นิสัยที่คุณต้องหลีกเลี่ยงไส้ใน

ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากลำไส้ที่ติดอยู่ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ไม่ดีหรือการบริโภคของเหลวความเครียดความเจ็บป่วยและการเปลี่ยนแปลงในร่างกายหรือจากการขาดกิจกรรมที่เหมาะสมและการนอนหลับเป็นประจำ การให้ความช่วยเหลือด้านการแพทย์และการรู้วิธีปฏิบัติตนในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นในการวินิจฉัยและต่อสู้กับปัญหาโดยการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี

ผู้ที่ไม่มีปัญหาท้องผูกอพยพด้วยความถี่ตั้งแต่สามครั้งต่อวันถึงหนึ่งครั้งทุกสามวัน การคิดว่าการทำงานของลำไส้ปกติจะแสดงออกมาเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้วันละครั้งเป็นตำนานที่ทำให้หลายคนเชื่อว่าพวกเขามีปัญหา

ตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุในเอกสารอย่างเป็นทางการว่าด้วยการใช้ยาอย่างมีสติ: อาการท้องผูกเรื้อรังในเด็กและผู้ใหญ่: เมื่อไม่มีความจำเป็นต้องใช้ยาหรือไม่? อาการท้องผูกที่แท้จริงเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า สามครั้งต่อสัปดาห์หรือเมื่อมีความยากลำบากในการอพยพ 25% ของเวลา

อาการของปัญหานี้รวมถึงการขยายหรือบวมของท้อง, ตะคริว, หรือความรู้สึกบิดในลำไส้ในขณะที่มันเคลื่อนไหวหรือในเวลาของการเคลื่อนไหวของลำไส้, อุจจาระแข็ง, และความรู้สึกต่อเนื่องของการอพยพที่จะย้ายแม้หลังจากเข้าห้องน้ำ

การสังเกตกิจวัตรการอพยพและนิสัยประจำวันของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหา ด้วยมาตรการนี้มันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดปัญหาและหลีกเลี่ยงการบริโภคยาระบายซึ่งใช้มากเกินไปหรือต่อเนื่องเท่านั้นที่จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

ยาและอาการท้องผูก

เป็นเรื่องปกติที่การดื่มน้ำบ่อยๆและการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยป้องกันอาการท้องผูก หลายคนที่มีนิสัยที่ดีเหล่านี้จะตื่นตระหนกหากลำไส้ของพวกเขาติดอยู่ แต่ก่อนที่จะกังวลคุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทานยาใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาเช่น:

• การแก้ปวดโดยเฉพาะยาเสพติด
• ยาลดกรดที่มีอลูมิเนียมและแคลเซียม
• ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
• ยารักษาโรคพาร์กินสัน;
• antispasmodic;
• ซึมเศร้า;
• อาหารเสริมธาตุเหล็ก;
• ยาขับปัสสาวะ;
• ยากันชัก

มีประจำเดือนและลำไส้ติดอยู่

ในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือนก็เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการท้องผูกเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศก่อนมีประจำเดือนเกิดขึ้นและการใช้ยา antispasmodic ในช่วงเวลานี้ทำให้เกิดปัญหา

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงความรู้สึกไม่สบายนี้และมักจะได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพราะถึงแม้ว่าความจริงที่ว่าในบางกรณีอาการท้องผูกเป็นอาการของโรคบางอย่างมีปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นที่อาจเป็น มาสก์โดยอาการท้องผูกเช่น endometriosis ลำไส้

ลำไส้ endometriosis เป็นโรคที่รอบ ๆ ผนังลำไส้มีการปรากฏตัวของเยื่อบุโพรงมดลูก ในกรณีเหล่านี้ผู้หญิงมักจะรู้สึกปวดกระดูกเชิงกรานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันก่อนมีประจำเดือนความยากลำบากในการอพยพมีเลือดออกจากทวารหนักในระหว่างมีประจำเดือนและเลือดในอุจจาระ

ดังนั้นไม่ควรละเลยอาการที่รุนแรงมากขึ้นเช่นเลือดออกเช่นในกรณีเหล่านี้อาจจำเป็นต้องใช้ยาฮอร์โมนหรือการผ่าตัด

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการสูญเสียลำไส้

เพื่อหลีกเลี่ยงการมีลำไส้แปรปรวนพิจารณาว่าคุณกำลังทำตามนิสัยที่ดีต่อไปนี้หรือไม่ให้เปลี่ยนการต่อสู้ด้วยการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน:

• รักษาใยอาหารสูง
• กินช้าๆ
• เคี้ยวอาหารได้ดีและไม่รีบร้อน
• อย่าลืมกินหลายมื้อตลอดทั้งวัน
• หลีกเลี่ยงการกินพาสต้ามากเกินไปด้วยแป้งมันฝรั่งหรือช็อคโกแลต
• ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน? น้ำ, น้ำมะพร้าวและน้ำธรรมชาติ
• ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
• นอนหลับสบายดี
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• อย่าปล่อยให้สิ่งใดเป็นอุปสรรคในการเข้าห้องน้ำเมื่อคุณรู้สึกว่ามัน

ดังนั้นการหลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายการสังเกตพฤติกรรมการกินการนอนหลับและการทำกิจกรรมต่าง ๆ การที่แพทย์วินิจฉัยและพยายามรักษาสุขภาพที่ดีเป็นมาตรการที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการต่อสู้กับลำไส้ที่ติดอยู่