การนอนดึกในช่วงสุดสัปดาห์สามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้

หากคุณเคยตื่นนอน แต่เช้าตรู่ในวันธรรมดาและนอนหลับต่ออีกสองชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์การผลิตอินซูลินของคุณอาจดีขึ้น

โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดขึ้นเมื่อตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ มีสาเหตุทางพันธุกรรม แต่โรคอ้วนอาหารไม่ดีออกกำลังกายไม่เพียงพอและขาดการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องกับโรค ในการศึกษาของเขาดร. หลิวคัดเลือกชายที่แข็งแรงจำนวน 19 คนอายุเฉลี่ย 29 ปี

เพื่อดูว่าการนอนหลับช่วงสุดสัปดาห์ช่วยให้สุขภาพของเรามากขึ้นได้อย่างไรนักวิจัยจึงทำการเก็บตัวอย่างเลือดจากคนที่มีการนอนหลับหกชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์และหลังจากนั้นผู้ที่นอนหลับ 10 ชั่วโมง พวกเขาพบว่าเมื่อผู้ชายตื่นขึ้นจากการนอนหลับ 10 ชั่วโมงอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน สามารถป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้มากถึง 60%