บ้าน
เมษายน 27, 2024
นาทีในการอ่าน: 0

6 วิธีในการทำให้ห้องของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดี ด้วยเหตุผลนี้เองห้องของคุณควรปลอดจากองค์ประกอบที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการพักผ่อนของคุณ? และเราไม่เพียง แต่พูดถึงเพื่อนบ้านที่ฟังเพลงในระดับเสียงสุดท้ายและรบกวนการทำงานกลางคืนของเขา

มีนิสัยง่ายๆที่สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ทำความรู้จักกับพวกเขาและพยายามนำพวกเขาไปปฏิบัติเพื่อทำให้ห้องของคุณเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ:

1. วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้

เรารู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเอาโทรศัพท์เข้านอนและให้การตรวจสังคมครั้งสุดท้ายก่อนนอน แต่นิสัยนี้รบกวนการนอนหลับของคุณ

หน้าจอของอุปกรณ์เช่นสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและโน้ตบุ๊กเปล่งแสงที่กระตุ้นสมองทำให้คุณนอนหลับได้นานขึ้นและนอนหลับในคืนที่ยุ่งวุ่นวายซึ่งส่งผลกระทบต่อความงามและสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ยังควรถอดปลั๊กทีวีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ออกจากเต้าเสียบเพื่อลดมลพิษทางแม่เหล็กไฟฟ้าในห้องของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 10 สิ่งจำเป็นสำหรับห้องพักที่สะดวกสบายและใช้งานได้มากกว่า

2. เปิดหน้าต่างทุกวัน

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาให้ลองเปิดหน้าต่างห้องนอนเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้อากาศถ่ายเท นอกเหนือจากการเปลี่ยนอากาศที่ติด? และการต่ออายุชั้นบรรยากาศของคุณนิสัยนี้ช่วยต่อต้านการพัฒนาของเชื้อราซึ่งสามารถสร้างความเสียหายให้กับเฟอร์นิเจอร์และเสื้อผ้าของคุณและก่อให้เกิดอาการแพ้

3. เปลี่ยนแผ่นงานทุกสัปดาห์

ทุกคนที่ได้รับสิทธิพิเศษในการนอนในผ้าปูที่นอนใหม่ ๆ รู้ว่าสิ่งนี้ให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่มีใครเทียบ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถซื้อแผ่นได้บ่อยเท่านี้ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถเปลี่ยนได้ทุกสัปดาห์

ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วฝุ่นละอองไรฝุ่นและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่ดูดซับเศษเหงื่อและผิวหนังทำให้เตียงของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ควรซักผ้าห่มและผ้าคลุมเตียงบ่อยๆ

4. ใส่พืชในสภาพแวดล้อม

มากกว่าเพียงแค่การตกแต่งห้องของคุณพืชช่วยชำระล้างสิ่งแวดล้อมด้วยการเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์ให้เป็นออกซิเจนและส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลายและเงียบสงบ

สำหรับสิ่งนี้คุณควรเลือกสายพันธุ์ที่ปรับตัวได้ดีในบ้านเช่นลาเวนเดอร์, จัสมิน, areca, กล้วยไม้และว่านหางจระเข้

อ่านเพิ่มเติม: 20 เคล็ดลับการตกแต่งง่าย ๆ เพื่อเปลี่ยนหน้าแรกของคุณ

5. เก็บของว่างไว้นอกห้อง

หลายคนชอบที่จะเก็บช็อกโกแลตไว้ในตู้เสื้อผ้าในขณะที่คนอื่นมีกิจวัตรที่ยุ่งเหยิงจนกินอาหารในห้องนอน

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพราะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่บางคนก็ตกอยู่ที่พื้นหรือบนเตียงเพื่อดึงดูดแมลงเช่นมดและแมลงสาบ หากคุณไม่ต่อต้านลองล้างร่องรอยของอาหารทิ้งบรรจุภัณฑ์ออกไปและนำจานสกปรกออกจากห้องโดยเร็วที่สุด

6. ทำให้พื้นที่ของคุณเป็นระเบียบ

หากชีวิตของคุณยุ่งเหยิงอย่างสมบูรณ์เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบในห้องของคุณ ทำเตียงเก็บเสื้อผ้าและรองเท้าแล้วทิ้งกระดาษที่ไม่ได้ใช้ที่ถูกโยนทิ้งไปบนเฟอร์นิเจอร์

นอกจากทำความสะอาดได้ง่ายคุณจะมีพื้นที่สำหรับการตกแต่งใหม่โดยทิ้งรูปภาพและวัตถุพิเศษไว้ในตำแหน่งที่โดดเด่น การจัดระเบียบพื้นที่ใหม่ของคุณจะให้สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบาก

จำไว้ว่าห้องของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ นี่คือที่ที่คุณต่ออายุพลังของคุณเพื่อเผชิญกับกิจวัตรประจำวันและค้นหาแรงบันดาลใจเพื่อนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต การมีสภาพแวดล้อมที่สะอาดและเป็นระเบียบจะช่วยให้คุณนอนหลับสุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 15 พืชที่จะเติบโตที่บ้านและปรับปรุงคุณภาพอากาศที่คุณหายใจ