แอปเปิล นอกจากเป็นผลไม้ที่อร่อยมากแล้วยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีอีกด้วย การบริโภคเพียงแค่สองหน่วยต่อวันนั้นช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามิน B, C, E, เปลือกของมันมีเส้นใยที่ละลายน้ำที่สำคัญมาก เพคติน ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยให้จำนวน ผลประโยชน์ เพื่อสุขภาพของเรา
ผลไม้สามารถรับประทานดิบสุกอบสามารถนำมาใช้ในการเตรียมน้ำผลไม้, ชา, พาย, สลัด, แยม และแน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมว่ามันยอดเยี่ยมหากบริโภคส่วนใหญ่ด้วยเปลือกซึ่งมีวิตามินจำนวนมากที่ช่วยสุขภาพของเรา
แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร?
ช่วยต่อสู้กับปัญหาหัวใจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม แอปเปิล มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความสามารถในการหายใจที่มากขึ้นช่วยต่อสู้กับปัญหาปอดปกป้องปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูบบุหรี่
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสมานแผลที่ยอดเยี่ยมสำหรับคอและคอร์ดเสียง มันยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมระบบทางเดินอาหารหลีกเลี่ยงปัญหาระบบประสาททำให้กระบวนการแก่ชราช้าลง มีฟอสฟอรัสซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและฟันเหล็กซึ่งมีความสำคัญในการสร้างเลือดและช่วยในการย่อยอาหาร
เคล็ดลับที่ดีสำหรับ dieters ก็คือ แอปเปิล มันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะรวมอยู่ในเมนูขณะที่มันช่วยดับความหิวและยังคงออกจากผิวที่สวยที่สุดและมีสุขภาพดี
10 ประโยชน์ ของแอปเปิ้ล (เมษายน 2024)
- อาหาร
- 1,230
