การบังคับสิ่งกีดขวางที่จะเอาชนะ

เมื่อเรายังเป็นเด็กคุณแม่ของเราให้อาหารเราทันทีซึ่งนำความรู้สึกสบายและความผาสุกที่ยิ่งใหญ่ ความรู้สึกเริ่มแรกนี้ช่วยให้สามารถพิสูจน์ได้ว่าอาหารนำมามากกว่าคุณค่าทางอาหารต่อร่างกายและยังทำให้จิตใจสงบ

แต่เมื่อเราพูดถึง การรับประทานอาหารซึ่งต้องกระทำเป็นที่ชัดเจนว่าคนที่มีพฤติกรรมการกินแบบนี้ไม่รู้ตัวว่าความหิวคืออะไรทำอาหารอย่างเร่งด่วนเมื่อให้อาหารราวกับว่าพวกเขาจำเป็นต้องกลืนอาหารจำนวนมากเพื่อสงบลง สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าในกรณีเหล่านี้ไม่มีใครกินจากความหิวโหย แต่มาจาก ความปรารถนาที่จะกิน.

มีหลายปัจจัยที่ผลักดันให้ผู้คนกินอย่างตั้งใจจากการทำงานของการบรรเทาความวิตกกังวลต่อสู้กับความเศร้าความเหงาความสะดวกสบายตามความเชื่อและประวัติศาสตร์ของคน ๆ หนึ่ง เมื่อเราพูดถึงโรคอ้วนและการบีบบังคับเรารู้ว่าเป็นโรคหลายแง่มุมด้านอารมณ์เป็นหนึ่งในนั้น

อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ก่อให้เกิดกระบวนการบีบบังคับเพราะส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะทำ อาหารที่ จำกัดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นกระบวนการต่อต้านและนำไปสู่การลดน้ำหนัก เนื่องจากทุกสิ่งทุกอย่างเป็นวัฏจักรพวกเขาลดน้ำหนักตักกินอีกครั้งเคารพตนเองต่ำและวงจรอุบาทว์อยู่ในสถานที่

เท่าที่พวกเขาสามารถเข้าถึงข้อความเว็บไซต์หรือแม้กระทั่งผ่านผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสิ่งที่หลบหนีการควบคุมการรู้จักตนเองไม่เปลี่ยนพฤติกรรม

นี่เป็นประเด็นที่ควรพิจารณาเนื่องจากอาหารเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมดังนั้นจึงมียาจำนวนมากเพราะพวกมันทำหน้าที่โดยตรงในระดับสมองที่เป็นศูนย์กลางแห่งความสุข

อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งใดก็ตามที่ต้องพึ่งพาบุคคลที่รู้สึกว่าติดอยู่ในวงจรการกินมากเกินไปนี้จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงและมันเป็นสิ่งสำคัญในการแสวงหาจิตวิทยามืออาชีพเพื่อที่คุณจะได้ตระหนักถึง ปัจจัยที่ทำให้พวกเขากินมากเกินไป

ดังนั้นเมื่อทราบถึงพฤติกรรมของคุณคุณสามารถใช้กลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้อาหารเพื่อทดแทนความรู้สึกไม่สบายตัว เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะออกไปกินข้าวนอกบ้านมากกว่าที่จะหิวคุณสามารถใช้แผนปฏิบัติการเพื่อบรรเทาปัญหาของคุณโดยหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายตนเองที่อาจนำไปสู่ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

เมื่อเราพัฒนาพฤติกรรมที่แน่วแน่เกี่ยวกับชีวิตและการกินของเรานั่นหมายความว่าเราไม่สามารถพูดได้ว่าทั้งอาหารและแรงกระตุ้นของเราความต้องการภายนอกที่มักทำให้เรารู้สึกสบาย ทันทีทันใด

การเปลี่ยนแนวความคิดของอาหารเป็นของขวัญเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกที่ต้องทำเพราะคนที่ถูกบีบบังคับมักจะใช้อาหารเป็นค่าตอบแทนหรือความสุขและเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

ในที่สุดความสามารถในการสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความปรารถนาที่จะยังคงมีน้ำหนักเกินเพราะ การบังคับ เป็นเพียงอาการเดียวที่เกินกว่าจะแก้ไขภายในตัวเองไม่ได้และการถอนอาการหมายถึงการเผชิญหน้ากับความผิด