การดูแลผิวให้ดีนั้นไม่เพียงพอที่จะใช้เครื่องสำอางต่างๆ อาหารยังทำให้เกิดความแตกต่าง นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งที่กินเพื่อดูไร้ที่ติ:
1? มะละกอ
แหล่งที่มาของวิตามินซีช่วยให้ผิวกระจ่างใสควบคุมการผลัดเซลล์และต่อสู้การอักเสบ
สูตร: เตรียมปั่นกับมะละกอนมอัลมอนด์และน้ำผึ้ง หรือทำน้ำปลากับมะละกอแครอทผักชีและผักชีฝรั่ง
2? งา
เมล็ดช่วยคืนความเงางามและความยืดหยุ่นให้แก่ผิวเนื่องจากมีกรดโอเลอิกกรดอะมิโนโพแทสเซียมและเส้นใย
สูตรอาหาร: โรยเมล็ดในสลัดผักสดหรือสลัด quinoa
3 หรือไม่? ผักชนิดหนึ่ง
เพิ่มความสามารถในการรับออกซิเจนของเลือดและกระตุ้นระบบน้ำเหลืองขจัดเซลล์และทำให้ผิวเปล่งปลั่งและมีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังสามารถมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
สูตรอาหาร: ถ้าคุณไม่ชอบน้ำผลไม้ทางเลือกหนึ่งคือสลัดบีทรูทคั่วหรือดิบในสลัดผักโขม
4 มะนาวเหลือง
น้ำมะนาวช่วยกำจัดสารพิษและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปลือกไม้สามารถป้องกันการปรากฏตัวของสิว
สูตรอาหาร: เริ่มวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำร้อนกับมะนาวซึ่งช่วยในการล้างพิษ นอกจากนี้ยังใช้ในการใส่ผักสลัด
5? กะหล่ำปลีแดง
มีแอนโธไซยานิน, เม็ดสีที่ช่วยลดการเกิดริ้วรอยและยับยั้งการเกิดรอยดำ
สูตรอาหาร: เหมาะสำหรับสลัดกับกะหล่ำปลีและแครอทขูดฝอยด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
6 เมล็ดฟักทอง
พวกเขาช่วยในการรักษาบำรุงฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นผิวที่พวกเขามีสังกะสี, วิตามินอี, กำมะถันและโอเมก้า 3
สูตรอาหาร: กินเมล็ดสดเป็นผลประโยชน์ลดลงเมื่อได้รับความร้อนมากเกินไป คุณสามารถโยนพวกมันในสลัดผักร็อคเก็ตหรือเพิ่มในสมูทตี้
7 น้ำมะเขือเทศ
ไลโคปีนมีอยู่ในมะเขือเทศช่วยป้องกันความเสียหายจากรังสี UVA และ UVB แต่ไม่ได้ใช้แทนครีมกันแดด!
สูตร: เมื่อเตรียมน้ำผลไม้ชอบมะเขือเทศอินทรีย์ การเพิ่มแตงโมเป็นวันที่ดีเนื่องจากผลไม้ยังมีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด
ผ่าน Yahoo
Ariana Grande - 7 rings (เมษายน 2024)
- 1,230
