Tendonitis เป็นการอักเสบของเอ็นและสร้างความเจ็บปวดในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

แม้ว่าชื่อจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่หลายคนยังคงสงสัยว่าเอ็นเอ็นคืออะไร ปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยสรุปได้ว่าเป็นการอักเสบของเอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่า มันสามารถเกิดขึ้นได้ในเอ็นใด ๆ ของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับเอ็นของไหล่, ข้อศอก, มือและข้อมือข้อเท้าและเท้า

José Ribamar Moreno, โรคไขข้อ, ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวด, ปริญญาโทด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยสหพันธ์แห่งริโอเดอจาเนโร (UFRJ) และผู้ประสานงานของศูนย์การรักษาอาการปวดอย่างเข้มข้น (CTIDor) อธิบายว่า tendonitis เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของเอ็น ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ส่งกล้ามเนื้อไปยังกระดูกและอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหว "พวกเขาอาจมีขนาดเล็กเหมือนมือหรือใหญ่เหมือนส้นเอ็น" เขากล่าว

สาเหตุของการอักเสบมักเกิดจากเครื่องจักรกลเนื่องจากความพยายามซ้ำ ๆ และใช้เวลานานแรงเกินกำลังหรือตำแหน่งที่เป็นหิน “ พวกเขายังสามารถเป็นสารเคมีเมื่อเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำของเอ็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อและโภชนาการที่ไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกาย” เขากล่าว

Moreno ชี้ให้เห็นว่าเอ็นกล้ามเนื้อแขนขาส่วนล่างใกล้กับข้อเท้าและหัวเข่าเช่น Achilles และ patellar tendons นั้นเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด

Tendonitis มักเกี่ยวข้องกับอาชีพหรือกิจกรรมของผู้ป่วยเมื่อยกตัวอย่างเช่นเขาเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เพื่อทำหน้าที่ของเขา

อ่านเพิ่มเติม: การเตือนร่างกาย 8 ครั้งที่บ่งบอกว่าสุขภาพของคุณไม่ดี

“ อาชีพหรือกิจกรรมที่มีภาระหรือผลกระทบจำนวนมากสามารถเชื่อมโยงกับปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นซ้ำ” Moreno กล่าว

ตัวอย่างของมืออาชีพที่อาจได้รับผลกระทบจาก tendonitis คือผู้ให้บริการโทรศัพท์นักเปียโนนักเต้นนักกีฬา (นักเทนนิสนักฟุตบอลนักฟุตบอลวอลเลย์บอลและแฮนด์บอล) ผู้พิมพ์ดีดเป็นต้น

อาการที่คุณไม่ควรเพิกเฉย

แต่ท้ายที่สุดสิ่งที่เป็นสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับเอ็น tendonitis คืออะไร?

ด้านล่าง Moreno พูดถึงอาการหลักของ tendonitis ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย:

เอ็นไหล่ (Biceps Tendonitis)

• ปวดเมื่อเคลื่อนไหวแขนหรือไหล่โดยเฉพาะเมื่อเคลื่อนไหวเหนือไหล่
• ปวดเมื่อคลำ (สัมผัส) ของภูมิภาค

ข้อศอก Tendonitis (Triceps Tendonitis)

• ปวดเมื่องอและ / หรือยืดแขน
• ความฝืดในกล้ามเนื้อและเอ็นของข้อศอก
• บวมใกล้ข้อศอก

Tendonitis ที่หัวเข่า

• ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนรอบและหลังเอ็น patellar
• ปวดเมื่อเดินหรือฝึกออกกำลังกาย
• ปวดเมื่อขึ้นบันได
• ปวดเมื่องอหรือยืดขา
• อาการบวมบริเวณหัวเข่า

Tendonitis สะโพก

• ปวดสะโพกที่สามารถแผ่ไปที่ขา
• ความลำบากในการขยับขาเดินนั่งหรือนอนตะแคงข้าง
• ตะคริวบ่อยครั้งโดยเฉพาะหลังเวลาพักผ่อน

Tendonitis ในข้อมือและมือ

• อาการปวดท้อง
• มาน
• ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของมือ

Tendonitis ในข้อเท้าและเท้า

• อาการบวมน้ำและเอ็นตึง
• อาการปวดหลังการออกกำลัง
• ปวดเมื่อยกเท้าและ / หรือยืด
• ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวข้อเท้า

สาเหตุของอาการบวมและปัจจัยเสี่ยง

เป็นที่น่าสังเกตว่าเส้นเอ็นนั้นไม่ยืดหยุ่นเหมือนกล้ามเนื้อหรือแข็งแรงเท่ากระดูก ดังนั้นในกรณีของการโอเวอร์โหลดมันเป็นโครงสร้างที่มักจะทนทุกข์ทรมานมากที่สุด

Moreno ย้ำว่าสาเหตุของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบมักเป็นกลไกเสมอเนื่องจากความพยายามซ้ำ ๆ และใช้เวลานานความแข็งแรงมากเกินไปหรือตำแหน่งที่เป็นหิน แต่พวกเขายังอาจเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำของเอ็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อรวมถึงอาหารที่ไม่ดี (ซึ่งอาจทำให้สารพิษสะสมในร่างกาย)

มีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ Moreno อธิบายว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องและในบางจุดนำเสนออาการของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ คนหลักคือ:

• ปัญหาการทรงตัว
• การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และเป็นเวลานาน
• แรงส่วนเกิน;
• ความผิดปกติเช่นการย่อขาเดียว
• เท้าผิดปกติ;
• การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
• สาเหตุกายวิภาคท้องถิ่น
• สาเหตุทั่วไปเช่นน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วนการไม่ออกกำลังกายทางกายภาพและการปรับสภาพแอโรบิคต่ำ

ทั้งหมดนี้ตามผู้เชี่ยวชาญสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บและการอักเสบของเส้นเอ็นที่เรียกว่า tendonitis

tendonitis วินิจฉัยได้อย่างไร?

โมเรโนอธิบายว่าการวินิจฉัยนั้นทำขึ้นจากการตรวจร่างกายและรายงานผู้ป่วย•ผู้เชี่ยวชาญจะค้นหาสัญญาณของความอ่อนโยนและความเจ็บปวดในสถานที่ที่ผู้ป่วยระบุและทำการทดสอบเฉพาะเอ็น การถ่ายภาพสามารถสั่งให้ประเมินระดับของการอักเสบและยืนยันการตรวจร่างกายได้หรือไม่?

•หลังจากทำกิจกรรมแอโรบิคการยืดกล้ามเนื้อเป็นการเตรียมการสำหรับการรู้ว่าแต่ละส่วนของร่างกายนั้นมีมุมที่จำเป็นในการฝึกการเคลื่อนไหวในกีฬานั้นหรือไม่และไม่เป็นไรหากไม่มีข้อ จำกัด ความเจ็บปวดหรือสิ่งอื่นใด ป้องกันไม่ให้มีการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นไหล่ควรเลื่อน 180 องศาหรือไม่เพิ่มผู้เชี่ยวชาญ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพบแพทย์ของคุณเมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับเอ็นอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขายังคงมีอยู่ ในการให้คำปรึกษาคุณจะต้องอธิบายอาการทั้งหมดและใช้โอกาสในการถามคำถามเกี่ยวกับปัญหา (เช่นถามว่าคุณสามารถทำกิจกรรมบางอย่างต่อไปได้หรือไม่)

ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?

Moreno ชี้ให้เห็นว่าควรทำการรักษาทันทีด้วยน้ำแข็งแทน 40 นาที 3-6 ครั้งต่อวันยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ 5 วัน “ นอกจากนี้ยังมีการบำบัดทางกายภาพยาแก้ปวดเช่นการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า (TENS)” เขากล่าว

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาการรักษาทางกายภาพการตรวจสอบเพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อต่อเอ็นและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องในการทำงานและการเคลื่อนไหวของแขนขาได้รับผลกระทบ ในกรณีที่รุนแรงด้วยการแตก (การหยุดชะงัก) การปิดการใช้งานความเจ็บปวดและการทำงานบกพร่องการรักษาควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น Moreno ชี้ให้เห็น

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าควรใช้ยาหากกำหนดโดยแพทย์ “ การใช้ยาด้วยตนเองสามารถปกปิดอาการได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการรักษาที่เหมาะสมและตรงเป้าหมายตั้งแต่เริ่มต้นโดยเฉพาะในนักกีฬามืออาชีพ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

"Tendonitis สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดในส่วนต่างๆของร่างกายเช่นเดียวกับความพิการการสูญเสียกล้ามเนื้อการสูญเสียกระดูกอาการปวดเรื้อรังและบางครั้งอาจมีความพิการถาวรในกรณีที่รุนแรงที่สุด" Moreno เตือน

การรักษาทางเลือก

Moreno ชี้ให้เห็นว่าการรักษาทางกายภาพเช่นการห่อน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูเปียก ๆ 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 40 นาทีเป็นเวลา 2 สัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญ

“ ความร้อนจากคลื่นอัลตร้าซาวด์หรือคลื่นสั้น, การจัดการทางกายภาพ, การออกกำลังกายแบบอสมมาตร, การฝังเข็มและการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า transcutaneous ก็มีความสำคัญในการรักษาเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ” เขากล่าวเสริม

วิธีการป้องกันการอักเสบเอ็น?

1. ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ •วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบคือหลังจากรู้สึกถึงความเจ็บปวดหรืออาการใด ๆ ที่คล้ายกับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเอ็นแล้วให้ปรึกษาแพทย์และเริ่มการรักษาที่กำหนดไว้อย่างดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดความเจ็บปวดและอาการ . หมออาการปวดและหมอศัลยกรรมกระดูกเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุด? Moreno อธิบาย

2. ลดภาระในการเล่นกีฬาและรักษาสภาพที่ดี สำหรับผู้ที่เล่นกีฬารูปแบบการป้องกันที่ดีที่สุดคือพยายามลดน้ำหนักของเอ็นกล้ามเนื้อแขนขาและรักษาสมรรถภาพแอโรบิคที่สูงเนื่องจากเอ็นไม่มีเส้นเลือดและต้องการออกซิเจนจำนวนมากเพื่อให้ทำงานได้ดีและงอกใหม่อย่างรวดเร็ว หนึ่งในปัจจัยสำคัญในการรักษาการไหลเวียนของเลือดสูงและดังนั้นออกซิเจนในเอ็นที่ดีคือการให้ความชุ่มชื้นหรือแม้กระทั่งไฮเปอร์ไฮเดรตในกรณีของกีฬาที่ต้องออกแรงมาก?

3. การยืดกล้ามเนื้อ แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย

4. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นเวลานานแรงมากเกินไปหรือตำแหน่งที่หิน จำเป็นที่จะต้องกำจัดปัจจัยในท้องถิ่นทั้งหมดที่สามารถส่งเสริมการเกิดขึ้นของการบาดเจ็บและหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุและการบาดเจ็บโดยตรง? Moreno ไฮไลท์ ยกตัวอย่างเช่นนิสัยที่สำคัญที่สามารถนำไปใช้คือการหยุดพักขณะทำงาน

ในที่สุดมันก็ควรค่าแก่การจดจำว่ามีเพียงแพทย์คนหนึ่งเท่านั้นที่สามารถพูดได้ว่าการรักษาประเภทใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุดไม่ว่าคุณจะต้องใช้ยาหรือไม่ก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือการปฏิบัติตามแนวทางของมืออาชีพและไม่รักษาตัวเอง (ซึ่งอาจปกปิดอาการของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ)

Ankle tendonitis - causes, symptoms, and recovery explained (อาจ 2024)