คุณไม่ต้องกินโกจิเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ

หลายคนบางครั้งได้รับอิทธิพลจากโฆษณาที่ทำให้เข้าใจผิดและสื่อที่น่าดึงดูดเชื่อว่าอาหารบางประเภทจะมีผล "มหัศจรรย์" ในสุขภาพของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนการลดน้ำหนัก เป็นผลให้พวกเขาลงเอยด้วยการใช้เงินกับผลไม้แปลกใหม่อาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีมนต์ขลัง

ในเรื่องนี้ดร. อลิซอะมารัลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกายและการกีฬาโดยสมาคมการแพทย์ของบราซิลสมาคมสมาคมโภชนาการแห่งประเทศบราซิลและสมาคมเวชศาสตร์การกีฬาของบราซิลได้อธิบายว่าอาหารเหล่านี้ถือเป็นปาฏิหาริย์และจำเป็นต่อการลดน้ำหนัก เป็นเพียงแค่เสริมในการลดน้ำหนัก

ชุดของปัจจัยที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดีหรือไม่: การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีการออกกำลังกายเป็นประจำน้ำดื่มและนอนหลับอย่างเพียงพอหรือไม่?

นอกจากนี้แพทย์ยังชี้ให้เห็นว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับหนึ่งคนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป จำเป็นต้องมีคำแนะนำทางการแพทย์ที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับแต่ละคนได้เสมอใช่ไหมไม่มีการค้นหาสูตรเวทย์มนตร์บนอินเทอร์เน็ตและพยายามที่จะนำไปใช้กับความเป็นจริงของคุณโดยเฉพาะ: คุณอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดีกว่า!

แต่สุดท้ายแล้วโกจิเบอร์รี่เป็นอาหารที่แนะนำหรือไม่?

โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ในลักษณะที่เป็นบวกดร. อลิซอามารัลชี้ให้เห็นว่าเธออุดมไปด้วยวิตามินบี (B1, B2 และ B6) และวิตามินซี? ซึ่งทำให้เธอมีปฏิกิริยาต่อต้านอนุมูลอิสระนอกเหนือจากการเปิดใช้งาน ระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากโรคโดยเฉพาะหัวใจและระบบประสาท

อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารที่ช่วยให้ยุติอารมณ์

ยิ่งไปกว่านั้นผลไม้ยังถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของแคโรทีนอยด์ปกป้องดวงตาและผิวหนังจากการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากการมีส่วนร่วมใน "การบำรุงรักษามวลกล้ามเนื้อและการก่อตัวของโปรตีนเซลล์และเนื้อเยื่อที่สำคัญต้องขอบคุณกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิด (ซึ่งไม่ได้ผลิตโดยร่างกาย)" นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งเนื่องจากมีแร่ธาตุที่รู้จักกันในชื่อเจอร์เมเนียมและเป็นสารกระตุ้นตับที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากร่างกายและเบทาอีน

แพทย์เสริมว่าผลไม้สามารถใช้เป็นส่วนเสริมในกระบวนการลดน้ำหนักเนื่องจากการมีวิตามินซีซึ่งจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Nutrition ในปี 2005 มีความสามารถในการออกซิไดซ์มากขึ้น 30% ไขมันขณะฝึกออกกำลังกายระดับปานกลาง

ผลไม้? ซึ่งควรจะอยู่ในเมนู

ผลไม้อื่น ๆ ที่เข้าถึงได้ง่ายเช่นสตรอเบอร์รี่, ส้ม, มะนาวและอะเซอโรล่านั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีกล้วยและมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินบีและมีผลไม้ที่ทำให้เกิดความร้อนและช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการ กระบวนการลดน้ำหนัก พวกเขาคือ: มะนาว, แอปริคอต, ลูกเกด, แตงโม, มะละกอ, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่, องุ่น, ส้ม, ลูกพีชและลูกแพร์? ดังนั้นผลประโยชน์ที่โกจิเบอร์รี่เสนอให้นั้นไม่ได้มีเฉพาะในผลไม้อื่น ๆ วันต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเมื่อพูดถึงประโยชน์ของวิตามินซีของโกจิเบอร์รี่สำหรับการเผาผลาญไขมันแพทย์จะกล่าวถึงการออกกำลังกาย ดังนั้นการกินโกจิเบอร์รี่ที่หน้าจอโทรทัศน์จะไม่ทำให้คุณสูญเสียปอนด์พิเศษหรือไม่ การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญ

แพทย์ยังชี้ให้เห็นว่าไม่มีความมหัศจรรย์ในเรื่องของการลดน้ำหนักและการส่งเสริมสุขภาพ มิราเคิลไดเร็กต์เป็นสาเหตุของความเสียหายต่อร่างกายเท่านั้นเนื่องจากเอฟเฟกต์คอนเสิร์ตและทำให้ผู้คนอ้วนอีกครั้ง การศึกษาอาหารใหม่เป็นขั้นตอนที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่เสี่ยงต่อการกำเริบ

อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารที่ดูดี แต่ไม่ดี

ดังนั้นด้วยโกจิหรือไม่มีโกจิในอาหารของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดตามผู้เชี่ยวชาญเป็นปัจจัยที่จะทำให้คุณบรรลุน้ำหนักที่คุณต้องการและยิ่งไปกว่านั้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

ร่างกายของคุณ (และกระเป๋า) ขอบคุณ!