พลังของน้ำสีชมพู

น้ำผลไม้นอกเหนือจากการมีรสชาติที่อร่อยและสดชื่นแล้วยังมีความสำคัญมากในชีวิตประจำวันของผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่? ไม่ว่าจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักรักษาน้ำหนักหรือมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

หลังจากความสำเร็จของน้ำผลไม้สีเขียวและดีท็อกซ์อื่น ๆ เครื่องดื่มรูปแบบใหม่ได้รับความสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ฝึกการออกกำลังกาย: น้ำสีชมพูที่นอกเหนือจากการล้างพิษช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

ผลิตจากหัวบีทน้ำผลไม้ที่ได้รับชื่อเสียงในยุโรปเป็นครั้งแรกหลังจากการเผยแพร่งานวิจัยที่พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของมัน แต่วันนี้เป็นส่วนหนึ่งของเมนูของชาวบราซิลหลายคนและได้รับการแนะนำจากนักโภชนาการ

“ น้ำผลไม้สีชมพูเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยล้างพิษบำรุงและทำหน้าที่เกี่ยวกับการกระจายของสารอาหารในร่างกาย” วาเนสซาโลบาโตนักโภชนาการการกีฬาอธิบาย

มืออาชีพเสริมว่าน้ำผลไม้มีไนเตรทหลัก ในกระแสเลือดมันเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ที่ช่วยในการกระจายของเลือดหรือไม่? เลือดไหลผ่านหลอดเลือดได้ง่ายกว่านี้อีกหรือไม่เขาพูด

นอกจากนี้ยังควรเพิ่มว่าหากไม่ทำให้เครียดเครื่องดื่มจะให้เส้นใยบีทรูทจำนวนมากซึ่งช่วยให้อิ่มและช่วยให้การทำงานของลำไส้เล็กเป็นไปอย่างเหมาะสมทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก

กินอย่างไร?

Vanessa Lobato อธิบายว่ามันน่าสนใจที่จะดื่มน้ำสีชมพูก่อนและ / หรือหลังเล่นกีฬา สำหรับกิจกรรมแอโรบิกแนะนำให้ทำก่อน สำหรับกิจกรรมความแข็งแกร่งเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักหลังการออกกำลังกายเขาพูด

Patricia Fernandes นักเรียนอายุ 21 ปีกล่าวว่านักโภชนาการของเธอแนะนำให้เธอดื่มน้ำสีชมพูก่อนการแข่งขัน เธอระบุว่าฉันดื่มเครื่องดื่มมากถึงสองชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมเพราะนอกจากความอร่อยแล้วฉันสังเกตเห็นในวันแรกว่าน้ำผลไม้ให้ความเร็วฉันมากกว่าในการวิ่ง?

ไดอาน่า Menezes, 26, ทนายความบอกว่าเธอยังได้เข้าร่วมน้ำผลไม้ "ฉันไม่คุ้นเคยกับการทำอะไรหลังจากการฝึก? วิ่งหรือเพาะกาย แต่หลังจากอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำสีชมพูฉันก็อยากลอง ฉันเริ่มที่จะบริโภคดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายและรู้สึกถึงความแตกต่างจริง ๆ ฉันคิดว่ามันทำให้ฉันฟื้นตัวได้ดีขึ้นมากจากการออกกำลังกาย ฉันพบตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะมันอร่อยมากเช่นกัน?

การเปลี่ยนแปลงรายได้

น้ำสีชมพูมักผสมหัวบีทกับส้ม แต่สามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติและสุขภาพที่ดีขึ้น

ผลไม้สีแดง: Vanessa Lobato ระบุว่ารวมถึงผลไม้สีแดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นสตรอเบอร์รี่, โกจิเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, องุ่นและบลูเบอร์รี่

แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากฐานของน้ำเป็นไนเตรตไม่ควรเติมลงในผลไม้ที่เป็นกรดของเครื่องดื่มเช่นมะนาวส้มสับปะรดและอื่น ๆ มิฉะนั้นจะมีการแปลงไนเตรตเป็นกรดไนตริกก่อนที่มันจะถูกดูดซึม? นักโภชนาการอธิบาย

น้ำมะพร้าว: เธอทำให้น้ำหวานและอร่อย

flaxseed: เคล็ดลับที่ดีคือการเพิ่ม flaxseed หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้เพราะเป็นโอเมก้า 3 และใยอาหารที่ดีซึ่งจะช่วยในความรู้สึกอิ่มแปล้

ขิง: ขิงชิ้นเล็ก ๆ จากรากนี้สามารถเติมลงในน้ำผลไม้เพื่อเร่งการเผาผลาญ

ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ของน้ำสีชมพูและมีเหตุผลที่ดีที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ!