ข้าวอบเป็นอาหารที่มีสถานที่สงวนไว้ที่โต๊ะของครอบครัวชาวบราซิล การหาข้าวเหลือใช้จากมื้อก่อนหน้าการเตรียมข้าวอบในเตาอบเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงของเสียด้วยการทำอาหารจานใหม่จากอาหารที่จะถูกโยนทิ้งไป
สูตรข้าวเตาอบมีการเปลี่ยนแปลงและการปรับตัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่บางลักษณะยังคงอยู่ในวันนี้: ความครีม, ความหลากหลายของส่วนผสมที่รวมเป็นผักและเนื้อสัตว์ที่หลากหลายที่เพิ่มจานและการปฏิบัติจริงของการเตรียม
ไม่ว่าจะเป็นมื้ออาหารประจำวันหรือในมื้อกลางวันวันอาทิตย์ที่รวบรวมทั้งครอบครัวข้าวอบกลายเป็นอาหารที่ครบวงจรและหลากหลาย: ทำให้ได้รสชาติที่หลากหลายที่สุด มุ่งเน้นการนำอาหารมาใช้ซ้ำได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรด้านล่างและเริ่มเตรียมอาหารจานอร่อยนี้
สูตรข้าวปฏิบัติเตาอบ
1. ข้าวอบง่าย: สูตรนี้มีส่วนผสมที่ง่ายและเข้าถึงได้ง่ายเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับจาน ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนได้ตามสิ่งที่คุณมีในตู้เย็น
2. Parmigiana เตาอบข้าว: ใช้ส่วนผสมเช่นชีสแฮมและซอสมะเขือเทศข้าวอบในเตาอบนี้มีอากาศอิตาเลียนทำให้ผู้ที่ชื่นชอบพิซซ่าชื่นชอบ
ยังอ่าน: 10 Most Rich Rich Foods
3. ปฏิบัติและรวดเร็วเตาอบข้าว: การใช้เตาไมโครเวฟสูตรนี้นอกจากใช้งานได้จริงใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีจึงจะเสร็จ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารนาน
4. ข้าวอบกับผักโขมและชีส: ที่นี่ผักโขมเป็นดาวเด่นของจาน ผักอุดมไปด้วยสารอาหารแร่ธาตุและวิตามินเป็นส่วนเสริมในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
5. โปรตุเกสเตาอบข้าว: ข้าวครีมใช้เวลาในการเตรียมเป็ปเปอโรนีชีสถั่วและฟักทอง ความหลากหลายของรสชาติที่รวมกันนำเราไปสู่อาหารโปรตุเกส
ข้าวอบกับเนื้อสัตว์สารพัน
6. ข้าวกับเนื้อดินและซอสขาว: เพิ่มซอสขาวเนื้อดินแครอทขูดและชีสลงในข้าวสุกที่ปรุงเสร็จเรียบร้อยแล้ว! เพียงแค่นำไปอบที่น้ำตาลนะค่ะ
7. ข้าวเป็ดอบ: ใช้เนื้อเป็ดเป็นเนื้อเหล็กที่อุดมไปด้วยวิตามินข้าวอบเตานี้ให้ความรู้สึกดี
อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีชาญฉลาดในการนำเศษอาหารกลับมาใช้ใหม่
8. ไก่เตาอบพิซซ่าข้าว: ข้าวหน้าพิซซ่าอกไก่ย่างซอสมะเขือเทศและครีมเปรี้ยว เหมาะอย่างยิ่งในการฆ่าเพื่อกระตุ้นให้กินขนม
9. ข้าวอบแห้งพร้อมนมเปรี้ยวและนมเปรี้ยว: ข้าวครีมแสนอร่อยส่งผลให้มีรสชาติที่นำเราไปสู่การผสมผสานของสองจานอื่น ๆ : ข้าว carreteiro และเนื้อซ่อน
ข้าวอบปลาและอาหารทะเล
10. เตาอบปลาทูน่า: ด้วยส่วนผสมเพียง 4 อย่างการเตรียมอาหารจานนี้จึงทำได้ง่ายและรวดเร็วนอกจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยในการทำงานของสมองอย่างถูกต้อง
11. ข้าวค้อด: จานปฏิบัติที่สามารถเตรียมได้ก่อนเสิร์ฟและอบเฉพาะเวลาอาหาร มันต้องใช้รหัสปลามะเขือเทศและมะกอกในองค์ประกอบ
12. ข้าวอบกับกุ้ง: ข้าวครีมอุดมไปด้วยสังกะสีแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสเนื่องจากการใช้กุ้งส่งผลให้จานสวยงาม
13. ข้าวเตาอบอาหารทะเล: สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารทะเลนอกเหนือจากปลาหมึกอาหารจานนี้ยังใช้หอยในการเตรียมอาหารทำให้มันอุดมไปด้วยเหล็กและวิตามิน
14. ข้าวมันไก่อาหารทะเลและชีส: ใช้ส่วนผสมของอาหารทะเลและไก่จานนี้เต็มไปด้วยวิตามินและรสชาติ
15. ข้าวอบกับปลาแซลมอน: ข้าวอบนี้ใช้ข้าวกล้องและปลาแซลมอนหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ตัวเลือกที่ดีสำหรับการไม่อยากหนีอาหาร
ครีมข้าวอบ
16. กะทิข้าวอบเตาอบ: กะทิตามแบบฉบับของอาหารตะวันออกเฉียงเหนือเป็นส่วนผสมที่ใช้ในการทำครีมกับจาน มาพร้อมกับชีสและผักทำให้จานอร่อยยิ่งขึ้น
17. ข้าวมันไก่เตาอบครีม: ในจานนี้คำนี้ถูกนำมาใช้ซ้ำ เพื่อเตรียมความพร้อมใช้ไก่ต้มครีมชีสและผักที่เหลือ
18. ข้าวครีมกับเบคอนรมควัน: ไฮไลท์ของอาหารคือซอสเบคอนรมควันและเห็ดรีด
19. ข้าวอบครีมไก่และนมเปรี้ยว: ด้วยส่วนผสมที่เข้าถึงได้ง่ายการเตรียมอาหารจานนี้ใช้ไก่และเต้าหู้หยองซึ่งรับประกันความครีมและรสชาติ
20. เตาอบข้าวด้วยครีม: นำครีมและ Parmesan จานนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมและไม่มีที่เปรียบในครีม
ข้าวเตาอบที่แตกต่าง / พอดี
21. ข้าวอบไร้เนื้อสัตว์: ใช้ทั้งเนยแข็งและหัวบีทข้าวครีมนี้อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากการใช้รากนี้
22. ข้าวอบมังสวิรัติ: เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทานเนื้อสัตว์ข้าวนี้ใช้ผักหลากหลายชนิดและมินาชีสเพื่อให้ได้รสชาติที่แตกต่าง
23. ข้าวอบสี: สูตรรวดเร็วและปฏิบัติเพียงผสมส่วนผสมและอบ หากคุณกินเนื้อสัตว์ให้เปลี่ยนกลูตาเดลลาเป็นแฮม
24. ข้าวกล้องและมังสวิรัติ: สำหรับจานนี้ใช้ seitan ซึ่งเป็น "เนื้อกลูเตน" ซึ่งก็คืออาหารที่ทำจากโปรตีนข้าวสาลีซึ่งใช้แทนเนื้อสัตว์ในสูตรอาหารมังสวิรัติ มันคุ้มค่าที่จะลอง
25. เตาอบข้าวกล้อง: สูตรพอดีใช้ข้าวกล้องและไก่หั่นเต๋าในการเตรียม ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารแคลอรี่ต่ำ
ตอนนี้เพียงแค่ตรวจสอบสิ่งที่อยู่ในตู้เย็นและนำสูตรเหล่านี้มาใช้ โปรดจำไว้ว่าจานนั้นมีความหลากหลายและผักซอสหรือเนื้อเป็นส่วนประกอบที่ดีทำให้จานอร่อยยิ่งขึ้น!
Retransmisión Programa del 25 de Agosto de 2019 | MasterChef México (อาจ 2024)
- 1,230
