อาหารแปรรูปมีความได้เปรียบในการใช้งานจริงเพื่อการบริโภคทันที สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่วุ่นวายหรือสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทำอาหารเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะมีอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารแปรรูป อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเนื่องจากไม่ดีต่อร่างกาย
นอกจากสารอาหารน้อยแล้วพวกเขามีแคลอรี่สูงมาก และส่วนผสมบางส่วนของสารประกอบของมันถูกผลิตขึ้นเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติให้กับผลิตภัณฑ์ การกำจัดออกจากอาหารของคุณอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ลองดูอาหารทั้งห้าที่คุณสามารถเริ่มลดได้ในตอนนี้:
- นักเก็ตไก่
มากกว่า 50% ขององค์ประกอบของนักเก็ตเป็นไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี นอกจากนี้การทอดที่จำเป็นสำหรับการเตรียมมักทำในน้ำมันที่มีไขมันทรานส์ มันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนรูปแบบพังผืดของเซลล์ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคเมตาบอลิเช่นเบาหวานประเภทที่ 2 - น้ำอัดลม
โซดาไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แคลอรี (สูง) ของคุณว่างเปล่า ราวกับว่าน้ำตาลไม่ดีพอโซดาเกือบทั้งหมดมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส (HFCS) เป็นสารให้ความหวานซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าน้ำตาล HFCS เป็นอันตรายต่อตับทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ - ฮอทดอก
อาหารนี้มักจะมีปริมาณเกลือสูงโมโนโซเดียมกลูตาเมตโซเดียมไนเตรทและสารกันบูดอื่น ๆ และรสชาติเทียม นอกจากนี้เนื้อไส้กรอกที่แยกจากเครื่องจักรจะผ่านกระบวนการภายใต้สภาวะที่มีความร้อนและแรงดันสูง ตัวอย่างเช่นโปรตีนหายไปพร้อมกับคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ - คุกกี้ยัดไส้
นอกเหนือจากระดับน้ำตาลและเกลือที่สูงซึ่งคุกกี้มีแล้วส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีไขมันทรานส์ สิ่งนี้ถูกเพิ่มเข้ามาเพราะมันถูกกว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้การทำคุกกี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามไขมันทรานส์ก็ถูกเพิ่มเข้ามาเพื่อยืดอายุการเก็บรักษาและปรับปรุงพื้นผิวและลักษณะที่ปรากฏ - ซีเรียลอาหารเช้ายอดนิยมมากมาย
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับซีเรียลใด ๆ บ้างไหม ด้วยวิตามินและแร่ธาตุ? เนื่องจากถ้าไม่มีการเพิ่มสารอาหารเหล่านี้ธัญพืชจะไร้คุณค่าทางโภชนาการที่ไม่มีใครอยากซื้อ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมคุณภาพวิตามินในธัญพืชเหล่านี้อยู่ในระดับต่ำตามที่ผลิตขึ้นมา บางครั้งร่างกายไม่ได้ใช้ประโยชน์จากวิตามินเช่นนั้น! ไม่พูดถึงปริมาณสารให้ความหวานเทียมและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
35 CREATIVE FASHION TIPS || EASY CLOTHING LIFE HACKS AND DIY IDEAS (เมษายน 2024)
- 1,230
