ผิวหย่อนคล้อย: เรียนรู้วิธีการป้องกันและลดความหย่อนคล้อย

การทำให้ผอมบางและสูญเสียการสนับสนุนทั้งบนใบหน้าและร่างกาย? ความอ่อนแอสามารถกำหนดสั้น ๆ ว่าขาดสีผิว

Juliana Jordãoแพทย์ผิวหนังและสมาชิกอาวุโสของ Society of Dermatology ชาวบราซิลให้ความเห็นว่าผู้หญิงหลายคนระบุว่าเริ่มมีอาการหย่อนคล้อยเมื่อพวกเขารู้สึกว่าผิวของพวกเขาอ่อนตัวลงและสังเกตเห็นการปรากฏตัวของกระเป๋าในเปลือกตาหรือผิวส่วนเกิน

5 วิธีในการรักษาและทำให้ผิวหย่อนคล้อย

ด้านล่างนี้คุณจะได้รับคำแนะนำหลัก ๆ จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถดูแลใบหน้าและร่างกายที่หย่อนคล้อยได้

1. ครีม

Michele Haikal แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและวิทยาศาสตร์การอาหารที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแสดงความคิดเห็นว่าไม่ว่าที่ไหนจะเกิด flab เกิดขึ้นที่ใดมันต้องเกี่ยวข้องกับผิวหนังซึ่งเป็นที่ซึ่งเส้นใยคอลลาเจนและเส้นใยยืดหยุ่นและอาจมี ทำขึ้นอยู่กับกรณีกล้ามเนื้อ

ครีมจะถูกดูดซึมไปที่ผิวหนังชั้นนอกเพื่อรับสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการฉีดหรือต้องได้รับความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ที่เปิดประตูทางเข้าตัวอย่างเช่นเลเซอร์ co2 หรือแม้แต่การเจาะแบบไมโคร ถ้าเป็นครีมเจลผิวหนัง? แต่ในกรณีนี้สารจะไปสู่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดและจะต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์ตามการสอบของแต่ละคนเนื่องจากมักจะเป็นเจลฮอร์โมน transdermal ดังนั้นพวกเขาจะต้องถูกกำหนดโดยการทดสอบฮอร์โมนของผู้ป่วยและจะทำหน้าที่ เพราะพวกเขาจะทำหน้าที่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและแม้แต่หนังแท้และกล้ามเนื้อ จริง ๆ เมื่อมันเคลื่อนส่วนนี้เรามีผลที่ดีที่สุดของทั้งหมดเมื่อเทียบกับขั้นตอนอื่น ๆ เพราะมันเป็นการรักษาสาเหตุหรือไม่พูดว่า

อ่านเพิ่มเติม: 29 เคล็ดลับที่ทำให้คุณเสียหน้าท้อง

ใบหน้าและลำคอ

สำหรับจูเลียน่าการใช้ครีมเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ครีมกรดไฮยาลูโรนิกทำให้ผิวชุ่มชื้น วิตามินซีและครีม resveratrol เช่นทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันกระบวนการชรา ลองดูครีมที่สามารถใช้เพื่อทำให้ผิวอ่อนนุ่มและต่อสู้กับความหย่อนคล้อยของใบหน้า:

Neovadiol GF Night Vichy ราคา $ 189,90 ที่ Aromatta

อ่านเพิ่มเติม: 8 นิสัยการลดริ้วรอย

ครีมให้ความชุ่มชื้น CT Anti Aging ราคา R $ 155,07 ที่ Cosmetis

ครีมบำรุงผิวหน้า Bel Col Firming ราคา $ 159,27 ที่Empório da Beleza ออนไลน์

Lierac Liftissime Gel-Cream สำหรับคอที่ $ 99.00 ที่ Be & Care

Substiane + uv La Roche Posay ในราคา $ 117,49 ที่ Ultrafarma

ครีมต่อต้านริ้วรอยจากวัยAvèneSérénageในราคา $ 152,91 บน Netfarma

ครีมซิสเล่ย์ Pour Le Cou Neck ราคา R $ 880 สำหรับเว็บบิวตี้

ครีมบำรุงผิวหน้า Melitina ราคา R $ 59,90 ที่ Natue

RoC Pro-Define Cream ราคา R $ 154,90 ที่ Aromatta

ครีมที่มีสารเทนเซอร์ให้ลักษณะที่อ่อนแอต่อผิวหนังและส่งเสริม "ซินเดอเรลล่าเอฟเฟกต์" ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในอุดมคติเช่นงานปาร์ตี้ rafermine, argireline และ tenine เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีหรือไม่?

ร่างกาย

Roberta Bibas แพทย์ผิวหนังเชี่ยวชาญด้านผิวหนังความงามระดับสูงกว่าปริญญาตรีและปริญญาโทที่ Federal University of Rio de Janeiro (UFRJ) แสดงความคิดเห็นว่าส่วนผสมที่ใช้งานสำหรับการใช้เฉพาะที่ลดลง ได้แก่ Dmae, Tensine, Raffermine “ ไม่มีความแตกต่างถ้าเป็นเพื่อชนหรือแขนหรือใบหน้า” เขากล่าว ในแกลเลอรี่ด้านล่างเป็นตัวอย่างของครีมลดการหย่อนคล้อยสำหรับใช้ในส่วนต่างๆของร่างกาย

Dove Deo Firmador Intense ราคา $ 4,19 ที่ Panvel

โลชั่นบำรุงผิว Nivea Firming สำหรับ $ 5.74 ที่ Americanas

ครีมบำรุงผิว Nutralift Adcos สำหรับ R $ 269 ที่ Pharmacy Effectiveness

ครีมบำรุงผิวกาย Cicatricure ในราคา $ 36,90 ที่ Jacques Janine

Bio-Medicin Body Gel ราคา $ 83.90 ที่ Americanas

Valmari Slim & Sculpt Cream ราคา $ 39.99 ที่ Dafiti

Bel Col SlimF (ครีมกระชับสัดส่วน) สำหรับ R $ 95,30 ที่ Cabelos Online

ครีมกระชับทรวงอก Sesderma Sesnatura และหน้าอกราคา $ 113,03 ที่ Cosmetis

โลชั่น Phytobella Flaccidity ราคา R $ 79,95 ที่ Attitude Cosmetics

เนื่องจากแต่ละกรณีไม่เหมือนกันจึงเป็นการดีที่สุดที่จะคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการใช้ครีมที่เกี่ยวข้องหรือไม่กับการรักษาแบบอื่นสำหรับผิวที่หย่อนคล้อย

2. ขั้นตอนความงาม

ในปัจจุบันมีการแสดงขั้นตอนเพื่อความงามต่างๆเพื่อทำให้ผิวนุ่มและรักษาความหย่อนคล้อยเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกายและใบหน้า ด้านล่างผู้เชี่ยวชาญพูดคุยเกี่ยวกับ 13 ขั้นตอนที่พวกเขาคิดว่าดีที่สุด:

1. ความถี่คลื่นวิทยุ: จูเลียน่าชี้ให้เห็นว่าสำหรับหญิงสาวหรือผู้ที่ไม่ต้องการกระบวนการคลื่นความถี่วิทยุเป็นอุปกรณ์ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี•โดยทั่วไปจะมีรอบการประชุมทุกสองสัปดาห์ที่สามารถทำได้ในภูมิภาคของใบหน้าหรือร่างกายและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้พวกเขายังส่งเสริมเอฟเฟกต์ Cinderella ในงานปาร์ตี้วันก่อน?

นี่เป็นเทคนิคที่ทำงานโดยการสร้างความร้อนในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังทำให้เกิดการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใหม่และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง ในบรรดาข้อบ่งชี้ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคลื่นวิทยุคือ: การปรับปรุงผิวหย่อนคล้อยลดริ้วรอย ฯลฯ

Graziele แสดงความคิดเห็นว่าในกรณีที่ใบหน้าและหน้าอกหย่อนคล้อยเนื้อเยื่อ (ผิวหนัง) หย่อนคล้อยเห็นได้ชัดมากขึ้น “ การรักษาอย่างเช่นคลื่นวิทยุแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเพราะพวกมันช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยยืดหยุ่นการปรับปรุงสีผิว” นักกายภาพบำบัดกล่าวเสริม

2. การเติมด้วยกรดไฮยาลูโรนิก:Juliana อธิบายว่าสำหรับผู้ป่วยที่มีลักษณะของสันเขาและปริมาณการสูญเสียบนใบหน้า? พบบ่อยมากเมื่อมีการลดน้ำหนัก - แนะนำให้ใช้ฟิลเลอร์กรดไฮยาลูโรนิกโดยแพทย์ผิวหนัง ผลที่ได้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติและสังเกตได้ชัดเจน นอกจากนี้ระยะเวลายังค่อนข้างน่าพอใจ

3. การประยุกต์ใช้กรด L-polylactic: Juliana กล่าวว่าสำหรับผู้ป่วยที่สัมผัสกับผิวที่อ่อนนุ่มและการปรากฏของริ้วรอยบนแก้มการใช้กรด L-polylactic เป็นตัวเลือกที่ดี กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำให้ผิวหนาขึ้นอีกครั้ง มันเหมาะสำหรับใบหน้าที่ผอมบาง

มิเคเล่ชี้ให้เห็นว่าการฉีดกรด polylactic ใช้กันอย่างแพร่หลายในใบหน้าและลำคอด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

4. ลวดกรด L-polylactic: นอกเหนือจากรูปแบบการฉีดแล้วยังมีกรดแอล - โพลีแลคติกซึ่งถูกใช้โดยเข็มขนาดเล็กเพื่อรองรับบริเวณที่มีความอ่อนแอ ผิว สามารถสวมใส่บนใบหน้าเท่านั้น

แพทย์ผิวหนัง Juliana ยังชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วยการหย่อนคล้อยบนใบหน้าล่าสุดคือลวดกรด L-polylactic และอุปกรณ์อัลตราซาวด์ microfocus ? เส้นทำหน้าที่ฉุดของผิวที่ลดลงและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในช่วงหลายเดือน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับใบหน้าที่เริ่มหย่อนคล้อยและบางลง

“ สายสนับสนุนใบหน้าได้เปิดกระบวนทัศน์ใหม่ในเรื่องนี้และไม่ต้องสงสัยวันนี้หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดที่ใช้ในการเอาชนะผิวที่หย่อนคล้อย” มิเชลแสดงความคิดเห็น

5. Microfocus Ultrasound: Juliana ชี้ให้เห็นว่าอัลตราซาวนด์ไมโครโฟตอนเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์รักษาใบหน้าที่หย่อนคล้อยล่าสุด •อัลตร้าซาวด์เป็นการรักษาที่ใช้ในหลายภูมิภาคที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับการลดลงเล็กน้อยถึงปานกลาง ข้อเสียคือความเจ็บปวดและค่าใช้จ่ายสูงหรือไม่

6. สารเคมีเปลือก: จากข้อมูลของ Juliana พบว่าวิธีการอีกวิธีหนึ่งที่สามารถใช้ในการต่อต้านการหย่อนคล้อยของผิวหนังคือการลอกเคมีซึ่งเป็นการกำจัดเนื้อเยื่อที่เสียหาย

7. ออสซี่ปัจจุบัน: ในกรณีที่กล้ามเนื้ออ่อนแรง Graziele ชี้ให้เห็นว่ากระแสออสซี่นั้นรวมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสามารถนำไปใช้กับก้นต้นขาแขนและหน้าท้อง

เฟอร์นันดาคาร์วัลฮาลผู้จัดการคลินิกความงามฮอลลีวูด RJ ยังระบุถึงการใช้งานของออสซี่เชน ที่ Hollywood Aesthetics เราปฏิบัติต่อทั้งร่างกายและใบหน้าด้วยเทคโนโลยีคลื่นวิทยุที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่เกี่ยวข้องกับ Aussie Current ซึ่งเป็นเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าที่ใช้ในการสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อ ถูกนำไปใช้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนในท้องถิ่นกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการปรับปรุงเซลลูไลท์?

8. รัสเซียปัจจุบัน: ยังระบุในกรณีของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อตาม Graziele มันควรจะรวมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสามารถนำไปใช้กับก้น, ต้นขา, แขนและหน้าท้อง

9. Ulthera: จากข้อมูลของ Roberta อุปกรณ์ดังกล่าวให้ผลการยกกระชับใบหน้าในทันทีคล้ายกับการทำศัลยกรรมพลาสติก และสิ่งที่ดีที่สุด: ไม่มีบาดแผลเจ็บปวดหรือไม่สบาย ปรับปรุงรูปร่างใบหน้าไม่รุกรานและผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจากช่วงแรกหรือไม่

แพทย์ผิวหนัง Roberta อธิบายว่าเทคโนโลยีที่ใช้นั้นเป็นคลื่นอัลตร้าซาวด์แบบเศษส่วนซึ่งทำหน้าที่ในชั้นที่ลึกที่สุดของชั้นหนังแท้และกล้ามเนื้อใบหน้า อุปกรณ์ทำสัญญากับเส้นใยยืดหยุ่นของผิวหนังและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของร่างกายทำให้เกิดการฟื้นฟูอย่างยั่งยืน ดีกว่าอุปกรณ์คลื่นวิทยุอื่น ๆ มันสามารถหดกล้ามเนื้อพังผืดกล้ามเนื้อบาง ๆ ที่ล้อมรอบใบหน้าและลำคอ นอกจากนี้อุปกรณ์ทำสัญญาคอลลาเจนและเส้นใยยืดหยุ่นของผิวชั้นหนังแท้และผิวชั้นลึก ความถี่คลื่นวิทยุจะหดเฉพาะเส้นใยของหนังแท้และไม่ใช่กล้ามเนื้อ และในกล้ามเนื้อนี้ที่ศัลยแพทย์พลาสติกทำหน้าที่หรือไม่ กล่าวว่า

จากข้อมูลของ Roberta พบว่า Ulthera ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีปัญหาผิวบริเวณที่มีการใช้ดังนั้นควรทำโดยการดูแลของแพทย์ผิวหนัง อุปกรณ์ดังกล่าวได้รับการรับรองจาก FDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) และ Anvisa (หน่วยงานเพื่อการดูแลสุขภาพแห่งชาติ)

Ulthera สามารถใช้ในการรักษา / บรรเทาความหย่อนยานของใบหน้าและร่างกาย

10. Thermacool: ตาม Roberta การกระทำของมันคือผ่านคลื่นความถี่วิทยุ ข้อดีของการรักษาคือมีประสิทธิภาพในการปล่อยพัลส์ (คลื่นความร้อน) ที่แทรกซึมผิวหนังชั้นลึกที่สุดของผิวหนัง การรักษากระตุ้นการหดตัวของเส้นใยคอลลาเจนซึ่งช่วยบำรุงผิวและสร้างเส้นใยใหม่หรือไม่?

Thermacool สามารถใช้ในการรักษา / ทำให้ใบหน้าหย่อนคล้อย, คอ, ขา, หน้าท้องและก้น

11. แช่แข็ง: ด้วยเทคโนโลยีที่ผสมผสานคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ากับคลื่นวิทยุแบบสองขั้วอุปกรณ์นี้จะทำให้ผลของริ้วรอยผิวอ่อนนุ่มลง ถือว่าร่างกายอ่อนแอและใบหน้าและช่วยในการสูญเสียการวัดตาม Roberta

“ ผลที่ได้คือการหดตัวที่มากขึ้นในเส้นใยคอลลาเจนทำให้ใบหน้าคอแขนหน้าท้องและขาหย่อนคล้อย” Roberta แพทย์ผิวหนังกล่าว

12. เลเซอร์ CO2: จากคำกล่าวของมิเคเล่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับภูมิภาค "มันควรจะทำเมื่อเพื่อจุดประสงค์นี้ในการรักษาความหย่อนคล้อยเพื่อกระตุ้นหนังแท้ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะทำมันตื้นเกินไปที่จะรักษาความหย่อนคล้อย ผลลัพธ์มักได้รับการชื่นชมอย่างมาก?

13. บริการนวด: สำหรับ Graziele การนวดเครื่องสำอางที่เกี่ยวข้องกับเครื่องสำอางที่ใช้ DMAE วิตามินอีและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็ถูกระบุเพื่อปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อผิว "เทคนิคเหล่านี้สามารถใช้ได้กับบริเวณใบหน้าและเต้านมรวมถึงบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายเช่นก้นต้นขาหน้าท้องและแขน" เขากล่าว

อย่างไรก็ตามตามแพทย์ผิวหนัง Roberta การนวดไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการหย่อนคล้อยโดยเฉพาะ นั่นเป็นเพราะไม่มีการกระตุ้นคอลลาเจนด้วยการนวด มันจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงด้าน bloating, เซลลูไลท์? พูดว่า

อย่างที่คุณเห็น: มีทางเลือกในการรักษาหลายวิธีเพื่อรักษา / ทำให้ผิวอ่อนนุ่มทั้งใบหน้าและร่างกายหย่อนคล้อย เป็นการยากที่จะพูดง่ายๆว่าข้อใดมีประสิทธิภาพมากกว่าหรือน้อยกว่าเนื่องจากแต่ละกรณีมีข้อบ่งชี้ซึ่งสามารถระบุได้โดยผู้เชี่ยวชาญผ่านการตรวจร่างกายของผู้ป่วย

3. การออกกำลังกาย

ตรวจสอบการออกกำลังกายหลักที่ระบุเพื่อช่วยรักษาความหย่อนคล้อยของแต่ละส่วนของร่างกาย:

อาวุธ

ในการรักษาแขนที่หย่อนคล้อยการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ “ การปรับปรุงเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดความหย่อนคล้อย” จูเลียน่าแพทย์ผิวหนังกล่าว

เฟลิเป้คูติเซกิโค้ชฟิตเนสของบราซิลชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของลีนนั้นดีที่สุด? Weapon? ต่อต้านการหย่อนคล้อย “ คุณสมบัติที่สำคัญมากสองอย่างในการฝึกประเภทนี้คือการปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อและการลดเปอร์เซ็นต์ไขมัน” เขากล่าว

“ ในการเพาะกายเรามีแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับแขนที่หย่อนคล้อยเช่นแท่นกดและดึง สำหรับผู้ที่ฝึกที่บ้านหรือในสวนสาธารณะเรามี push-ups และบาร์คงที่? เน้นโค้ชฟิตเนส

หน้าอก

Kutianski ชี้ให้เห็นว่ามีการออกกำลังกายที่ทำงานได้โดยตรงในบริเวณหน้าอกเช่นแท่นกด, push-ups, กางเขน ฯลฯ แต่โดยตรงเน้นที่หน้าอกไม่ใช่ เนื้อเยื่อเต้านมที่มักจะมีปัญหาหย่อนคล้อยนั้นเป็นเพียงผิวเผินมากขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นในบางกรณีคือการลดลงของหน้าอกเนื่องจากการลดลงของไขมันในร่างกาย การดูแลจะต้องดำเนินการกับ "ตำนานโรงยิม" ปาฏิหาริย์ที่มีการแปลที่มีแนวโน้ม "โค้ชฟิตเนสพูดว่า

ขา

Squats โดยทั่วไป, การจม, โดดเด่น, แข็ง, deadlifts และกดขาเป็นตัวบ่งชี้ของ Kutianski “ เชื่อฉันสิการออกกำลังกายแบบคลาสสิกนั้นดีที่สุด” เขากล่าว

ท้อง

โปรดจำไว้ว่า: การออกกำลังกายไม่มีปาฏิหาริย์ เสมอกับอาหารของคุณหรือไม่ความคิดเห็น Kutianski

"สำหรับภูมิภาคช่องท้องฉันจะแนะนำแผ่นไม้สามมิติแรกตามด้วยการออกกำลังกายแบบไดนามิกเฉียงที่มีหรือไม่มีเกินพิกัด (กก.) และลงท้ายด้วยการเคลื่อนไหวเกินพิกัด rectus abdominis แม้กระทั่งบนม้านั่งที่ลดลง" ผู้ฝึกสอนกล่าว กายภาพ

ชน

Kutianski แนะนำการทำงานของขาเดียวกัน: squats ทั่วไป, จม, โดดเด่น, แข็ง, deadlift และกดขา “ squats และ sinks ส่วนใหญ่เนื่องจากพวกเขามีการเปิดใช้งาน gluteal มากขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหว” เขากล่าว

เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีคำแนะนำและการตรวจสอบของผู้ฝึกสอน / ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อสอนการปฏิบัติที่ถูกต้องของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

4. อาหาร

นิสัยการกินมีความสำคัญมากเมื่อพูดถึงการรักษา / ป้องกันความหย่อนคล้อย “ การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยรักษาคุณภาพของผิว” Juliana แพทย์ผิวหนังกล่าว

Marco Cassol ศัลยแพทย์พลาสติกและผู้เชี่ยวชาญใบหน้าหญิงยังเน้นถึงความสำคัญของการไฮเปอร์ไฮเดรต (ใช้น้ำวันละสามลิตร) เพื่อรักษา / ทำให้ผิวหย่อนคล้อย

อาหารที่สำคัญสำหรับการผลิตคอลลาเจนอ้างอิงจากสจูเลียคือ: ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นส้มมะละกอและอื่น ๆ ; และโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อแดง “ อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลควรหลีกเลี่ยงเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น” เขาอธิบาย

แคสโซลยังระลึกถึงความสำคัญของการได้รับโปรตีนที่เพียงพอ "ยกตัวอย่างเช่นกินไข่ขาวสองฟองต่อวัน" เขาให้ความเห็น ดังนั้นจึงเป็นการตอกย้ำความจำเป็นที่จะต้องพึ่งพาหากเป็นไปได้ในการแนะนำของนักโภชนาการที่จะผ่านอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

Andreia Barros นักโภชนาการที่ Linnus Institute RJ ยังเน้นตัวอย่างอาหารอื่น ๆ ที่ควรเป็นส่วนหนึ่งของเมนู เป็นคนรวยใน:

• ไลซีน: นก / ปลา
• Glycine: ถั่วเนื้อสัตว์
• Prolina: ไข่เนื้อสัตว์ปลา
• วิตามินเอ: แครอทไข่นม
• วิตามินซี: มะนาว Acerola ฝรั่ง
• แมงกานีส: ถั่วเหลือง
• ทองแดง: เกาลัด
• ซิลิคอน: ข้าวบาร์เลย์, ผัก
• กรดไขมัน: ปลาน้ำเย็นและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

Cassol ยังแนะนำให้ดื่มน้ำต้านการอักเสบด้วยแป้งโปรไบโอติกวันละสองครั้ง มันคุ้มค่าที่จะเขียนสูตร!

สูตรป้องกันน้ำหย่อน

เอาชนะในเครื่องปั่น:

• น้ำ 500 มล
• 1/2 แครอท
• ขิง 1 ชิ้น
• กะหล่ำปลี 1 ใบ
• ¼ของหัวบีท
• ส้ม 4 ลูก (ตัดส้มเป็น 4 แล้วปอกเปลือกและเมล็ดออก)
• 1 แอปเปิ้ล (ลบเมล็ด)
• มะนาวบีบ 2 ลูก
• สตรอเบอร์รี่ 1
• 2 ลูกพรุน
• ในที่สุดเพิ่มช้อนชาของ quinoa, psyllium, ผักโขม, Chia หรือเมล็ดแฟลกซ์

อ้างอิงจากส Andreia การใช้วิตามินซีไฮโดรไลซ์คอลลาเจนผงอาจช่วยป้องกัน / รักษาผิวหย่อนคล้อย

สำหรับแพทย์ผิวหนังมิเคเล่การใช้กรดอะมิโนนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า “ เรามีผลิตภัณฑ์เสริมกรดอะมิโนจำนวนมากและดีกว่าคอลลาเจนเพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ยังคงถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโน แน่นอนว่ามันดีกว่าไม่มีอาหารเสริม แต่มีอาหารเสริมที่ดีกว่าหรือไม่เขากล่าว

"สิ่งที่ดีที่สุดคือทำการศึกษาการเผาผลาญอาหารถามการทดสอบวิตามินและฮอร์โมนทั้งหมดและปรับการเผาผลาญทั้งหมดด้วยวิตามินกรดอะมิโนเปปไทด์โคเอ็นไซม์แร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและฮอร์โมนหากจำเป็นสำหรับผู้ป่วยรายนี้ . สิ่งนี้จะทำให้สิ่งมีชีวิตนี้ได้รับการปรับให้เหมาะสมกับทุกสิ่งในด้านสุขภาพในการปกป้องร่างกายของคุณในการป้องกันโรคความเสื่อมและการพัฒนากล้ามเนื้อ turgor (ความยืดหยุ่น) ของผิวหนังความชุ่มชื้นเพิ่มเส้นใยยืดหยุ่นคอลลาเจนเส้นใย ฯลฯ ไฮไลต์แพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญในการต่อต้านริ้วรอยยา

หากเป็นไปได้ให้หาคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือแพทย์ที่สามารถประเมินคดีเป็นรายบุคคลโดยให้คำแนะนำด้านอาหารหลักและระบุการเสริมที่จำเป็นหากทำได้

5. การทำศัลยกรรมพลาสติก

ศัลยแพทย์พลาสติก Moreira เตือนว่าการหย่อนคล้อยของส่วนต่างๆของร่างกายไม่เพียง แต่จะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย •สำหรับแต่ละภูมิภาคเทคนิคการผ่าตัดเพื่อกำจัดผิวส่วนเกิน ผู้ที่สูญเสียน้ำหนักที่สำคัญ? โดยไม่คำนึงถึงอายุ? มักจะมีข้อบ่งชี้ของการยกร่างกาย ในกรณีนี้สิ่งที่เกิดขึ้นคือผิวหนังที่เคยปรับเป็นปริมาตรขนาดใหญ่กว่านี้ต้องปรับตัวและ? ปริมาณที่น้อยกว่ามากซึ่งสามารถสร้าง "เหลือ" เขากล่าว

ตามศัลยแพทย์พลาสติกสิ่งที่กำหนดระดับของความหย่อนคล้อยนี้คือความเสียหายต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง ปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดความเสียหายนี้คือนอกเหนือจากระดับของการบวมอายุของผู้ป่วยแนวโน้มของการสูญเสียความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นดั้งเดิมของผิวหนังคุณภาพของการส่งเลือดไปยังพื้นที่ที่เป็นปัญหาและปัจจัยต่างๆ ภายนอกเช่นดวงอาทิตย์การสูบบุหรี่พฤติกรรมการกินและประเภทของการออกกำลังกายที่บุคคลนั้นปฏิบัติเช่น?

โดยสรุปเป็นไปได้ที่จะเน้นเป็นตัวชี้วัดหลักในการผ่าตัดเพื่อหยุดการหย่อนคล้อย:

ใบหน้าและลำคอ

Moreira อธิบายว่าโดยปกติเมื่อการหย่อนคล้อยของเนื้อเยื่อใบหน้าไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการอุดและหลุดลอกการทำศัลยกรรมพลาสติกเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด "สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายกลุ่มอายุ แต่โดยปกติจะมาจากอายุ 40 ปี" เขากล่าว

Marco Cassol ชี้ให้เห็นว่าตัวชี้วัดสำหรับการทำศัลยกรรมพลาสติกมักจะเกิดขึ้นเมื่อ: มีการลดลงของภูมิภาคแก้มและแก้มตามอายุ; กล้ามเนื้อคอนั้นเด่นชัดมาก หรือมีไขมันเฉพาะที่บริเวณคอ“ สิ่งนี้ไม่รวมถึงผู้ป่วยที่ไม่หย่อนคล้อยหรือคนหนุ่มสาวที่มีน้ำหนักเกิน” เขากล่าว

อาวุธ

Cassol อธิบายว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกที่ระบุเพื่อรักษาอาการหย่อนคล้อยของแขนเรียกว่า brachioplasty หรือ dermolipectomy ที่แขน •แผลเป็น T-แผลเป็น (ใต้วงแขนและส่วนขยายแขน) จะดำเนินการ มันแสดงให้เห็นสำหรับผู้ป่วยที่มีการสูญเสียน้ำหนักขนาดใหญ่และมีรอยแตกลายและหย่อนคล้อยในแขน? พูดว่า

หน้าอก

สำหรับแพทย์ผิวหนัง Juliana การรักษาที่ใช้ได้ผลมากที่สุดสำหรับเต้านมหย่อนคล้อยคือการผ่าตัด

Cassol ชี้ให้เห็นว่าการผ่าตัดเต้านมเป็น mammoplasty (มักใช้เพื่อลดขนาดเต้านม) หรือ mastopexy (โดยปกติจะยกเต้านม) "พวกเขาถูกระบุสำหรับผู้ป่วยที่มีการสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากลดลงเต้านมตามอายุหรือลดลงเต้านมและลดลงหลังจากให้นมบุตร" เขากล่าว

ขา

Dermolipectomy ต้นขาจาก Cassol เป็นการทำศัลยกรรมพลาสติกที่แนะนำในการรักษาขาที่หย่อนคล้อย มันมักจะถูกระบุสำหรับผู้ป่วยที่มีรอยแตกลายจำนวนมากในภูมิภาคระหว่างต้นขา T-scar เป็นบริเวณที่ขาหนีบและต้นขาด้านในหรือไม่เขาอธิบาย

ท้อง

Juliana ชี้ให้เห็นว่าสำหรับกรณีที่ความหย่อนคล้อยรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยโรคอ้วนที่ลดน้ำหนักได้มากการผ่าตัดเป็นสิ่งสำคัญ

Cassol อธิบายว่า abdominoplasty หรือ dermolipectomy ช่องท้องถูกระบุเพื่อเปลี่ยนตำแหน่ง rectus abdominis กล้ามเนื้อ (หกแพ็ค) เมื่อพวกเขาหดตัวด้วยการเจริญเติบโตของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์หรือเมื่อพวกเขาส่งผลให้ผิวหลายเส้นใต้สะดือ แผลเป็นที่เกิดนั้นคล้ายกับการผ่าตัดคลอด แต่มีขนาดใหญ่กว่าสามเท่า?

ชน

Cassol อธิบายว่าในกรณีของก้นการบ่งชี้ของการผ่าตัดขึ้นอยู่กับปัญหา •หากมีการฉายภาพเล็กน้อยของก้นเราสามารถใส่อวัยวะเทียม glute หรือการต่อกิ่งไขมันบน gluteus ในกรณีของการหย่อนคล้อยมากหลังการผ่าตัดลดหน้าท้องอาจมีการระบุ dermolipectomy gluteal? ศัลยแพทย์พลาสติกกล่าว

สาเหตุหลักของการหย่อนคล้อยของผิวหนัง

Graziele Almeida นักกายภาพบำบัดที่ Pilates Posture Universe กล่าวว่าการหย่อนคล้อยเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงเชิงสุนทรียะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นโรคระบาด การหย่อนคล้อยมีสองประเภท: การหย่อนคล้อยของเนื้อเยื่อ (การหย่อนคล้อยของผิวหนัง) และการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ ในครั้งแรกที่เนื้อเยื่อผิวหนังได้รับผลกระทบมีการลดลงของปริมาณของเส้นใยคอลลาเจน, การขาดสารอาหารและการขาดน้ำของเนื้อเยื่อผิว กล้ามเนื้อใต้ผิวหนังได้รับผลกระทบแล้วหรือยัง?

ถึงแม้ว่าผิวหย่อนยานจะสร้างความรำคาญแก่ผู้หญิงหลายคน แต่ก็เป็นความทรงจำที่คุ้มค่า: มันเป็นผลมาจากการแก่ตามธรรมชาติ

Marcelo Moreira ศัลยแพทย์พลาสติกสมาชิกของสมาคมศัลยกรรมพลาสติกของบราซิล (SBCP) และสมาชิกของ American Society of Plastic Surgery (ASPS) ผู้อุปถัมภ์การพักอาศัยการทำศัลยกรรมพลาสติกของโรงพยาบาลรัฐบาลกลางแห่งรัฐ (RJ) และแพทย์ผู้ให้บริการ ของการทำศัลยกรรมและศัลยกรรมพลาสติกของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (INCa-RJ) อธิบายว่าตั้งแต่อายุ 25 มีการลดลงของเส้นใยยืดหยุ่นเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและคอลลาเจนเกิดขึ้นทางสรีรวิทยาส่งผลให้ออกจากทุกชั้นผิว .

Juliana ชี้ให้เห็นว่าสาเหตุของความหย่อนคล้อยมีความหลากหลาย โดยธรรมชาติในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการผลิตคอลลาเจนลดลงและทำให้ผิวหนังบางลงตามธรรมชาติ “ นอกจากนี้เรามีการสลายของโหนกแก้มและการสูญเสียหรือการเคลื่อนที่ของไขมันที่ก่อนหน้านี้ได้รับการสนับสนุนผิวบนแก้ม เมื่อเรารู้สึกว่าผิวหนังกำลัง "ล้ม", "ละลาย" ในที่สุดก็สูญเสียการสนับสนุน "เขากล่าว

Graziele ชี้ให้เห็นว่าการกระทำของแรงโน้มถ่วงการแผ่รังสีแสงอาทิตย์การขาดสารอาหารและการขาดน้ำของเนื้อเยื่อผิวการสูบบุหรี่การแสดงคอนเสิร์ตและการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นปัจจัยบางประการที่ทำให้เกิดการหย่อนคล้อยของผิวหนัง ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากไม่มีการออกกำลังกายความอ้วนและความชรา นักกายภาพบำบัดกล่าวว่าเป็นเรื่องธรรมดามากที่การหย่อนคล้อยทั้งสองแบบจะมีความสัมพันธ์กัน

ดังนั้นในระยะสั้นพวกเขาสามารถเน้นเป็นปัจจัยบางอย่างที่ "แย่ลง" กระบวนการชรา / หย่อนคล้อยตามธรรมชาติ:

• สูบบุหรี่
• แสงแดดมากเกินไป;
• อาหารที่ไม่ดี;
• ปัจจัยทางพันธุกรรม
• ขาดการออกกำลังกาย / ไม่มีกิจกรรมทางกาย;
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว /

ดังนั้นในขณะที่ผิวที่หย่อนคล้อยควรได้รับการดูอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ก็เหมาะสมที่จะปรับใช้นิสัยบางอย่างและเลือกที่จะรับการรักษาบางอย่างเพื่อป้องกันหรือทำให้ผิวหย่อนคล้อย

วิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาผิวหย่อนคล้อย

ในการรักษาความหย่อนคล้อยของทุกส่วนของร่างกายรวมถึงใบหน้าการดูแลป้องกันบางอย่างก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปเป็นครั้งแรก ดวงอาทิตย์โปรดปรานการแก่ชราอย่างมาก บุหรี่ไม่มีทาง การสูบบุหรี่ลดการสร้างคอลลาเจนลงอย่างมากหรือไม่?

โปรดจำไว้ว่าการหย่อนคล้อยจะต้องเผชิญอย่างใจเย็นหลังจากทั้งหมดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาผิวอ่อนเยาว์ตลอดไป! มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ แต่เคล็ดลับง่ายๆช่วยในการหลีกเลี่ยงและไม่ได้รับแย่ลง? ตารางนี้

1. วางใจในอาหารสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการควบคุมดูแลของนักโภชนาการรวมถึงเมนูอาหารการทำงานของคุณ (ซึ่งอาจเป็นผลดีต่อผิวและสุขภาพโดยรวมของคุณ)
2. มีปริมาณโปรตีนที่ดี
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน
6. ห้ามสูบบุหรี่หรือหยุดสูบบุหรี่ (ถ้ามี)
7. หลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป
8. ฝึกฝนการออกกำลังกายบ่อยครั้งโดยเฉพาะการฝึกด้วยน้ำหนักและได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพในพื้นที่เพื่อระบุการออกกำลังกายที่ดีที่สุด
9. หลีกเลี่ยง "คอนเสริต์เอฟเฟ็กต์" โดยอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสม นี่เป็นเพราะเหตุใดหีบเพลงผล อาจชอบความหย่อนคล้อย: เมื่อคุณอ้วนไขมันผิวหนังจะเหยียด เมื่อคุณลดน้ำหนักมันจะกลับมาเป็นปกติ แต่มีแนวโน้มที่จะยืดหยุ่นน้อยลง

สุดท้ายจำไว้ว่าความภาคภูมิใจในตนเองนั้นสำคัญมาก! ไม่มีอันตรายใดที่ต้องการดูแลความงามของคุณ แต่ผิวที่หย่อนคล้อยไม่ควรเป็นปัญหาสำคัญเนื่องจากความชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ทุกคนกำลังเผชิญและไม่ควรถูกมองว่าเป็นปัญหา

ยกหน้าไม่ต้องร้อยไหม!! แก้มห้อย แก้หน้าหย่อนคล้อย มีเหนียง | Get Rid of Sagging cheek (มีนาคม 2024)