ใครบ้างที่ไม่เคยได้ยินชื่อของ airfryer? เครื่องดื่มเหล่านี้ได้รับการกระตุ้นด้วยความอยากรู้อยากเห็นของผู้ที่แสวงหาการกินที่ดีต่อสุขภาพและ / หรือผู้ที่รักการปรุงอาหารด้วยวิธีการที่ได้ผลจริง
วันนี้มีตัวเลือกเครื่องอัดอากาศจำนวนมาก แต่เทคโนโลยีนั้นเหมือนกัน: เครื่องใช้ลมร้อนหมุนเวียนอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้ผลการทอด
คำถามทั่วไปในหมู่คนที่ยังไม่ได้ซื้อเครื่องอัดอากาศคือ: มันคุ้มค่าหรือไม่ บางคนบอกว่าคุ้มค่าแน่นอน มีใครบ้างไหมที่พูดอย่างอื่น? แต่มันเป็นความจริงที่ว่าสูตรที่ดีที่จะทำในหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นมีอยู่มากมาย!
นอกจากอาหารแบบดั้งเดิมที่สามารถ "ทอดโดยไม่มีน้ำมัน" ? นอกจากนี้ยังมีมันฝรั่ง, kibes, ไก่, ขนมขบเคี้ยวและอื่น ๆ อีกมากมาย? เครื่องเป่าลมสามารถใช้ในการเตรียมอาหารหลากหลายเช่นลาซานญ่า, เค้ก, พุดดิ้งและอาหารเรียกน้ำย่อยมากมาย
ดังนั้นถ้าคุณมีหม้อทอดที่ไม่มีน้ำมันอยู่แล้วที่บ้าน แต่คุณยังไม่รู้วิธีใช้มันทุกวันหรือถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าจะซื้อหรือไม่คุณอาจได้แรงบันดาลใจจากสูตรด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีในการดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ
อาหารว่างและของว่าง
1. เกี๊ยวมันเทศและไก่: ทำง่ายและอร่อยเกี๊ยวนี้ขึ้นอยู่กับมันเทศซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ พื้นผิวของคุกกี้นุ่มและเนียน
2. ข้าวกล้องข้าวกล้อง: นอกจากแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูงแล้วเกี๊ยวนี้ยังประหยัดเพราะคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับหลานสาวที่เหลืออยู่ในตู้เย็น ข้อดีอีกอย่างคือมันช่วยดับได้ดี!
3. Heart of palm cake: สูตรที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ โดยทั่วไปคุณจะใช้หัวใจของฝ่ามือ, หัวหอม, ไข่, ใบไม้กระเทียม, นม, ยีสต์, เกลือ, แป้งและพาเมซานขูด หากคุณต้องการคุณสามารถปรุงรสด้วยแฮมชีสหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณชอบ
4. ขนมทำพร้อมทานพาสเทลน้อยลง! แปรงน้ำมันมะกอกในแป้งเป็นความแตกต่างเพื่อให้ขนมไม่แห้ง นอกจากนั้นสูตรก็ไม่มีความลับ! มันมีค่าการเรียนรู้และการทำกับการเติมที่คุณชื่นชอบ
5. มันสำปะหลัง Dices: อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับเพื่อน ๆ ที่บ้านและ / หรือเวลาว่าง พวกเขาอร่อยมากและมีสีทองสวยงาม คุณสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ในทางที่ผิดและทำให้มันอร่อยตามที่คุณต้องการเช่นออริกาโนมะเขือเทศตากแห้งปาปริก้า ฯลฯ
อ่านเพิ่มเติม: 10 สิ่งทดแทนเพื่อให้อาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูร้อน
6. มะเขือม่วงชุบเกล็ดขนมปัง: อร่อยและง่ายต่อการทำอาหารเรียกน้ำย่อย คุณจะใช้มะเขือ, รำข้าวโอ๊ต, colourfull, ขมิ้น, เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส, เกลือ, ไข่, พริกไทย, แป้งสาลีหรือข้าวเพื่อโรย
7. ห่อแฮมและชีส: สามารถทำกับพาสต้าหรือพาสต้าลาซานญ่า เพียงแค่ใช้ส่วนผสมที่คุณชื่นชอบหรืออะไรก็ตามที่คุณมีอยู่ที่บ้านแล้วนำไปที่เครื่องฟอกอากาศประมาณเจ็ดนาที
8. Green Banana Chips: อาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการหลีกเลี่ยงชิป นอกจากกล้วยสีเขียวแล้วคุณยังต้องการน้ำมันมะพร้าวเกลือสีชมพูหิมาลัยและสมุนไพรชั้นดี
9. Bauruzinhos: รู้จักกันในบางภูมิภาคเช่น Knee, American, Curly นี่เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็วในการเตรียมและแน่นอนว่ามันดูอร่อย! bauruzinhos เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรับการเยี่ยมชมที่บ้านและแม้แต่งานวันเกิด
10. นักเก็ตไก่: นักเก็ตโฮมเมดเหล่านี้มีสุขภาพดีและอร่อยแม้กระทั่งเด็ก ๆ ก็จะหลงรัก! คุณต้องมีอกไก่, หัวหอม, กระเทียม, มาจอแรม, เกลือ, พริกไทย, เกล็ดขนมปัง, ข้าวโอ๊ตรีด, พริกขี้หนูรสเผ็ด, แป้งสาลี, ไข่และเกลือ
ยังอ่าน: 12 อาหารที่คุณต้องกินทุกวัน
11. Onion rings: เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้สูตรอาหารที่มีประโยชน์ คุณจะใช้หัวหอมน้ำแข็งและน้ำจากนั้นนมแป้งข้าวสาลีและแป้งขนมปังเป็นอาหาร ตัวเลือกอาหารจานอร่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุดสัปดาห์ของคุณ!
12. Chickpea Snack: สูตรที่น่าทึ่งและดีต่อสุขภาพที่จะทำให้คุณประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้ คุณสามารถทำได้ทั้งในเครื่องอัดอากาศและเตาอบและนี่คือสิ่งทดแทนที่ดีสำหรับอาหารขบเคี้ยวแปรรูปที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย
13. Coxinha fit: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าสูตรดั้งเดิมด้วยส่วนผสมที่ง่าย นอกจากนี้ยังเป็นการเตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปคุณจะต้องการไก่, ไข่, รำข้าวโอ๊ต, คอทเทจชีส, ผักชีฝรั่งและใบไม้กระเทียม
อาหารจานหลัก
14มะเขือยาวลาซานญ่า: วิธีที่เบากว่าในการกินลาซานญ่าหลังจากนี้มะเขือยาวเป็นอย่างดีแทนที่พาสต้าแบบดั้งเดิม! คุณจะใช้เครื่องเป่าลมเพื่อทอดไหม? ชิ้นมะเขือ แผ่นประกอบจะไปที่เตาอบ
15. ไก่: คุณสามารถซื้อไก่ปรุงรสหนึ่งแพ็คแล้วนำไปที่เครื่องฟอกอากาศได้ประมาณ 40 นาที? สูตรง่ายสุขภาพดีกว่าแบบดั้งเดิม (ทอดในน้ำมัน) อร่อยและไม่มีความลับ เวลาเสิร์ฟเคล็ดลับคือการใช้มะนาว!
อ่านเพิ่มเติม: 13 ขั้นตอนในการลดน้ำมันปรุงอาหาร
16. เนื้อปลา Hake ชุบเกล็ดขนมปัง: กรอบด้านนอกและฉ่ำด้านใน! สูตรที่หลีกเลี่ยงกลิ่นของการทอดในบ้านเช่นเดียวกับสิ่งสกปรกที่มาจากมัน จานพร้อมอย่างรวดเร็วและคุณสามารถใช้นอกเหนือจาก hake ปลาสีขาวตัวอื่นที่คุณเลือก
17. เนื้อหมูตะเภาชุบเกล็ดขนมปัง: ในสูตรนี้ปลามีรสชาดดีและสีทอง (แม้จะไม่ทอด) สำหรับการหายใจคุณจะใช้ไข่, แป้งสาลี, เกล็ดขนมปังและเกลือ
18. ไม้ตีกลองอบ: สูตรที่ง่ายและอร่อย คุณจะใช้ไม้กลองน้ำส้มสายชูกระเทียมบดเกลือโหระพาออริกาโนพริกไทยดำและน้ำมันมะกอก คุณควรแช่เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนอบ
19. แฮมและชีสลาซานญ่า: วิธีที่แตกต่างในการทำลาซานญ่าแบบดั้งเดิมในสูตรที่สะดวกและรวดเร็ว คุณจะใช้ลาซานญ่าพาสต้าซอสมะเขือเทศมอสซาเรลล่าพาเมซานขูดและแฮม
20. บาร์บีคิว: ทำง่ายมากเหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ในเวลาประมาณ 20 นาทีเนื้อของคุณจะพร้อม หากคุณต้องการให้มันเป็นไปด้วยดีเพียงปล่อยให้เครื่องฟอกอากาศเพิ่มอีกนิดหน่อย!
ตุ้ม
21. มะเขือเทศยัดเส้น Couscous โมร็อกโก: สูตรให้สี่มะเขือเทศ นอกจากนี้คุณจะใช้น้ำซุปไก่หรือผัก, เส้นก๋วยเตี๋ยวโมร็อกโก, เนย, ไส้กรอกพริกไทย, กระเทียม, แครอท, หัวหอม, หัวหอม, น้ำมันมะกอกและเกลือ
22. Caprese Omelet: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่ามันเป็น! คุณจะใช้มะเขือเทศน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยใบโหระพาชีสนมเปรี้ยวและไข่ ในเวลาประมาณ 10 นาทีไข่เจียวก็จะพร้อม
23. หัวหอมยัด Ricotta: ความงามของหัวหอมยัดไส้นี้ตรงกับความนุ่มนวลของการบรรจุของมันกลมกลืนกับกลิ่นหอมของสมุนไพรและความสุขที่มีรสชาติอร่อย นี่คือสูตรปฏิบัติที่อร่อยและนำเสนออย่างสวยงาม
24. ผักกรอบ: พร้อมกับเนื้อสัตว์หรืออาหารใด ๆ คุณสามารถทำสูตรเดียวกันนี้ในเตาอบ แต่มันจะใช้เวลานานกว่าสำหรับผักที่จะกลายเป็นกรอบ โดยทั่วไปคุณจะใช้มันฝรั่งมันเทศแครอทและน้ำมันมะกอก
25. มันฝรั่งชนบท: อาหารจานอร่อยของคุณ คุณจะใช้มันฝรั่งขนาดใหญ่กระเทียมเกลือหยาบและโรสแมรี่เท่านั้น ในเวลาประมาณ 40 นาทีมันฝรั่งชนบทจะพร้อม
26. มันสำปะหลังทอด: วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการกินมันสำปะหลังทอดแบบดั้งเดิมซึ่งอร่อยสำหรับทุกโอกาส! นอกเหนือจากก้อน Manioc คุณเพียงต้องการน้ำเดือดน้ำมันและเกลือเพื่อลิ้มรส
ขนมปังเค้กและขนมหวาน
27. ข้าวโอ๊ต: สูตรนี้ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาทีและจะทำให้มื้อเช้าของคุณกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำ คุณจะต้องมีนมอุ่นน้ำมันมะกอกยีสต์แห้งน้ำตาลไข่แป้งสาลีรำข้าวโอ๊ตและเกลือ
28 ขนมปัง: สูตรที่สามารถทำในรูปแบบต่าง ๆ ในแบบดั้งเดิมทั้งอาหารแสงอาหารตังฟรีแลคโตสฟรี ฯลฯ การเตรียมการนั้นง่ายมากและแม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์กับขนมปังโฮมเมดก็จะชอบผลลัพธ์
29. ขนมปังนาที: สูตรปฏิบัติง่ายและอร่อย คุณจะใช้น้ำอุ่นน้ำมันมะกอกเกลือน้ำตาลแป้งสาลีและยีสต์แห้ง ในเวลาประมาณ 20 นาทีขนมปังก็พร้อม ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าของคุณ!
30. Raincake: วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการทอดเนื่องจากคุกกี้ของ airfryer นั้นอร่อยดี คุณจะต้องมีไข่นมน้ำตาลมาการีนแป้งสาลีและผงฟู
31. Mug Cake: เหมาะสำหรับเป็นของว่างยามบ่ายแสนอร่อยเพราะเป็นสูตรอาหารจานเล็ก ๆ ที่ง่ายและสกปรก โดยทั่วไปคุณจะต้องมีไข่นมน้ำตาลแป้งและยีสต์
32. เค้กช็อกโกแลต: สูตรง่าย ๆ เหมาะสำหรับเมื่อคุณต้องการที่จะกินหวาน แต่คุณไม่ต้องการเสียเวลามากในครัว คุณจะใช้ผงช็อคโกแลตน้ำต้มน้ำตาลไข่วานิลลาเอสเซนส์แป้งสาลีและยีสต์หรือไม่ นั่นคือส่วนผสมที่ง่ายเพียง!
33. เค้ก cornmeal ครีม: เตรียมพร้อมอย่างรวดเร็วและใช้ส่วนผสมบางอย่าง คุณจะต้องมีนม, ข้าวโพด, ไข่, เกลือ, มะพร้าวขูด, ยีสต์, พาเมซานชีสขูด, แป้ง, เนยหรือมาการีนและน้ำตาล
34พุดดิ้งนมข้น: ของหวานแบบดั้งเดิมนี้ยังสามารถทำที่ airfryer! และข้อดีคือมันพร้อมเร็วกว่ามาก พุดดิ้งนั้นมีสีทองมากและแน่นอนว่าไม่ต้องมีความคิดเห็น!
35. ขนมปังฝรั่งเศส: สูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับเทศกาลวันหยุด! คุณจะต้องใช้ขนมปังอายุ, นมเย็น, นมข้น, ไข่, ผงช็อคโกแลต, ผงอบเชย, น้ำตาลและอบเชยเพื่อโรย
36. ชอคโกแลตชูโรสส์: สูตรที่ยอดเยี่ยมทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ คุณจะใช้น้ำ, น้ำตาล, เกลือ, น้ำมัน, แป้ง, ผงช็อคโกแลตและผงอบเชยผสมกับน้ำตาลเพื่อโรย ไส้เป็นเพราะความมั่นใจ
ตอนนี้คุณรู้หรือไม่ว่าเครื่องอัดอากาศเป็นพันธมิตรที่ดีในชีวิตประจำวันของคุณ? อาหารจำนวนมากรวมถึงสามารถได้รับอาหารเพื่อสุขภาพโดยใช้มันและที่ดีที่สุดของทั้งหมด: โดยไม่สูญเสียรสชาติ!
SuperMega Plays ANIMAL CROSSING - EP 36: Shopping for Justin (อาจ 2024)
- อาหาร
- 1,230
