8 อาหารไร้เดียงสาที่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ตัว แต่อาหารที่เรากินนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพช่องปากของเรา คุณอาจเคยได้ยินเช่นโซดาและขนมที่ไม่ดีต่อฟันของคุณ แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือ

William Frossard ทันตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมความงาม, แพทย์ด้านปริทันตวิทยา, ปริญญาโทสาขาทันตกรรม, ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมประดิษฐ์กล่าวว่าอาหารเช่นช็อคโกแลต, น้ำอัดลม, ขนมขบเคี้ยวเป็นต้นอาจเป็นอันตรายต่อฟันได้

"แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกินอาหารเหล่านี้อย่างถูกต้องและทำความสะอาดช่องปากทันทีหลังจากรับประทานอาหารดังนั้นพวกเขาจึงไม่สัมผัสกับฟัน" สิ่งที่สามารถทำให้เกิดการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียในปัจจุบันหรือไม่ไฮไลท์ทันตแพทย์

อย่างไรก็ตามมีคนน้อยที่รู้ว่ามีอาหารไร้เดียงสาอื่น ๆ ซึ่งอาจในรูปแบบเดียวหรืออื่นอาจเป็นอันตรายต่อฟัน นี่คือสิ่งที่คุณเห็นในรายการด้านล่าง

1. ผลไม้รสเปรี้ยว

Frossard อธิบายว่าเมื่อบริโภคมากเกินไปผลไม้รสเปรี้ยวอาจเป็นอันตรายต่อฟัน “ นี่เป็นเพราะพวกเขามักจะเป็นกรดมากและสามารถทำให้เกิดการกัดกรดในฟัน (ทำลายชั้นนอกของฟัน, เคลือบฟัน) ทำให้เกิดการสึกหรอกลับไม่ได้และนอกจากนี้ยังช่วยให้ลักษณะของโรคฟันผุ” เขากล่าว

อ่านเพิ่มเติม: 15 สุดยอดผลประโยชน์และการใช้ประโยชน์ของ Apple

ในทางตรงกันข้ามผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการบริโภคในระดับปานกลางอาจเป็นประโยชน์ “ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้ส่งเสริมการผลิตน้ำลายมากขึ้นช่วยในการทำความสะอาดฟันด้วยตนเอง” เขาอธิบาย

ทันตแพทย์ยังให้คำแนะนำที่สำคัญ: หลังจากรับประทานผลไม้หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวแล้วให้ดื่มน้ำสักแก้ว รอยี่สิบนาทีแล้วแปรงฟันเพราะการแปรงฟันหลังจากรับประทานซิตรัสจะทำให้เกิดการสึกหรอ

มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง: ไม่จำเป็นที่จะต้องยกเว้นการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว แต่ไม่ควรกินมากเกินไป

2. อาหารกระป๋อง

อาหารดองเช่นผักดองและผลไม้รสเปรี้ยวสามารถทำลายฟันของคุณได้ “ นั่นเป็นเพราะพวกเขายังมีสภาพเป็นกรดสูงเนื่องจากน้ำส้มสายชูที่ถูกเก็บรักษาไว้” Frossard อธิบาย

ทันตแพทย์เน้นว่าปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการบริโภคอาหารประเภทนี้มากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: ฟันขาวสำหรับวันแต่งงาน

เคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารกระป๋องคือการเลือกผักสดทุกครั้งที่ทำได้

3. ผลไม้อบแห้ง

Frossard อธิบายว่าผลไม้แห้งอาจเป็นอันตรายต่อฟันได้บ้าง "เพราะพวกมันปราศจากน้ำพวกมันจึงมีความสามารถที่จะเกาะติดกับผิวฟันได้มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้กระบวนการแพร่กระจายของแบคทีเรียผุได้ง่ายขึ้น" นี่คือถ้าฟันไม่ได้รับการแปรงฟันทันทีหลังการบริโภคนอกจากมีปริมาณน้ำตาลสูงแล้วเขายังบอกอีกว่า

ดังนั้นเคล็ดลับคือการแปรงฟันของคุณทันทีหลังจากรับประทานอาหารประเภทนี้และอย่าหักโหมจนเกินไป

4. กาแฟกับน้ำตาล

Frossard อธิบายว่าเม็ดสีกาแฟสามารถทำให้ฟันของฟันดำคล้ำ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อมัน เม็ดสีเหล่านี้สามารถลบออกได้อย่างง่ายดายด้วยการป้องกันโรคในสำนักงานและหากจำเป็นก็สามารถทำการฟอกสีเฉพาะจุดได้ ที่สำคัญน้ำตาลเพิ่มลงในกาแฟใช่นี่เป็นวายร้ายตัวใหญ่ได้หรือไม่? เขาชี้ให้เห็น

ดังนั้นเคล็ดลับคือหลีกเลี่ยงกาแฟให้หวานมากที่สุด และอย่าดื่มมากเกินไป (เพื่อป้องกันฟันไม่ให้ดำคล้ำ)

อ่านเพิ่มเติม: 11 เหตุผลที่น่าอัศจรรย์ที่ทำให้คุณดื่มน้ำมากขึ้น

5. หมากฝรั่ง

การบริโภคหมากฝรั่ง (ที่มีน้ำตาล) เป็นอันตรายต่อฟันตาม Frossard “ นั่นเป็นเพราะพวกเขามีน้ำตาลสูงพวกเขาจึงสามารถทำให้ฟันผุได้ง่าย” เขากล่าว

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก •กระบวนการเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยต่อต้านกรดที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด นอกจากนี้น้ำลายยังทำหน้าที่เกี่ยวกับกลไกของฟัน

ดังนั้นควรเลือกหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเสมอเมื่อคุณรู้สึกว่ามัน! แต่กินให้พอเหมาะ

6. ซอสมะเขือเทศ

Frossard ชี้ให้เห็นว่าถ้ากินมากเกินไปซอสมะเขือเทศอาจเป็นอันตรายต่อฟัน เป็นเพราะซอสมะเขือเทศนอกจากจะมีสีเข้ม ๆ แล้วยังมีความเป็นกรด? สิ่งที่สามารถนำไปสู่การกัดเซาะในเคลือบฟันและมืดฟันเขาอธิบาย

ควรทำซอสมะเขือเทศสดทุกครั้งที่ทำได้ที่บ้าน และเมื่อบริโภคซอสปรุงสำเร็จให้ใช้เท่าที่จำเป็น

อ่านเพิ่มเติม: 12 ตำนานและความจริงเกี่ยวกับภูมิปัญญาฟัน

7. ไวน์

Frossard ชี้ให้เห็นว่าไวน์ไม่เป็นอันตรายต่อฟันใช่หรือไม่ นั่นคือถ้าบริโภคในระดับปานกลาง และพวกเขาก็ยังดีต่อสุขภาพของคุณ

แต่ทันตแพทย์อธิบายว่าสีของไวน์มักจะติดกัน ในคราบแบคทีเรีย ดังนั้นการทำความสะอาดฟันจึงได้รับการปกป้องที่ดีขึ้น

ในช่วงกลางคืนที่มีไวน์ให้ดื่มอย่าลืมดื่มน้ำ ถ้าเป็นคาร์บอเนตจะดีกว่าเนื่องจากการอัดลมจะช่วยปกป้องฟันของคุณ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าให้ปากของคุณแห้ง

ผู้เชี่ยวชาญยังชี้ให้เห็นว่าหลังจากดื่มไวน์ไปสักสองสามครั้งบางครั้งน้ำลายก็จะมีสีจาง ๆ ซึ่งเป็นสีของไวน์ "ก่อนที่จะทำการแปรงฟันสิ่งสำคัญคือต้องล้างปากก่อนเพื่อลดกรดที่มีอยู่ในช่องปากซึ่งสามารถทำลายเคลือบฟันในระหว่างการแปรงฟัน" เขาแนะนำ

8. ชา

เช่นเดียวกับกาแฟและไวน์ Frossard อธิบายถึงชา? ที่มีสารสีหรือไม่ สามารถรงควัตถุพื้นผิวของเคลือบฟัน "ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากพวกเขามีสิ่งผิดปกติใด ๆ เพราะอนุภาคขนาดเล็กสามารถติดกับดักและกลายเป็นจุด" เขากล่าว

ตามทันตแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการเติมน้ำตาลอาจเป็นอันตราย (อันตราย) กว่าคราบชาที่อาจทำให้เกิด

อีกแง่มุมคืออุณหภูมิ ฟันจะตอบสนองต่อความร้อนและความเย็น และเป็นปฏิกิริยาก็จะเพิ่มชั้นเนื้อฟันที่เป็นสีเหลืองเป็นหลัก ดังนั้นกาแฟและชาจำนวนมากรวมทั้งเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นจัดทำให้ฟันของคุณเหลืองมากขึ้น?

สำหรับสิ่งที่ปลายไม่ได้หักโหมมัน (แม้ว่าชาจะต้องดำเนินการโดยไม่มีน้ำตาล)!

9. อัลมอนด์

ฟอลลาร์ดชี้ให้เห็นว่าอัลมอนด์ไม่เป็นอันตรายต่อฟัน แต่เนื่องจากพวกมันแข็งมากพวกเขาสามารถทำให้เกิดการแตกหักได้

“ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากฟันมีสุขภาพสมบูรณ์” ทันตแพทย์กล่าวเสริม

"เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาประเภทนี้เลือกที่จะหั่นพวกเขาก่อนที่จะกินพวกเขา" ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อฟัน 4 ประเภท

แตกต่างจากอาหารบางประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีคนอื่นที่รู้จักกันว่า "ทำดี" เพื่อสุขภาพของปาก

William Frossard เน้นอาหารประเภทต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพปากที่ดี:

1. ผลไม้ (เช่นสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล ฯลฯ );
2. ผัก (เช่นแตงกวา ฯลฯ );
3. อนุพันธ์นม (เช่นโยเกิร์ตและชีส);
4. ปลา (เช่นปลาแซลมอน)

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณไม่จำเป็นต้องแยกอาหารออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์เพราะกลัวว่าอาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ คำหลักคือการดูแล

เพื่อให้ปากของคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมออย่าลืมแปรงฟันหลังรับประทานอาหารและไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

8 (เมษายน 2024)