วิธีการรวมสมูทตี้ในอาหารของคุณเพื่อให้อาหารของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น

ไอศกรีมอร่อยและสดชื่น มันเป็นไอเท็มเหล่านี้ที่มีชื่อเสียง สมูทตี้. แต่คุณรู้ไหมว่ามันหมายถึงอะไร?

สมูทตี้นั้น เครื่องดื่มผลไม้ธรรมชาติ เบ็ดเตล็ดและมักจะเย็นมาก “ เราสามารถพิจารณาให้พวกมันเป็นวิตามินในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะพวกมันมีไขมันน้อยกว่าไอศกรีมเช่นเพราะพวกมันไม่ได้ทำจากนม” นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า Fabiola Gallorde

แคลอรี่น้อยกว่ามาก วิตามิน ทำด้วยแลคโตสสมูทตี้สามารถผลิตได้สองวิธี ครั้งแรกที่ทำจากน้ำและผลไม้ที่เลือก “ คุณเลือกผลไม้ที่คุณชอบที่สุดแล้วนำไปผสมกับน้ำเปล่าในเครื่องปั่น” นักโภชนาการสอน

ในอีกทางเลือกหนึ่งเครื่องดื่มจะถูกตีด้วยโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน “ นอกจากจะให้แคลอรี่น้อยกว่ามันยังเป็นแหล่งโปรตีนและช่วยในกระดูกเนื่องจากมีแคลเซียม” Fabiola ให้ความเห็น

แต่วิธีการรวมวิตามินเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน? ง่าย เพียงทำตามอาหารที่แพทย์แนะนำและเปลี่ยนโซดาเป็นสมูทตี้ นอกเหนือจากการเตรียมความพร้อมอย่างง่ายดายคุณจะได้รับการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันของคุณ “ พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากเรามีเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการทำ

วิธีทำสมูทตี้ที่บ้าน

วิตามินสามารถทำกับมะละกอ, สับปะรด, สตรอเบอร์รี่ที่เลือกหรือแม้กระทั่งกับแอปเปิ้ล ขั้นแรกให้ล้างผลไม้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ตัดผลไม้ที่เลือกเป็นก้อนเล็กมาก เติมน้ำหนึ่งลิตรลงในเครื่องปั่นเติมผลไม้สับแล้วตีให้เข้ากันจนได้เนื้อสัมผัสที่เป็นเนื้อเดียวกัน “ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ไม่ควรเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่มเนื่องจากผลไม้มีรสหวาน

หากรับประทานสมูทตี้ในเวลากลางวันให้เตรียมอาหารที่อุดมด้วยผัก •เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด อาหารที่ดีทำจากอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการกล่าวคืออุดมไปด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการทุกวัน? นักโภชนาการกล่าว

นักโภชนาการกล่าวว่าสมูทตี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพราะพวกเขาถูกตีด้วยผลไม้ธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและไม่มีสารกันบูดซึ่งทำให้สุขภาพดีขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี