ข้อดีและข้อเสียของแต่ละสถานที่ในการออกกำลังกาย

ใครก็ตามที่พยายามเริ่มรูทีนการออกกำลังกายรู้: ตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายดังกล่าวสามารถทำให้แม้แต่ผู้หญิงที่ดื้อรั้นที่สุดอย่างไม่แน่ใจ พอมีความลึกลับตอนนี้เข้าใจถึงข้อดีและข้อเสียที่แต่ละสภาพแวดล้อมเสนอเมื่อมันมาถึงการทำงานหนัก

ออกกำลังกายที่บ้าน

เมื่อดูอย่างรวดเร็วครั้งแรกนี่อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาหรือเงินในการเข้ายิม ความสะดวกสบายความยืดหยุ่นของเวลาและความเป็นส่วนตัวที่นำเสนอโดยความผาสุกของบ้านเป็นปัจจัยที่ดึงดูดมากเมื่อเลือกสภาพแวดล้อมการออกกำลังกาย ท้ายที่สุดไม่ต้องเสียเวลาระหว่างบ้านและโรงยิมการออกกำลังกายในเวลาที่คุณสะดวกที่สุดและความจริงที่ว่าไม่มีใครสังเกตเห็นผลลัพธ์ (และการเคลื่อนไหว) ของการออกกำลังกายของคุณเป็นข้อโต้แย้งที่น่าเชื่อถือจริงๆ

อย่างไรก็ตามต้องใช้ความมุ่งมั่นมากในการรักษากิจวัตรประจำวันเมื่อไม่ได้ผูกกับเวลาและสถานที่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายได้ว่าทรัพยากรที่มีอยู่ในบ้านมี จำกัด และไม่เหมาะกับความต้องการของคุณ ข้อเสียของตัวเลือกนี้คือการขาดการแนะแนวจากผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาเพื่อให้กิจกรรมดำเนินไปอย่างถูกต้อง

ออกกำลังกายที่ยิม

แรงจูงใจไม่มีปัญหาที่โรงยิม พวกเขามักจะเสนออุปกรณ์ที่หลากหลายเพื่อทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่จำเป็นสำหรับประเภททางกายภาพของคุณ กีฬามีอยู่มากมาย: การต่อสู้การเต้นรำหรือแอโรบิคอาจทำให้คุณน่าสนใจมากกว่าการออกกำลังกาย การเลือกโรงยิมเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ขี้เกียจตั้งแต่เมื่อพวกเขาจ่ายค่าเล่าเรียนพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะยอมแพ้ที่จะไปที่นั่น นอกจากนี้ยังมีการอยู่ร่วมกันกับผู้คนที่แตกต่างกันเสมอและคำแนะนำเฉพาะของมืออาชีพในการทำแบบฝึกหัด

ข้อเสียของโรงยิมคือความแออัดในชั่วโมงเร่งด่วน? ไม่มีประโยชน์คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมในเวลานี้หรือไม่นอกเหนือจากปัญหาด้านการเงินที่เกี่ยวข้องและการขาดความเป็นส่วนตัวที่รวมอยู่ในแพ็คเกจ

ออกกำลังกายกลางแจ้ง

ไม่ว่าจะเป็นที่โรงยิมกลางแจ้ง? หรือที่รู้จักกันในนามยิมส์ไม่ว่าจะเป็นการเหยียดตัวในสวนสาธารณะหรือแม้กระทั่งการเดินเล่นรอบเมืองการออกกำลังกายกลางแจ้งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังพยายามเพิ่มคุณภาพชีวิตให้เป็นกิจวัตร เนื่องจากพื้นที่เปิดโล่งช่วยให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจิตใจของคุณจากกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ ลดระดับความเครียด

ข้อเสียของตัวเลือกนี้คือในวันที่อากาศหนาวเย็นแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะเผชิญกับการออกกำลังกาย ที่นี่การขาดคำแนะนำจากมืออาชีพก็เป็นปัจจัยที่ตรงกันข้ามเช่นเดียวกับเวลาว่าง? ที่สามารถลดระดับผู้คนที่มีความมุ่งมั่นน้อยลง