ผู้คนจำนวนมากไม่ยอมแพ้ซุปดีๆตอนเย็น! โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวมันจะกลายเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการอุ่นเครื่องเล็กน้อยและดื่มด่ำไปกับความอร่อย เนื่องจากสามารถเตรียมได้หลายวิธีด้วยส่วนผสมที่หลากหลายที่สุด!
ข้อดีอีกอย่างของซุปก็คือพวกมันใช้งานได้จริง: แม้ว่าสูตรส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการปอกและหั่นผักและส่วนผสมทั้งหมดที่จะใช้ซุปก็เตรียมง่ายและยังสามารถนำมาใช้เป็นกลุ่มได้ในภายหลัง แช่แข็งในขวด
ซุปจำนวนมาก แต่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในสูตร: มันฝรั่งมันสำปะหลังข้าวและอื่น ๆ ซึ่งไม่เป็นประโยชน์มากนักโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
แต่ข่าวดีก็คือไม่ต้องปรุงซุปด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเพื่อให้ดูอร่อยครีมและอิ่มเอิบ ด้วยคำแนะนำด้านล่างคุณจะพบว่ามีสูตรซุปคาร์โบไฮเดรตต่ำสูตรอร่อยที่ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นและแน่นอนว่าจะร้อน!
1. ซุปไก่: ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดคาร์โบไฮเดรตสำหรับมื้อเย็น ในอาหาร ความลับคือการแลกเปลี่ยนข้าวสำหรับกะหล่ำดอกสับ มันดูและอร่อย!
2. ซุปไก่และผัก: สูตรที่ง่ายและดีต่อสุขภาพเคล็ดลับที่ดีสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น คุณจะใช้อกไก่, น้ำ, ใบกระวาน, ผักรวมแช่แข็ง, น้ำมันมะกอก, เกลือและผักชีฝรั่ง
3. น้ำซุปสีเขียว: ซุปส่วนใหญ่ใช้มันฝรั่งมันเทศหรือมันสำปะหลังซึ่งมีรสชาติอร่อยและเป็นครีม แต่สำหรับผู้ที่ต้องการอาหารมื้อเบาน้ำซุปสีเขียวนี้ดีมาก เสร็จภายในไม่กี่นาทีและดูดีมาก
4. กะหล่ำดอก, ผักคะน้าและซุปไส้กรอก: กะหล่ำดอกแทนที่มันฝรั่งทำให้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ และไส้กรอกก็ให้รสชาติที่พิเศษ ซุปนั้นอิ่มอร่อยและเป็นตัวเลือกที่อร่อยสำหรับมื้อค่ำที่เป็นประโยชน์
5. ซุปผักโขม: สูตรที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทานของที่มีน้ำหนักเบาและไม่หนักมาก! คุณจะใช้ผักโขมต้ม, chayote, บวบ, เนื้อไก่, กานพลูกระเทียม, หัวหอมและน้ำมันมะกอก
6. ซุปผัก: นอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตต่ำมันเป็นซุปขับปัสสาวะและ thermogenic นั่นคือเคล็ดลับที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ มันง่ายในการเตรียมและอร่อยมาก
7. ซุปบร็อคโคลี่: ด้วยความเย็นไม่มีอะไรจะมีรสชาติที่ดีและมีสุขภาพดีกว่าซุปใช่ไหม สูตรนี้อร่อยและง่าย คุณจะใช้บรอกโคลีกระเทียมหัวหอมน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย
8. กะหล่ำดอกและซุปเห็ด: ครีมโดยตีดอกกะหล่ำและอร่อยสุด ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนรักเห็ด) นอกจากดอกกะหล่ำและเห็ดในปารีสแล้วคุณจะใช้กระเทียมงาเกลือเกลือน้ำมันมะกอกพริกไทยขิงผงและหัวหอม
9. แตงกวาและ Leek Soup: มันเป็นซุปเย็น ๆ แต่ถ้าคุณชอบคุณสามารถกินมันร้อนได้เช่นกัน คุณจะต้องหอมกระเทียมแตงกวามันฝรั่งหัวหอมกระเทียมน้ำมันมะกอกเนยจืดน้ำเกลือเกลือแตงกวาและชีสขูด
10. ซุปหัวหอม: มันเป็นสูตรเบา ๆ ง่ายต่อการเตรียมมีส่วนผสมน้อยและกลายเป็นตัวเลือกอาหารเย็นที่ดีในวันที่อากาศเย็น คุณจะต้องหัวหอมแกงขิงน้ำเกลือและพริกไทยดำ ถ้าคุณชอบน้ำซุปครีมมากที่สุดเพียงแค่กดเครื่องปั่น
11. ซุปมะเขือเทศ: สุขภาพดีอร่อยและมีกลิ่นหอม คุณจะใช้มะเขือเทศหัวหอมน้ำมันมะกอกกระเทียมเกลือพริกไทยดำน้ำสต๊อกผักและครีมพาสเจอร์ไรส์ เคล็ดลับที่ดีสำหรับอาหารมื้อค่ำเพื่อสุขภาพ
12. มะเขือเทศเมดิเตอร์เรเนียนและซุปพริก: คุณจะต้องมีพริกแดง, มะเขือเทศที่ปอกเปลือกหรือสด, กระเทียม, โหระพา, พริกไทยนิ้ว, น้ำมันมะกอก, เกลือและครีมสด มันอร่อยและแตกต่างกัน คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือขนมปังปิ้งได้ตามต้องการ
13. ครีมแครอท: อร่อยมากครีมและเนียนนุ่ม มันสามารถให้บริการทั้งร้อนและเหมาะสำหรับคืนเย็น วันนี้อากาศหนาวแค่ไหน! เคล็ดลับคือการเสิร์ฟพร้อมเครื่องปรุงรสสีเขียวสับหรืองาดำ!
14. ฟักทองครีม: นอกจากจะมีสุขภาพดีแล้วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม คุณจะใช้สควอช, กระเทียม, หัวหอม, เกลือ, น้ำมันมะกอก, แกง, ขิง, สมุนไพรและครีมเปรี้ยว (ปกติหรือเบา)
15. ซุปฟักทองและเชีย: สูตรการทำงานที่ดีมากและครีม นอกจากฟักทองและเชี่ยแล้วคุณจะใช้หัวหอมน้ำมันมะกอกขมิ้นเกลือและน้ำ เคล็ดลับคือการเสิร์ฟร้อนด้วย chia อีกเล็กน้อยโรยด้านบน
16. บีทครีม: ครีมอร่อยและมีสุขภาพดี มันทำจากกะหล่ำดอก, หัวหอมและกระเทียมและสูตรสามารถปรับให้เข้ากับรสชาติที่หลากหลาย! ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็นหัวบีทคุณสามารถใส่แครอทหรือสควอช
17ครีมบวบไก่สูตรง่ายอร่อยและเหมาะสำหรับผู้ที่ติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณจะใช้บวบ, เต้าหู้, ครีม, พาเมซานขูด, ไก่หยอง, กระเทียม, เกลือ, พริกไทยดำและเนย
ซุปคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารมื้อเย็นที่เบาและมีสุขภาพดีเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก! และที่สำคัญที่สุดคือความเป็นไปได้ในการเตรียมซุปรูปแบบต่าง ๆ โดยใช้ส่วนผสมที่คุณชอบที่สุด! (ไม่คุ้มค่ากับมันฝรั่งที่เกินจริง, ข้าวและคาร์โบไฮเดรตในสูตร, huh!)
Zhavia - 17 (Official Video) (เมษายน 2024)
- 1,230
