สุขภาพ
เมษายน 4, 2024
นาทีในการอ่าน: 0

กรุ๊ปเลือดอาหาร

ตามชื่อของมัน อาหารกรุ๊ปเลือด มันขึ้นอยู่กับอาหารที่แตกต่างกันสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละชนิด โปรแกรมไม่ต้องเสียสละเพียงแค่ทำตามเมนูส่วนตัวเพื่อเร่งการเผาผลาญ

สำหรับความแตกต่าง กรุ๊ปเลือด มีอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตราย อาหารที่มีประโยชน์มีความสำคัญต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเนื่องจากฟังก์ชั่นป้องกันของพวกเขาป้องกันโรคและยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย คนที่เป็นอันตรายจะชะลอการเผาผลาญทำให้เกิดการย่อยอาหารไม่ดีไมเกรนและขุนดังนั้นพวกเขาจึงควรหลีกเลี่ยง สำหรับอาหารที่เป็นกลางไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะพวกเขาทำไม่ดีหรือไม่ดี

ความลับของอาหารกรุ๊ปเลือด มันคือการตัดอาหารที่เป็นอันตรายออกจากเมนูตามรายการที่ให้ไว้สำหรับกรุ๊ปเลือดของคุณ

การทำตามเมนูส่วนบุคคลด้วยอาหารที่เข้ากับร่างกายของคุณจะทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น สิ่งนี้ช่วยในการลดน้ำหนักป้องกันการกักเก็บของเหลวการบวมและการสะสมไขมัน

อาหารกรุ๊ปเลือด ไม่ต้องการการเสียสละ สิ่งสำคัญคือการกินในระดับปานกลาง แต่ไม่นับแคลอรี่

รายการอาหารที่ได้รับอนุญาตสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละประเภทนั้นมีความกว้างขวางและเป็นข้อได้เปรียบอีกอย่างหนึ่งของอาหารที่ทำให้การตั้งค่าเมนูอาหารหลากหลายเป็นเรื่องง่าย ดูตัวอย่างของ อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละชนิด:

พิมพ์ O

เกือบ 50% ของประชากรมีกรุ๊ปเลือดนี้ คนเหล่านี้มักผลิตน้ำย่อยและย่อยโปรตีนสัตว์ได้ง่าย แต่แม่นยำเพราะพวกเขาผลิตน้ำย่อยมากพวกเขาเป็นผู้สมัครที่แข็งแกร่งสำหรับโรคกระเพาะเช่นโรคกระเพาะและแผล ในทางกลับกันผู้คนจาก กรุ๊ปเลือด O มีปัญหาในการย่อยแลคโตสในนมและอนุพันธ์ของนม

อาหารที่เป็นประโยชน์:

เนื้อวัวเนื้อแกะและนกกระจอกเทศ
ปลาและอาหารทะเลเช่นปลาสดปลาแซลมอน
ผลไม้: มะเดื่อสดและแห้งและลูกพลัมซึ่งอาจเป็นสีดำหรือสีแดง
ผัก: สวิสชาร์ทอาติโช๊คบรอกโคลีหัวหอมพืชชนิดหนึ่งผักขม;
อนุพันธ์นม: มอสซาเรลล่า, นมถั่วเหลือง, เต้าหู้

อาหารที่เป็นอันตราย:

หมู, แฮม, เบคอน;
ปลาและอาหารทะเลเช่นคาเวียร์ปลาแซลมอนรมควันและปลาหมึก
อนุพันธ์นมเช่นครีมโยเกิร์ต, ไอศครีม, นม (ทั้งหมดหรือไขมันต่ำ) และชีสส่วนใหญ่;
ผลไม้: ส้ม, สตรอเบอร์รี่, มะพร้าว, แบล็คเบอร์รี่;
ผัก: มะเขือม่วงแชมเปญข้าวโพดกะหล่ำปลี
ธัญพืช, พาสต้าและขนมปัง: ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, Couscous, ขนมปังขาว, semolina

อาหารที่เป็นกลาง:

ปลาทูน่าไข่และไวน์แดง

ประเภท A

คนที่มี กรุ๊ปเลือด พวกมันมีระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อนและผลิตน้ำย่อยน้อยดังนั้นพวกเขาจึงมีปัญหาในการย่อยโปรตีนและไขมันจากสัตว์ พวกเขามีความไวต่อโรคหัวใจมะเร็งและโรคเบาหวาน

อาหารที่เป็นประโยชน์:

ไก่, นกกระจอกเทศและเนื้อไก่งวง;
ปลาและอาหารทะเลเช่นปลาสดปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาเทราท์
นมถั่วเหลืองและชีสเต้าหู้;
สับปะรด, พลัม, เชอร์รี่, มะนาว, แบล็คเบอร์รี่, แอปริคอท;
บร็อคโคลี่, หัวหอม, แครอท, ผักโขม

อาหารที่เป็นอันตราย:

เนื้อวัวเนื้อแกะแกะเป็ดและหมู
กุ้งปูและปลาหมึกยักษ์
อนุพันธ์นม: ครีม, ไอศครีม, นม, เนย, นมเปรี้ยว;
กล้วยส้มมะม่วงมะละกอและมะพร้าว
มะเขือ, กะหล่ำปลีและมะเขือเทศ;
ธัญพืชพาสต้าและขนมปัง: แป้งโฮลวีตขนมปังโฮลเกรนแป้งขาว
เบียร์

อาหารที่เป็นกลาง:

สัตว์ปีกข้าวข้าวโอ๊ตและไวน์ขาว

ประเภท B

มันเป็นเลือดกรุ๊ปเดียวที่เข้ากันได้ดีกับนม แต่ไม่ย่อยเนื้อไก่ได้ดี ระบบภูมิคุ้มกันของ กรุ๊ปเลือด B มันแข็งแกร่งมาก

อาหารที่เป็นประโยชน์:

เนื้อแกะแกะและกระต่าย
ปลาและอาหารทะเล: Cod, ปลาแซลมอน, ปลาเทราท์, ปลาซาร์ดีน;
โยเกิร์ต, นม, ชีส, ไข่, ริคอตต้า;
สับปะรด, พลัม, กล้วย, มะละกอ, องุ่น;
บีทรูท, บรอกโคลี, แครอท, ผักคะน้า, กะหล่ำปลี;
ชาเขียว

อาหารที่เป็นอันตราย:

ไก่เป็ดและเนื้อหมู
ปลาและอาหารทะเล: ปลากะตักปลาปูปูกุ้งก้ามกรามปลาหมึกและหอยนางรม
ชีสผสมกับ Roquefort ไอศกรีมกับนม
ผลไม้: ผลไม้ดาวลูกพลับมะพร้าวทับทิม
ผัก: อาติโช๊ค, มะเขือเทศและมะกอก;
ธัญพืช, พาสต้าและขนมปัง: แป้งสาลี, ข้าวโพด, ข้าวไรย์;
น้ำอัดลม

อาหารที่เป็นกลาง:

เนื้อข้าวข้าวกราโนล่าและไวน์

พิมพ์ AB

มันโผล่ออกมาจากส่วนผสมของกลุ่ม A และ B และเรียกร้องให้อาหารที่แตกต่างกันมากกับส่วนที่สมดุล คนที่มี กรุ๊ปเลือด AB มีทางเดินอาหารมีความไวและระบบภูมิคุ้มกันที่ดีทน

อาหารที่เป็นประโยชน์: