"คุณคือสิ่งที่คุณกิน" ตามคำพูดของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคำพูดที่ได้รับความนิยมได้ถูกก่อตั้งขึ้นมาอย่างดี อย่างไรก็ตามคุณเป็นมากกว่าสิ่งที่คุณกิน: คุณฝึกออกกำลังกายนอนหลับฝันดีกับเพื่อน ๆ ท้ายที่สุดร่างกายของเราตอบสนองตามสิ่งที่ได้รับและหากสิ่งเร้าดีผลลัพธ์จะดียิ่งขึ้น ตรวจสอบ 6 นิสัยที่จะช่วยให้คุณรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดี ร่างกายและจิตใจของคุณขอบคุณ
1? มีความสุขอย่างแน่นอน!
การมีความสุขกับตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพจิตที่ดีและชีวิตดังนั้นจึงควรค่าแก่การคิดในเชิงบวก สนุกกับทุกช่วงเวลาไม่ว่าดีหรือร้ายและมองหาด้านที่สดใสของสิ่งต่าง ๆ ข้อเสนองานนั้นไม่ทำงานใช่ไหม คิดเกี่ยวกับกระบวนการที่ต้องทำเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดโปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทำหน้าที่คุณในการเรียนรู้และพรุ่งนี้จะเป็นวันที่ดีกว่า
2? เป็นเด็กอีกครั้ง
การเป็นเด็กไม่ได้หมายถึงการออกจากความรับผิดชอบของโลกผู้ใหญ่ แต่มองเห็นสถานการณ์ที่คุณประสบด้วยสายตาที่เป็นเด็ก มันเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับสิ่งต่าง ๆ สำหรับคุณค่าที่พวกเขามีอยู่ตอนนี้โดยปราศจากความคิดล่วงหน้าและการตัดสินอย่างรีบร้อน ทัศนคติแบบนี้ทำให้เราเข้าใจสภาพการผลิตของสถานการณ์ได้ดีขึ้นและช่วยให้เรารู้วิธีจัดการกับมันได้ดีขึ้นหลีกเลี่ยงความผิดหวังและความทุกข์
3 หรือไม่? หนีจากบุหรี่
การมีสุขภาพที่ดีนั้นเหมือนกับการอยู่ห่างจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจและการสูบบุหรี่อาจเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งของคุณได้หากคุณคิดว่ามันทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและจิตใจที่น่ารังเกียจ ดังนั้นจึงควรหนีจากเขา สำหรับผู้สูบบุหรี่อาจเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ แต่ข้อเสนอแนะนี้เป็นจริงสำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ แต่อยู่กับผู้สูบบุหรี่และท้ายที่สุดได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยของบุหรี่เท่าที่พวกเขาทำ
4 ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ
การดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณอาจดูไร้ประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตามการแต่งตัวให้ดีดูแลเส้นผมของคุณรู้สึกอ่อนเยาว์และเหมาะสมเพิ่มความรู้สึกดีและความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งช่วยลดระดับความเครียดและให้ความสุขกับชีวิตมากขึ้น ดังนั้นลงทุนในตัวคุณเอง
5? กินให้ดีและดื่มน้ำ
นี่เป็นความลับไม่มีการกินดีเพียงนำประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นควรลงทุนในเมนูเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ผักและกากใยอาหารมากมายและอาหารที่อุดมด้วยโซเดียมอาหารทอดขนมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังนำมาใช้นิสัยของการดื่มน้ำมากเป็นพื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา เก็บขวดหรือแก้วน้ำเอาไว้เพื่อเตือนให้เธอดื่มและดื่มแม้ว่าเธอจะไม่กระหายน้ำก็ตาม
6 ดูแลการนอนของคุณ
มันเป็นช่วงเวลาที่หลับทั้งร่างกายและจิตใจฟื้นตัวจากวันที่ผ่านมาและเตรียมพร้อมสำหรับการต่อไป ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้นอนหลับอย่างช้าๆกำลังป่วยหนัก พยายามพักผ่อนและหาเวลาที่คุณต้องการพักผ่อนเนื่องจากบางคนต้องการนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้สภาพแวดล้อมที่คุณนอนหลับสบายและสะดวกสบาย
SECRET NETHER FORTRESS! - How To Minecraft #16 (Season 6) (เมษายน 2024)
- สุขภาพความเครียด
- 1,230
