อาชีพของโลกสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะวางมนุษย์ในบ้านและหน้าจอคอมพิวเตอร์มัลติฟังก์ชั่นมากขึ้นสามารถควบคุมสิ่งที่จำเป็น คุณลักษณะทางเทคโนโลยีที่ได้เปรียบของเวลาใหม่นี้ซ่อนปัญหาร้ายแรง: ความเข้มข้นเข้มข้นที่จำเป็นตลอดทั้งวันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตา
1? รักษาระยะห่างของคุณ
บางทีเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดคือการทำให้ตาของคุณหันเหไปจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อพวกเขา? หน้าจอที่สว่างของคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อื่น ๆ ยิ่งคุณเข้าใกล้หน้าจอเหล่านี้มากเท่าใดคุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายต่อสายตามากขึ้นเท่านั้น
จากการศึกษาของสภาเพื่อความเป็นเลิศด้านการวิจัยพบว่าคนวัยกลางคนที่ใช้เวลาประมาณเก้าชั่วโมงครึ่งต่อหน้าหน้าจอเหล่านี้สามารถพัฒนากลุ่มอาการทางสายตาด้วยคอมพิวเตอร์ อาการของปัญหารวมถึงการมองเห็นภาพซ้อน, ปวดหัว, ตาแห้งและแดง, การมองเห็นสองครั้งและแม้แต่อาการเจ็บคอ
บทความในนิตยสาร Optometry และ Vision Science แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้สมาร์ทโฟนมักจะเก็บอุปกรณ์ไว้ห่างจากดวงตา 14 นิ้วในขณะที่คำแนะนำจะมีอย่างน้อย 16 นิ้ว
2? กะพริบตา
มนุษย์กระพริบ 15 ถึง 20 ครั้งในหนึ่งนาที อย่างไรก็ตามเมื่อดูที่หน้าจอหมายเลขนั้นจะลดลงครึ่งหนึ่งหรือไม่? และสิ่งนี้ทำให้วิสัยทัศน์ลดน้อยลงอย่างมาก การกะพริบเป็นสิ่งที่หล่อลื่นดวงตาของคุณและป้องกันไม่ให้กระจกตาแห้ง ดังนั้นเมื่อใช้คอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊คแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนควรใช้เวลาให้ห่างจากอุปกรณ์เพื่อที่ดวงตาของคุณจะได้รับการหล่อลื่นตามธรรมชาติ
3 หรือไม่? กินอาหารทะเล
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Archives of Ophthalmology ในปี 2011 การบริโภคปลาเช่นปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลากะตักอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตา คำอธิบายจะอยู่ในกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งช่วยในการหล่อลื่นดวงตา
4 กินผัก สีเขียวยิ่งดี
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียในเอเธนส์แสดงให้เห็นว่าผักใบเขียวสามารถลดผลกระทบด้านลบจากการได้รับแสงมากเกินไป เหตุผลนั้นคืออะไร? ที่น่าอัศจรรย์ใจเพียงพอหรือไม่ พวกมันช่วยดูดซับแสงบางส่วนเช่นเดียวกับที่ทำในระหว่างกระบวนการสังเคราะห์แสง
5? ลดการแต่งตาบริเวณรอบดวงตา
อายแชโดว์, ดินสอ, มาสคาร่าและแม้แต่เส้นโค้งสามารถทำลายสุขภาพของดวงตาของคุณ หากเป็นไปได้ให้ใช้เฉพาะในบางโอกาส แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องใช้ทุกวันพยายามอย่าใช้ผลิตภัณฑ์กับบริเวณรอบดวงตาเช่นตลิ่ง หากคุณสังเกตเห็นความไม่สะดวกเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ให้หยุดใช้ทันที หากความรู้สึกไม่สบายยังคงอยู่ให้ไปพบจักษุแพทย์
6 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
เช่นเดียวกับการทำงานของร่างกายหรือระบบอื่น ๆ การมองเห็นก็จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดโดยผู้เชี่ยวชาญ การตรวจสายตาเป็นประจำจะช่วยให้สามารถระบุและรักษาสายตาได้อย่างรวดเร็วหลีกเลี่ยงปัญหาที่รุนแรงขึ้น
Вечеринка. 6 серия (เมษายน 2024)
- การป้องกันและรักษา
- 1,230
