรือกรองอย่างน้อย

3 หรือไม่? ดื่มชาเขียว

ไฟโตนิวเทรียนท์ในชาเขียวที่เรียกว่า epigallocatechin gallate (หรือ EGCG) สามารถยับยั้งการทำงานของสารบางอย่างที่รับผิดชอบในการกระตุ้นการแพ้เช่นฮีสตามีนและอิมมูโนโกลบูลิน Dietitian Michelle Schoffro Cook มอบชาเขียววันละสองถึงสามแก้วให้กับทุกคนที่ต้องการกำจัดอาการแพ้

4 เพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติของสับปะรด

สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่า bromelain ซึ่งเมื่อสกัดจากผลไม้และติดเครื่องจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคไซนัสอักเสบโรคหลอดลมอักเสบปอดอักเสบและโรคระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ รวมถึงทำหน้าที่ต้านการอักเสบและลดอาการบวมน้ำที่ปอด เอนไซม์นี้สามารถพบได้ในแคปซูลและควรรับประทานวันละสามครั้ง

5? ชำระล้างจมูกของคุณ

หม้อ Neti หรือ? หม้อจมูก? มันเป็นวัตถุที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับทำความสะอาดรูจมูก ดูเหมือนกาน้ำชาและสามารถใช้ในเวลาอาบน้ำหรืออ่างล้างมือในห้องน้ำ คุณจะต้องใช้น้ำอุ่นประมาณ 240 มิลลิลิตรและเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน อย่าเพิ่มเกลือมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายภายในจมูกและทดสอบอุณหภูมิของน้ำก่อนเริ่มทำ เอียงศีรษะไปอีกด้านหนึ่งแล้วใส่หม้อจมูกลงในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วเทน้ำเพื่อให้รูจมูกอีกข้างไหลลงมา จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนสำหรับด้านอื่น ๆ สิ่งนี้จะช่วยกำจัดจุลินทรีย์และเมือกและเป็นความช่วยเหลือที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาการคัดจมูก

6 บริโภคน้ำตาลน้อยลง

คุกอธิบายว่าน้ำตาลมีความเป็นกรดสูงจึงกระตุ้นการผลิตเมือกในร่างกายซึ่งมีส่วนทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้น น่าเสียดายที่การลดปริมาณการใช้น้ำตาลก็ไม่ได้หมายความว่าจะเปลี่ยนมาเป็นสารให้ความหวานเทียมใช่ไหม จากนั้นจะต้องเสียสละเล็กน้อย ตามที่นักโภชนาการผู้ป่วยของเธอมักจะสังเกตเห็นการปรับปรุงหลังจาก 30 วันด้วยอาหารใหม่

Вечеринка. 6 серия (เมษายน 2024)