30 เคล็ดลับอายุรเวทและสูตรอาหารสำหรับผมและผิวหนังไร้ที่ติ

ระบบการรักษาแบบอินเดียโบราณอายุรเวทโผล่ออกมาประมาณ 7,000 ปีที่แล้วในอินเดียและมักจะอยากรู้อยากเห็นเนื่องจากความเชื่อและศีลของมัน

ตามที่ผู้อำนวยการโรงเรียนอายุรเวทเฟอร์นันโดเทรเรลโลอายุรเวทผสมผสานคำว่า Ayur ซึ่งในภาษาสันสกฤตแปลว่าชีวิตและพระเวทซึ่งหมายถึงความรู้ได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกว่าเป็นยาแผนโบราณและวิธีการที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพ การรักษาในขณะที่มันใช้ทรัพยากรธรรมชาติเป็นการรักษาและไม่มีผลข้างเคียงและโดดเด่นในการป้องกันโรคและช่วยในการรักษาโรคความเสื่อม

เฟอร์นันโดยังรายงานด้วยว่าแม้ว่าจะไม่ได้มาจากบราซิล แต่ Ayurveda ก็มีชื่อเสียงในประเทศและเป็นพันธมิตรกับ PNPI (โครงการปฏิบัติเชิงบูรณาการแห่งชาติ) ของ SUS ในบางเขตเทศบาลมันเป็นไปได้ที่จะหาอายุรเวทเป็นตัวเลือกการรักษาในหน่วยสุขภาพขั้นพื้นฐานเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ดำเนินการดูแลส่วนตัวในเมืองหลักของประเทศ?

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีและหลักการของอายุรเวทและดูเคล็ดลับความงามและสูตรอาหารเพื่อเพิ่มการดูแลผิวและผมของคุณและดูสวยงามยิ่งขึ้น:

หลักการอายุรเวท

เกี่ยวกับหลักการของระบบนี้นักบำบัดอายุรเวท Maria Cecilia Lunardelli อธิบายว่า:“ ตามหลักการของอายุรเวทเราสามารถกล่าวถึงการมีอยู่ขององค์ประกอบที่ยิ่งใหญ่ทั้ง 5 (อีเธอร์หรืออวกาศอากาศไฟน้ำและดิน) ซึ่งก่อให้เกิดเรื่องทั้งหมดในปัจจุบัน จักรวาล องค์ประกอบเหล่านี้ถูกจัดแบ่งออกเป็นสามรูปแบบของพลังงานหรือชีวชีวภาพที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตที่รู้จักกันในชื่อ doshas คือ Vata, Pitta, Kapha

ยังอ่าน: 14 เคล็ดลับความงามของคุณยายที่ยังใช้งานได้

มนุษย์แต่ละคนประกอบด้วยองค์ประกอบเฉพาะของระบบ tridoshae นี้ดังนั้นจึงมีลักษณะเฉพาะ ดังนั้นการรักษาอายุรเวทเป็นรายบุคคลและส่วนบุคคลจึงมีประสิทธิภาพมากมาเรียเซซิเลียเพิ่ม

เป็นรูปแบบของการรักษาส่วนผสมที่พบในธรรมชาติเป็นส่วนพื้นฐาน อายุรเวทแบบดั้งเดิมใช้ธรรมชาติทั้งหมดที่มีให้เป็นยาหรือไม่? อาณาจักรพืชสัตว์และแร่ ส่วนประกอบของผักที่ใช้มากที่สุดเช่นรากดอกไม้ใบไม้และผลไม้ของพืชสมุนไพรใช้ในรูปแบบของผง, วาง, น้ำมันและชาสำหรับใช้ภายนอกและภายในรายงาน Tremello

ส่วนผสมบางอย่างอาจเข้าถึงได้ยากเนื่องจากระบบนี้ไม่ได้มาจากประเทศบราซิล แต่ด้วยการค้นหาในร้านค้าออนไลน์เฉพาะจึงเป็นไปได้ที่จะหาองค์ประกอบที่จำเป็นในการทำทรีทเมนต์อายุรเวท

8 การรักษาใบหน้าและผิวหนัง

แอปพลิเคชันทั่วไปมากของอายุรเวทศีลอยู่ในความงามของผิวหนังและเส้นผม อายุรเวทระบุว่าความงามมาจากภายในสู่ภายนอก ผมผิวหนังและเล็บเป็นผลพลอยได้จากเนื้อผ้าของเราและความงามของพวกเขาขึ้นอยู่กับการก่อตัวที่ดี ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับการดำเนินชีวิตที่เหมาะสมจะส่งผลให้เกิดความงามทั่วร่างกาย?

Maria Cecíliaอธิบายว่าประเภทผิวที่ Ayurveda พิจารณานั้นมีลักษณะของ biotype หรือ dosha ที่โดดเด่นในแต่ละองค์ประกอบ (รัฐธรรมนูญดั้งเดิมหรือ Prakritti) ผิวที่มีลักษณะคล้าย Vata นั้นแห้งและบอบบางกว่ามีแนวโน้มที่จะขยายขนาดลดเลือนและมีจุดสีเทา ผิวของแต้วแล้วมีความชุ่มชื่นมีน้ำมันเล็กน้อยมีความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแดงและมีความเสี่ยงต่อการอักเสบ ผิว Kapha มีความทนทานต่อน้ำมันและหล่อลื่นได้ดีกว่าปกติ?

เพื่อที่จะทราบถึงการดูแลที่จำเป็นตามประเภทของผิวนักบำบัดระบุว่าผู้ที่มีผิวของ Vata จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดีโดยใช้สารที่ทำให้ผิวนวลมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความเย็นลมและสาร ที่มีแนวโน้มที่จะลดความชื้น

"ผู้ที่มีผิวแต้วแล้วควรรักษาความสดชื่นและชุ่มชื้นให้มากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดแหล่งความร้อนและหลีกเลี่ยงสารที่มีความมันและความหนาแน่นสูง" เขากล่าว

สำหรับคนคาปามาเรียเซซิเลียแนะนำให้หลีกเลี่ยงครีมที่มีความหนาแน่นสูงและมัน "การได้รับแสงแดดและลมในระดับปานกลางและน่าหลงใหลทำให้เกิดประโยชน์เช่นเดียวกับการทำความสะอาดผิวบ่อยครั้งมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสารธรรมชาติที่ฝาด" เขาเปิดเผย

กำลังมองหาที่จะใช้กฎอายุรเวทลองดูสูตรทำที่บ้านเหล่านี้และเรียนรู้วิธีดูแลผิวของคุณ:

1. น้ำมันมะพร้าวเพื่อผิวชุ่มชื้นทุกวัน: ใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า นอกจากจะทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่นแล้วยังไม่หนักมากทำให้ผิวชุ่มชื่น แต่ไม่มีการกินมากเกินไปใช้ในปริมาณเล็กน้อยกระจายไปทั่วใบหน้า ทิ้งไว้สักครู่แล้วลบออกโดยล้างหน้า

2. สครับน้ำตาล กระบวนการนี้ช่วยในการผลัดเซลล์และกักเก็บความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว หากต้องการผสมกับกลีบกุหลาบหรือแม้แต่ครีมที่คุณชื่นชอบ

3. นมสดเพื่อปลอบประโลมและทำความสะอาดใบหน้า: ใช้ฝ้ายทาน้ำนมให้ทั่วใบหน้า น้ำนมช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งที่ไม่อาจมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าเพื่อให้ผิวเปล่งปลั่ง

4. น้ำมันสะเดาเพื่อบรรเทาผิวที่ระคายเคืองหรืออักเสบ: ใช้แท่งที่ยืดหยุ่นเพื่อทาน้ำมันลงบนบริเวณที่อักเสบหรือระคายเคือง นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นเดียวกับเครื่องเป่าสิว

5. ว่านหางจระเข้เพื่อปรับสภาพผิวทุกวัน: ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการถูกแดดเผา, ว่านหางจระเข้เป็นทรัพยากรที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าสีผิวถ้านำไปใช้กับภูมิภาคท มันช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มดูอ่อนเยาว์

6. ขมิ้น + ไม้จันทน์กับสิว: เตรียมวางด้วยขมิ้น 1 ช้อนชาและไม้จันทน์ 1 ช้อนชาโดยการเติมน้ำ ทาให้ทั่วใบหน้าแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 ถึง 20 นาที หลังจากเวลานี้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันเพื่อให้ได้การควบคุมสิวที่ดี

7. มันฝรั่งเพื่อลดสิวบนใบหน้า: มันฝรั่งธรรมชาติถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาอายุรเวทที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งประกายตามธรรมชาติ เพียงถูมันฝรั่งดิบเบา ๆ ลงในจุดที่มีจุดด่างดำและรอยดำ

8. น้ำผึ้งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและป้องกันริ้วรอย: มอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมน้ำผึ้งสามารถช่วยให้ผิวเรียบเนียนชุ่มชื้นมากขึ้นและมีประโยชน์มากในการป้องกันริ้วรอยและรักษาพื้นที่ที่แห้งกร้าน เพียงใช้กับบริเวณที่ต้องการปล่อยทิ้งไว้สักสองสามนาทีแล้วเอาออกด้วยความช่วยเหลือของน้ำอุ่นและสบู่

ข้อดีอย่างหนึ่งของการทำทรีทเมนต์ความงามแบบอายุรเวทคือการเข้าถึงส่วนผสมที่ราคาถูกและง่ายซึ่งส่วนใหญ่มีจำหน่ายที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ต

5 การรักษาผมอายุรเวท

นอกเหนือจากการรักษาและบำรุงรักษาผิวที่มีสุขภาพดีการรักษาความงามอายุรเวทยังทำให้สามารถคืนสภาพผมแห้งคืนชีวิตให้กับเส้นผม ค้นพบสูตรอาหารบางอย่างเพื่อทำให้เส้นผมของคุณสวยขึ้นด้วยความช่วยเหลือของอายุรเวท:

1. น้ำมันมะพร้าวเพื่อบำรุงเส้นผม: ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์อินทรีย์เสริมผมของคุณสัปดาห์ละครั้งและปล่อยให้มันทำงานข้ามคืนเพื่อให้มีสุขภาพดีและเงางาม ใช้ผ้าขนหนูคลุมหมอนเพื่อป้องกันการสะสมของคราบน้ำมันบนชิ้นงาน สระผมตามปกติในตอนเช้า

2. นวดน้ำมันอัลมอนด์อุ่นเพื่อปลูกผม: นอกเหนือจากการรูขุมขนคืนความอ่อนเยาว์น้ำมันนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในรากสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการสูญเสียเส้นผม เพียงใช้น้ำมันอุ่นบนหนังศีรษะนวดด้วยมือของคุณ ผลลัพธ์จะเห็นด้วย 6 เดือนของการใช้เทคนิคนี้

3. Amla หน้ากากสำหรับผมหนา: Amla เป็นมะเฟืองอินเดียเหมาะมากสำหรับการฟอกเลือด เนื่องจากวิตามินซีมีความเข้มข้นสูงจึงเป็นที่รู้จักในการรักษาเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก เพียงแค่คายผลไม้และทำให้เป็นผง ทำการวางด้วยน้ำอุ่นและนำไปใช้กับหนังศีรษะ ปล่อยให้เธอทำไปซักครู่แล้วสระผม มันให้เส้นหนาและช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม

4. นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันโรสแมรี่เพื่อลดการสูญเสียเส้นผม: ทาน้ำมันโรสแมรี่ลงบนหนังศีรษะนวดเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อลดการสูญเสียเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

5. หน้ากาก Bhringaraj สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม: ยังเป็นที่รู้จักกันในนามดอกเดซี่ปลอม Bhringaraj เป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาเจริญเติบโตของเส้นผม หากต้องการใช้ให้นำใบบางส่วนออกและวางโดยใช้ให้ทั่วผม ปล่อยให้วางทำงานไม่กี่นาทีและล้างเส้นด้วยน้ำน้ำแข็ง หากคุณมีปัญหาในการหาสมุนไพรให้มองหาตัวเลือกแป้งและทำการวางโดยเพิ่ม 5-6 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่น

ด้วยการใช้น้ำมันธรรมชาติเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมนอกจากทำให้พวกเขามีสุขภาพดีและสวยงามมากขึ้นเรายังสามารถสนับสนุนการเติบโตของพวกเขาและแม้กระทั่งต่อสู้กับการร่วงของเส้นผม

17 อายุรเวทเคล็ดลับเพื่อความงามของคุณ

ช่วยรักษาความงามอายุรเวทเราสามารถอ้างอิงอาหารเป็นส่วนสำคัญในการบรรลุผิวหนังและผมในฝัน นักบำบัดโรค Maria Cecilia อธิบายว่าวิสัยทัศน์ของ Ayurveda นั้นไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในเรื่องของคุณภาพของอาหาร แต่ยังรวมถึงความสามารถในการย่อยอาหารของแต่ละคน ด้วยสิ่งนี้อาหารที่ดีมากสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจไม่ดีต่อกันดังนั้นจึงไม่มีวิธีการอ้างถึงอาหารเฉพาะที่จะทำให้ผิวดูสวยขึ้นผมสามารถพูดได้เหมือนกันผมเป็นผลพลอยได้จากกระดูกสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของเนื้อเยื่อกระดูกโดยตรงหรือไม่?

"ดังนั้นตามอายุรเวทความงามของผมและผิวหนังเป็นผลมาจากการทำงานเต็มรูปแบบของความสามารถในการย่อยอาหารรวมกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับแต่ละสายพันธุ์" มืออาชีพเพิ่ม

การค้นหาเพื่อช่วยให้ผมและผิวหนังมีสุขภาพดีขึ้นนักบำบัดอ้างถึงเคล็ดลับที่อาจช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้:

1. “ พยายามกินอาหารที่เป็นธรรมชาติสดใหม่ตามฤดูกาลมากขึ้นและดีกว่าที่ไม่มียาฆ่าแมลง” เขากล่าว
2. “ พยายามรักษาความสามารถในการย่อยอาหารหรือการย่อยอาหาร (ไฟย่อยอาหารหรือ Agni) ในการทำงานที่ดีเพื่อป้องกันการก่อตัวของไบโอท็อกซิน (รู้จักในชื่อ Ama by Ayurveda) "เขาเสนอ
3. หลีกเลี่ยงการหวีผมในขณะที่เปียกเพราะมีแนวโน้มที่จะแตกหัก
4. “ หลีกเลี่ยงการกินเนื้อชีสเนยแข็งโซดาสารให้ความหวานเทียมและน้ำผลไม้ที่ไม่เป็นธรรมชาติ” เขากล่าว
5. นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ผิวกระจ่างใสและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

6. “ หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากหรือแปรรูปมากเกินไปซึ่งมีสารกันบูดและสีสังเคราะห์” เขากล่าว
7. การดื่มน้ำปริมาณมากและบำรุงรักษาอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
8. “ พยายามนอน แต่หัวค่ำและตื่น แต่เช้า” เขาแนะนำ
9. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ส่วนเกินบุหรี่และสารพิษอื่น ๆ
10. กินสลัดและผักสดทุกวัน
11. •สำหรับการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและเส้นผมควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของอนุพันธ์ของปิโตรเลียม แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากพืชเช่นน้ำมันและสมุนไพรโดยเฉพาะสำหรับรัฐธรรมนูญของบุคคลตามองค์ประกอบของโดชา โปรดจำไว้ว่าผิวเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราหรือไม่?
12. เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดและการนอนไม่หลับโดยใช้ทรัพยากรเช่นโยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกาย
13. ให้ความชอบกับผักที่ย่อยง่ายและประกอบด้วยน้ำปริมาณมากเช่นแครอทผักกาดหอมและแตงกวา เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
14. “ รักษาการทำงานของลำไส้อย่างเหมาะสมผ่านการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์” เขาแนะนำ
15. เพิ่มเมล็ดพืชและน้ำมันลงไปในอาหารเพื่อปรับปรุงสภาพผิวของคุณทำให้สมดุลมากขึ้นเนื่องจากไขมันที่ไม่อิ่มตัวในอาหารเหล่านี้มีจำนวนสูง
16. "มีการออกกำลังกายเป็นประจำที่ส่งเสริมการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองการทำให้บริสุทธิ์ของเนื้อเยื่อที่หลีกเลี่ยงการสะสมของสารพิษและช่วยกำจัดพวกเขา" บ่งชี้
17. ลองดื่มน้ำชาตอนกลางวัน นอกจากช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยให้ผิวเสมือน vata คงความอ่อนเยาว์และกระจ่างใส

อายุรเวทให้ความงามสุขภาพและความผาสุกทางร่างกายผ่านการใช้องค์ประกอบที่พบในธรรมชาติ เลือกสูตรและเคล็ดลับที่คุณชอบมากที่สุดและใช้ความรู้นี้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าผิวและเส้นผมที่สวยงามและสุขภาพดีขึ้น

I challenge the Ender Dragon in Minecraft (Ending) - Part 30 (เมษายน 2024)