เพื่อให้ความอบอุ่นในวันที่หนาวเย็นไม่มีอะไรดีไปกว่าการเพิ่มเมนู ซุปมีคุณค่าทางโภชนาการ และอร่อย นอกจากจะมีสุขภาพที่ดีมากแล้ว น้ำซุปร้อน พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารที่หลากหลาย
หากเสริมด้วยผักซึ่งเป็นเลิศสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ซุป กลายเป็นจานยิ่งขึ้นในแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระ, เส้นใยและวิตามิน
ที่จะทำให้ ซุปมีคุณค่าทางโภชนาการ และสมบูรณ์แบบอุดมคติคือการรวมสามกลุ่มอาหารหลัก: ธัญพืชซีเรียลและขนมปัง; อาหารที่มีโปรตีนสูง และในที่สุดผักซึ่งอาจมีมากกว่าหนึ่งหลากหลายในสูตรเดียวกัน
พื้นผิวที่ดีและการรวมกันของอาหารยังทำให้น้ำซุปเข้มข้นและอร่อยมากขึ้น
ควรปรุงผักในระดับที่เหมาะสม จุดที่เหมาะในการทำอาหารคือปล่อยให้อาหารแข็งตัวเล็กน้อยโดยไม่ต้องไปถึงขั้นตอน "แตกหัก" ควรใช้ความระมัดระวังด้วยปริมาณเกลือและไขมันที่เติมลงในซุปเท่านั้น
ประโยชน์ทางโภชนาการของซุป มีส่วนร่วมในการจัดหาน้ำรายวันขนาดใหญ่ในร่างกายส่งเสริมการบริโภคผัก (ซึ่งเหลืออยู่เล็กน้อยในวันที่อากาศหนาวเย็น) การป้องกันร่างกายของเราจากโรคไวรัสเช่นไข้หวัดและยืดความรู้สึกอิ่ม หลังอาหาร
ซุป พวกเขาสามารถกินเป็นสมาชิกใหม่แทนที่สลัดหรือแม้กระทั่งเป็นอาหารมื้อเดียวสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น สำหรับซุปเริ่มต้นให้เลือกรุ่นที่เบากว่าเช่นครีมผักและซุปซุปหัวใจของปาล์มและถั่ว สำหรับมื้ออาหารที่เต็มอิ่มไปกับซุปเช่น Borsch และครีมชีสหรือฟักทองกับเนื้อกระตุกซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตผักและพืชตระกูลถั่ว
- อาหารฤดูหนาว
- 1,230
