สุขภาพ
เมษายน 27, 2024
นาทีในการอ่าน: 0

อาหารของมนุษย์

ปันส่วนของมนุษย์ มันเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธัญพืช พวกเขาเป็นส่วนผสมที่อุดมด้วยเส้นใยที่ช่วยเร่งการเผาผลาญควบคุมคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์กระตุ้นการย่อยอาหารและดับความหิว ในหมู่คนอื่น ๆ ประโยชน์ของอาหารมนุษย์ เราสามารถพูดได้ว่ามันช่วยในการล้างพิษของร่างกายบำรุงเพิ่มความต้านทานอินทรีย์ควบคุมลำไส้และยับยั้งการดูดซึมของไขมันโดยร่างกาย

อาหารของมนุษย์ลดน้ำหนักหรือไม่?

เพราะมันมีสารอาหารจำนวนมากในองค์ประกอบของมัน ปันส่วนของมนุษย์ มันช่วยกระตุ้นความรู้สึกของความอิ่มแปล้ในร่างกายและลดความหิว การบริโภคอาหารของมนุษย์ ด้วยตัวเองไม่ได้ลดน้ำหนัก เพื่อกำจัดสูงถึง 8 ปอนด์ในหนึ่งเดือนคุณต้องเปลี่ยนอาหารของมนุษย์หนึ่งหรือสองมื้อต่อวัน

เพื่อการทำงานที่ดียิ่งขึ้นการใช้อาหารของมนุษย์ควรรวมกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการรักษาเมนู จำกัด แคลอรี่เช่นเดียวกับอาหารทั่วไป

องค์ประกอบอาหารมนุษย์

เมล็ดของต้นแฟลคซ์

อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็น (ไขมันดี) เช่นโอเมก้า 3 แร่ธาตุและวิตามิน ประโยชน์ของมันคือการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยในการฟื้นฟูลำไส้เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและมีสารที่ป้องกันเต้านมรังไข่และเนื้องอกต่อมลูกหมาก

เกล็ดข้าวโอ๊ต

วิตามินเส้นใยโปรตีนและแร่ธาตุของมันสนองความหิวปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และยับยั้งการดูดซึมไขมันในร่างกาย

จมูกข้าวสาลี

มีวิตามินจากกลุ่ม A, B, D, F, K และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินอีที่สร้างเนื้อเยื่อ มันต่อสู้ประจำเดือนผิดปกติความยากลำบากในการเจริญเติบโตและการพัฒนากล้ามเนื้ออ่อนแรงติดเชื้อและล้างพิษร่างกายทำให้ร่างกายเต็มใจมากขึ้น

น้ำตาลทรายแดง

สกัดจากอ้อยมีวิตามินและแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก

ต้มเบียร์ของยีสต์

ประกอบด้วยวิตามินบี, แมงกานีส, โครเมียมและฟอสฟอรัส, เติมเกลือแร่และวิตามิน, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

งาในเปลือก

อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส มันมีส่วนประกอบของน้ำมันคุณภาพดีนอกเหนือจากโปรตีนเลซิตินวิตามิน A, E, B1, B2, ไนอาซิน, แร่ธาตุ, เส้นใย, แคลเซียมและเหล็ก ปรับระบบประสาทต่อสู้กับอาการปวดไขข้อเนื้องอกเนื้องอกกรดยูริคหน่วยความจำไม่ดีโรคริดสีดวงทวารโรคกระเพาะท้องผูกแผลในกระเพาะอาหารความดันโลหิตสูงและเป็นสารเสริมแคลเซียมที่ดีเยี่ยม

ผงกัวราน่า

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางปรับปรุงความสามารถในการคิดต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ

ผงนมถั่วเหลือง

ง่ายต่อการย่อยแคลอรี่ต่ำมีไขมันน้อยกว่านมวัวและไม่มีคอเลสเตอรอล

โกโก้

มีน้ำตาลเล็กน้อยอุดมไปด้วยเกลือแร่ธาตุเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสุขภาพ

สูตรอาหารมนุษย์

ตอนนี้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมเรียนรู้ วิธีทำอาหารของมนุษย์ ที่บ้าน

ส่วนผสม

? ใยข้าวสาลี 250 กรัม

? นมถั่วเหลือง 125 กรัม

? เมล็ดแฟลกซ์สีน้ำตาล 125 กรัม

? น้ำตาลทรายแดง 100 กรัม

? ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม

? งาในเปลือก 100 กรัม

? จมูกข้าวสาลี 75 กรัม

? เจลาตินที่ไม่ปรุงรส 50 กรัม

? ผงกัวราน่า 25 กรัม

? ยีสต์ผลิตเบียร์ 25 กรัม

? ผงโกโก้ 25 กรัม

โหมดการเตรียมการ

ผสมส่วนผสมสูตรทั้งหมดเข้าด้วยกันตีส่วนผสมที่ไม่ใช่ผงลงในเครื่องปั่นแล้วผสมให้เข้ากัน เก็บในแก้วสะอาดแห้งและปิดสนิท เก็บในตู้เย็นไม่เกิน 15 วัน สูตรอาหารมนุษย์ ให้ผลผลิต 1 กิโลกรัม