การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวทย์มนตร์ในชีวิตของผู้หญิง แต่เนื่องจากเป็นเวลาที่เป็นแรงบันดาลใจให้ดูแลมันมักจะสร้างข้อสงสัยมากมายหรือไม่? ที่ง่ายที่สุดเช่น "ท้องสามารถย้อมผม"; แม้แต่สิ่งที่ซับซ้อนที่สุดเช่น "ในระยะเวลาที่หญิงตั้งครรภ์สามารถเดินทางโดยเครื่องบินได้"
อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าช่วงเวลานั้นต้องการการดูแลรักษา แต่ก็เป็นไปได้ที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องทำกิจวัตรประจำวันโดยไม่มีข้อ จำกัด มากมาย ตัวอย่างด้านล่างคือรายการของแปดสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ ลองดูสิ:
1. ทำการแว็กซ์
ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่อยู่โดยปราศจากการกำจัดขนใช่ไหม และข่าวดีก็คือว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถโกนหนวดต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์? นี้เป็นแบบดั้งเดิมแว็กซ์เป็นองค์ประกอบของมันไม่มีความเสี่ยงต่อทารก
แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นเมื่อโกนหนวดโดยเฉพาะบริเวณที่ขาหนีบ “ โอกาสในการเกิดขนคุดสูงกว่ามาก (เมื่อผิวหนังหนาขึ้น) และความเจ็บปวดก็ยิ่งใหญ่ขึ้นในระยะนี้เนื่องจากความไวในท้องถิ่นเพิ่มขึ้น” Alessandra Bedin นรีแพทย์จากโรงพยาบาล Israelita Albert Einstein อธิบาย
ขั้นตอนนี้ควรหลีกเลี่ยงการกำจัดขนด้วยเลเซอร์ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดควรใช้วิธีแว็กซ์ต่อไปหรือไม่ มันควรจะอบอุ่นไม่ร้อน
2. ออกกำลังกาย
เป็นความผิดพลาดที่คิดว่าหญิงตั้งครรภ์ควร "พักผ่อน" ตลอดเวลาโดยหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว แน่นอนว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีของการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงหรือแม้ว่าจะเป็นแนวทางทางการแพทย์ (เนื่องจากสตรีมีครรภ์แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะ)
อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปในการตั้งครรภ์ที่ไปได้ดีผู้หญิงสามารถและควรออกกำลังกายตามที่เน้นโดยนรีแพทย์ Alessandra Bedin “ มีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงภาวะหัวใจและหลอดเลือดมากเกินไปและการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือผลกระทบร่วม” เขาอธิบาย
ดังนั้นแม้ว่าการออกกำลังกายจะได้รับการแนะนำอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการ / ควรฝึกฝน
3. มีเพศสัมพันธ์
หลายคนเชื่อว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ไม่สามารถ / ควรมีเพศสัมพันธ์ Alessandra Bedin อธิบายว่าหากการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่ำเพศเป็นเรื่องปกติ “ อาจจะอ่อนไหวไปหน่อยแล้ว” เขากล่าว
Keila Oliveira นักจิตวิทยานักเพศศาสตร์และนักบำบัดทางเพศกล่าวเสริมว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คู่รักทั้งคู่ใกล้ชิดกันนั้นดีต่อสุขภาพและนี่คือเหตุผลที่แนะนำให้ทำเช่นนี้
นักบำบัดทางเพศกล่าวว่า Keila ผู้หญิงบางคนถึงกับรายงานว่ารู้สึกเต็มใจและมีความสุขมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
4. นอนหงายท้อง
Alessandra Bedin ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถนอนบนท้องของเธอได้ตราบใดที่ท้องหรือกระดูกสันหลังไม่รบกวนเธอ
ทั้งนี้เป็นเพราะไม่มีข้อห้ามในการนอนบนท้องของคุณ หากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกสะดวกสบายนั่นเป็นเรื่องปกติ! ปัญหาเดียวคือตั้งแต่เดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ปริมาณท้องเพิ่มขึ้นอย่างมากและมีแนวโน้มที่ตำแหน่งจะค่อนข้างอึดอัด
เหมาะสำหรับผู้หญิงที่จะรับตำแหน่งด้านข้างซ้ายโดยมีขาซ้ายตรงและงอไปนอน
เพื่อความสบายยิ่งขึ้นเคล็ดลับคือการใช้หมอนขนาดเล็กระหว่างขาของคุณและหมอนขนาดใหญ่เพื่อรองรับท้องของคุณ ด้วยวิธีนี้มันใช้น้ำหนักออกจากท้องช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดรักษาแนวกระดูกสันหลังและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
5. เข้าสู่ทะเลและสระว่ายน้ำ
ชายหาดเปิดสำหรับคุณแม่ในอนาคต อ่างอาบน้ำทะเลช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี Alessandra Bedin ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาเพียง แต่ต้องระวังความสมดุลและคลื่นที่แรง พวกเขาควรหลีกเลี่ยงผลกระทบของน้ำในท้องและชอบสถานที่ที่เงียบกว่า
“ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องป้องกันตนเองจากแสงแดด” แพทย์กล่าว
คำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไปที่ชายหาดและ / หรือสระว่ายน้ำคือไม่ควรเก็บเสื้อผ้าที่เปียกนานเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในการตั้งครรภ์
ไม่มีข้อห้ามเกี่ยวกับสระว่ายน้ำ แต่มันก็จำเป็นที่จะต้องป้องกันแสงแดดในกรณีนี้ “ แต่น้ำเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพราะมันช่วยลดน้ำหนักของหน้าท้องบนกระดูกสันหลัง” Alessandra นรีแพทย์เสริม
6. เดินทางโดยเครื่องบิน
Alessandra Bedin อธิบายว่าสตรีมีครรภ์สามารถเดินทางโดยเครื่องบินได้ตราบใดที่มีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงต่ำ “ หากพวกเขาเดินทางระยะยาวจำเป็นต้องสวมถุงน่องยืดหยุ่นเพิ่มความชุ่มชื้นและตื่นนอนทุกชั่วโมงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต” เขากล่าว
"ในกรณีที่มีความเสี่ยงสูงขึ้นเล็กน้อยเรามักจะใช้ยากันเลือดแข็งบางชนิด" แพทย์กล่าวเสริม
นอกจากนี้ตามที่นรีแพทย์ระบุว่าสายการบินจำเป็นต้องมีจดหมายจากแพทย์ที่อนุญาตให้เดินทางระหว่างสัปดาห์ที่ 20 ถึง 36 ก่อน 20 สัปดาห์ไม่จำเป็นต้องใช้อะไร “ หลังจาก 36 สัปดาห์การเดินทางทางอากาศเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่แพทย์อยู่กับหญิงตั้งครรภ์” Alessandra Bedin กล่าว
7. ย้อมผมของคุณ
แม้ว่าจะเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์ Alessandra Bedin อธิบายว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถใช้สีย้อมผมปราศจากแอมโมเนียได้ตั้งแต่ 14 สัปดาห์
8. ใช้ยาระงับความรู้สึก
โดยทั่วไปแล้วหญิงตั้งครรภ์สามารถใช้ยาสลบในการรักษาทางทันตกรรม นี่เป็นเพราะว่ายาชาเฉพาะที่ที่ทันตแพทย์ใช้นั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่แน่นอนว่าจำเป็นต้องแจ้งให้ทันตแพทย์ทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด (หากยังไม่ชัดเจน)
สตรีมีครรภ์สามารถทำงานได้จนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์หรือไม่?
นี่เป็นข้อสงสัยทั่วไปอีกประการหนึ่ง ผู้หญิงส่วนใหญ่สงสัยว่าพวกเขาตั้งครรภ์สามารถทำงานได้ตามปกติอย่างไร
Alessandra Bedin อธิบายว่าหากหญิงตั้งครรภ์มีงานที่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเธออาจจะทำงานได้จนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของการตั้งครรภ์ “ ปัญหาคือความรู้สึกไม่สบายจากการเดินทางไปทำงานและอาการปวดหลังส่วนใหญ่” เขากล่าว
ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยทั่วไป หญิงตั้งครรภ์ควรสังเกตความต้องการความยากลำบากและพูดคุยกับนรีแพทย์ของเธอหรือไม่? เพื่อให้พวกเขาสามารถประเมินว่าเวลาการตั้งครรภ์นั้นดีที่สุดเท่าไรเพื่อทำงานต่อไป
สิ่งที่ตั้งครรภ์ไม่สามารถทำได้
ด้านล่างเป็นรายการสิ่งต่าง ๆ ที่หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถทำได้หรือไม่ควรทำ:
1. กำจัดขนด้วยเลเซอร์ Alessandra Bedin นรีแพทย์อธิบายว่าโอกาสในการพบเห็นจะสูงขึ้นมากในระยะนี้ เป็นการดีที่รอหกเดือนหลังคลอดเพื่อดำเนินการต่อหรือเริ่มการกำจัดขนด้วยเลเซอร์ ในระหว่างตั้งครรภ์ควรใช้วิธีแว็กซ์ต่อไป
2. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป Alessandra Bedin ชี้ให้เห็นว่าไม่อนุญาตให้มีจำนวนเล็กน้อย (เช่นขนมปังปิ้ง) แต่ไม่มีปริมาณที่ปลอดภัย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงโดยไม่มีโรคประสาท น้ำผลไม้จากธรรมชาติและเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับระยะนี้
3. กินอาหารสด มันเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการกินสิ่งดิบหรือน่าสงสัย หญิงตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจกับอาหารที่เตรียมไว้ที่บ้านด้วยความสะอาดและ / หรือในสถานที่ที่ไว้ใจได้อย่างสมบูรณ์ สำหรับผู้หญิงที่ชื่นชอบอาหารญี่ปุ่นทางเลือกคือการแตกต่างกันเล็กน้อยทำความรู้จักกับอาหารของที่อื่นดีกว่า
4. ดื่มกาแฟมากเกินไป การตั้งครรภ์ไม่ได้ป้องกันผู้หญิงจากการเพลิดเพลินกับกาแฟหนึ่งถ้วย แต่ให้โดยไม่พูดเกินจริง การบริโภคคาเฟอีนระดับปานกลางไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทารก แต่มีปริมาณสูงหรือไม่? มากกว่า 300 มก. ต่อวัน? อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อน หากคุณชอบกาแฟมากเลือกเวลาหนึ่งวันในการรับ (เช่นหลังอาหารกลางวัน) และในบางครั้งก็เลือกน้ำผลไม้จากธรรมชาติเช่นหรือแม้แต่น้ำสักแก้ว
5. พูดเกินจริงบริโภคของหวานและพาสต้า นรีแพทย์ Alessandra Bedin ชี้ให้เห็นว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเลือกอาหารที่ดีโดยไม่ต้องพูดเกินจริงถึงปริมาณและใช่ว่าจะใช้ในทางที่ผิด ไม่ควรมีพืชตระกูลถั่วซีเรียลผักผลไม้และอาหารอื่น ๆ ในกลุ่มสตรีมีครรภ์ ดังนั้นเคล็ดลับที่สำคัญมากก็คือการได้รับการสนับสนุนจากนักโภชนาการในระยะนี้
6. เยี่ยมเพื่อนที่ป่วย หากมีปัญหาติดต่อกันหรือบุคคลนั้นเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไปเยี่ยม เป็นการดีที่สุดที่จะโทรหรือส่งอีเมลหาเพื่อนเพื่อรับการปรับปรุงและอธิบายสถานการณ์
ในที่สุดนรีแพทย์ Alessandra Bedin ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรหยุดทำการดูแลก่อนคลอดและตอบคำถามทั้งหมดของเธอกับแพทย์หรือแพทย์ที่เข้าร่วม “ ขึ้นอยู่กับกรณีที่อนุญาตให้ทุกอย่างในทางปฏิบัติให้ไว้ในการดูแล” เขาสรุป
นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้หรือทำไม่ได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าการตั้งครรภ์แต่ละครั้งมีลักษณะเฉพาะและดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องติดต่อกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อชี้แจงข้อสงสัยใด ๆ
8 (อาจ 2024)
- การตั้งครรภ์
- 1,230
