ความวิตกกังวลเป็นความชั่วร้ายของศตวรรษ Generation Y ที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นคนรุ่นต่อไปได้สัมผัสกับเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุดและเป็นผลมาจากสังคมที่คุ้นเคยกับการดูข้อมูลที่ทำงานด้วยความเร็วที่รวดเร็วอย่างยิ่ง ดังนั้นความยากลำบากที่สมาชิกของรุ่นเหล่านี้รู้สึกในการรักษา ความสมดุลทางอารมณ์ ท่ามกลางกิจกรรมประจำวัน
อินเทอร์เน็ตและความต้องการของมืออาชีพที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ได้สร้างความท่วมท้นของมนุษย์ที่สามารถจัดการกับระบบที่ซับซ้อนและภาษาที่แตกต่างด้วยทักษะที่ไม่มีใครเทียบได้ แต่ผู้ที่รู้สึกไม่มั่นคงในการรับมือกับความรู้สึกและปฏิกิริยาทางอารมณ์ ปัจจัยเหล่านี้นำไปสู่การพึ่งพายาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทเพิ่มขึ้นและบังคับซึ่งต้องใช้ยาเพิ่มขึ้นและบังคับใช้ยาทุกประเภทที่สามารถนำมาบรรเทาอาการเงื่อนไขเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์.
แต่ถ้าปัญหาตรงกับวิธีการทำงานในปัจจุบันซึ่งต้องใช้ความทุ่มเทและความพยายามส่วนตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็เป็นไปได้ ควบคุมความวิตกกังวลในที่ทำงาน?
คำตอบคือใช่ การพัฒนานิสัยบางอย่างผลกระทบของ ความกังวล ในชีวิตการทำงานของคุณสามารถลดหรือยกเลิกได้
ปลอดภัย
ความไม่มั่นคงเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในบทบาทของคุณลองศึกษาและเตรียมตัวให้ดีขึ้น ถามขอความช่วยเหลือไม่ต้องอายที่จะไม่รู้จักทุกสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเข้าใจว่าข้อผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตของอาชีพ หากคุณคิดว่าตัวเองเหมาะกับกิจกรรมที่คุณทำพยายามที่จะจำสิ่งนี้เมื่อความวิตกกังวลต้องการปรากฏ
รู้วิธีจัดการกับคำวิจารณ์
ในที่ทำงานเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินคำวิจารณ์ ผู้ร้ายหลักสำหรับความคิดเห็นประเภทนี้คือผู้บังคับบัญชาซึ่งจบลงด้วยชื่อเสียงว่าเป็นคนน่าเบื่อและไม่ยอมแพ้ แบบแผนนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป เรียนรู้ที่จะฟังสิ่งที่เพื่อนร่วมงานของคุณพูดเกี่ยวกับงานของคุณโดยเฉพาะเจ้านายของคุณ ประเมินสิ่งที่คุณได้ยินด้วยความง่ายและความซื่อสัตย์ ในท้ายที่สุดนำไปใช้กับงานของคุณเฉพาะสิ่งที่คุณพิจารณาว่ามีผล แต่ไม่ได้อยู่ในสิ่งที่พูด
ปฏิเสธไม่ได้
การทำภารกิจมากเกินไปเพียงเพื่อทำให้คนอื่นพอใจโดยรู้ว่าคุณจะไม่สามารถทำได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น ในช่วงเวลาว่างไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ความช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานของคุณหรือทำกิจกรรมพิเศษบางอย่าง
อย่างไรก็ตามใช้สามัญสำนึก: ถ้าคุณมีงานที่กำหนดไว้แล้วและคิดว่าคุณอาจรู้สึกท่วมท้นการพูดไม่ใช่ทัศนคติที่เที่ยงตรงและถูกต้องที่สุด
อย่าเรียกร้องตัวเองมากเกินไป
บริษัท บางแห่งมีนิสัยกดดันพนักงานของพวกเขาทำให้พวกเขาต้องทำงานหลายอย่างในเวลาอันสั้น หากเป็นกรณีนี้กับงานของคุณอย่าเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบเกินไป ทำกิจกรรมที่คุณต้องทำเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่ต้องการให้สมบูรณ์ นี่คือคำขวัญของคำพูดเก่า: รีบเร่งเป็นศัตรูของความสมบูรณ์แบบ
- อาชีพ & การเงินความเครียด
- 1,230
