ค้นหาว่าอาหารต่อต้านริ้วรอยคืออะไร

เมื่อหลายปีผ่านไปความยากลำบากในการใช้ชีวิตอยู่กับสัญญาณแรกของความชรา ร่างกายไม่มีการจัดการทางกายภาพที่เหมือนกันอีกต่อไปการเผาผลาญจะช้าลงและการลดน้ำหนักกลายเป็นงานที่ยากยิ่งขึ้น แต่ในบรรดาการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้มีสิ่งหนึ่งที่รบกวนจิตใจอีกเล็กน้อยเพราะไม่มีการปลอมตัวมากนัก มันเป็นริ้วรอยสัญญาณที่ยืนยันในการปรากฏขึ้นเพื่อเตือนเราว่าอายุมาและไม่ให้อภัย

ริ้วรอยมาจากไหน?

รอยเหี่ยวย่นเป็นผลมาจากปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่วิวัฒนาการและย้อนกลับไม่ได้ของริ้วรอยผิว พวกเขาเกิดรอยยับบนพื้นผิวที่เกิดจากการเสื่อมสภาพและการหดตัวของเนื้อเยื่อยืดหยุ่นและเนื้อเยื่อรองรับ ริ้วรอยหมายถึงอายุทางชีวภาพของแต่ละบุคคลซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับอายุตามลำดับเวลาเสมอไป ทั้งนี้เป็นเพราะนอกจากริ้วรอยตามธรรมชาติปัจจัยอื่น ๆ เช่นแสงแดดแสงแดดควันและมลภาวะมีส่วนช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยผิว

วิธีการปกป้องผิวจากการปรากฏของริ้วรอย?

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นรอยยับเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการวิวัฒนาการและเป็นธรรมชาติของริ้วรอยผิวดังนั้นไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตามมีคุณสมบัติที่สามารถชะลอกระบวนการนี้ได้นานที่สุด

นอกเหนือจากการใช้ครีมรักษาความงามและการดูแลเช่นหลีกเลี่ยงแสงแดดอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติที่สามารถป้องกันหรือชะลอการปรากฏของริ้วรอย

อาหารที่ต่อสู้กับริ้วรอย

จากการศึกษาล่าสุดของ Hallym University ในเกาหลีใต้พบว่าผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่และทับทิมช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยกรด ellagic ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ในการวิจัยของพวกเขานักวิทยาศาสตร์ได้สัมผัสเซลล์ของรังสี UVB ซึ่งทำให้เกิดรอยแดงและอาจทำให้เกิดมะเร็ง พวกเขาเพิ่มสารสกัดกรด ellagic ลงในเซลล์เพาะเลี้ยง ผิวที่รับการรักษาด้วยสารมีการอักเสบน้อยลงซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปและลดการทำงานของสารที่มีส่วนทำให้คอลลาเจนลดลง

คอลลาเจนนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะหากไม่มีเซลล์ก็จะสูญเสียความยืดหยุ่นและรอยเหี่ยวย่นจะปรากฏขึ้น เนื่องจากการวิจัยทำในหลอดทดลองไม่มีข้อมูลที่จะแจ้งจำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าผิวอ่อนเยาว์ แต่สิ่งที่เป็นที่รู้จักคือการรวมอาหารในเมนูนอกเหนือจากความอร่อยแล้วยังสามารถช่วยต่อสู้กับ ริ้วรอย

ในการศึกษาอีกครั้งที่มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ประเทศอังกฤษซอสมะเขือเทศได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นพันธมิตรที่แข็งแกร่งในการบำรุงผิวอ่อนเยาว์ ในการสำรวจซอส 55 กรัม (เทียบเท่ากับสิ่งที่เรากินในจานพาสต้า) ถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันของผู้หญิงอายุ 30 ปี ผลการศึกษาพบว่าไลโคปีนซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในมะเขือเทศมีความสามารถในการลดการกระทำของรังสี UVA ซึ่งส่วนใหญ่มีหน้าที่ในการถ่ายภาพ

ดูในแกลเลอรี่ด้านล่างอาหารที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและทำความเข้าใจกับวิธีที่พวกเขาทำหน้าที่ในร่างกายของคุณเพื่อให้มั่นใจในการบำรุงรักษาความงาม

มันเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำแหล่งที่มาของวิตามินซีกรดโฟลิกเบต้าแคโรทีน (โปรวิตามินเอ, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, โพแทสเซียม, ไฟโตนิวเทรียนท์ (anthocyanins และ elagitanins) มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยผิวแหล่งที่มาของกรด ellagic ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในราสเบอร์รี่และผักอื่น ๆ ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้ที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านสำหรับคุณสมบัติการรักษา ถือว่าเป็นยาสมุนไพรอาหารมีวิตามิน A และ B แคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสและแมงกานีส นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ

อุดมไปด้วยวิตามินซีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยน้ำ มีไลโคปีนซึ่งทำให้ทั้งมะเขือเทศและผลพลอยได้ช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย ยิ่งสีแดงและสุกมากเท่าใดความเข้มข้นของสารนี้ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

มีวิตามิน C, A, ไฟเบอร์, แคลเซียม, สังกะสีและกรดโฟลิก มันเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและตามการวิจัยบางอย่างคุณสมบัติทางโภชนาการของมันอาจเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเนื้องอก

แหล่งที่มาของเบต้าแคโรทีนรับผิดชอบเรื่องสีส้มและลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผา Cartenoids ซึ่งเป็นคลาสที่สารเคมีทางแสงนี้สามารถเพิ่มการผลิตของ melanocytes เซลล์ที่รับผิดชอบในการระบายสีผิวหนังชั้นนอกให้การป้องกันที่มากขึ้นและป้องกันการอักเสบของผิวหนัง

แหล่งที่มาของโอเมก้า 3 ซีลีเนียมและวิตามินอีซึ่งเป็นสารที่รับรองความแน่นของเนื้อเยื่อและยับยั้งการทำงานของอนุมูลอิสระ วิตามินอีช่วยชะลอความชราของเซลล์ด้วยการผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่าคอลลาจีเนสซึ่งยับยั้งการก่อตัวของริ้วรอย

การรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในเมนูของคุณควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารที่สมดุลไม่เพียงช่วยให้ผิวของคุณได้รับประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย ดูแลตัวเองด้วย!