4 สูตรโฮมเมดในการรักษาอาการท้องผูก

เธอเป็นปัญหาทั่วไปใช่ไหม ส่วนใหญ่ในหมู่ผู้หญิง? บริษัท นมบางแห่งลงทุนอย่างหนักในการทำตลาดแบบผลิตภัณฑ์ซึ่งมีเป้าหมายเฉพาะที่นี่ อาการท้องผูกเป็นความชั่วร้ายของความเป็นอยู่ของมนุษย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสวัสดิการหญิงและจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

สหพันธ์ระบบทางเดินอาหารแห่งบราซิล (FBG) ร่วมกับ Danone Research พัฒนางานวิจัยที่เรียกว่า SIM Brazil (สุขภาพลำไส้ของสตรี) จากการสังเกตผู้หญิง 3,500 คนการศึกษาได้ค้นพบบางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก่อนอื่นภาวะอารมณ์ของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของเราโดยรวมรวมถึงลำไส้ของเรา ความผิดปกติเช่นความเครียดและความวิตกกังวลเช่นชะลอความเร็วของการเคลื่อนไหว peristaltic ซึ่งมีความรับผิดชอบในการล้างลำไส้

ฮอร์โมนเพศหญิงยังทำให้การทำงานของลำไส้ลดลงตามการศึกษาทำให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารช้าลงในช่วงเวลามีประจำเดือนซึ่งทำให้การเข้าห้องน้ำเป็นเรื่องยากเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน

การวิจัยยังระบุว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับสภาพร่างกายให้เข้าห้องน้ำไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือยุ่งกับงานมากเกินไป ในที่สุดนิสัยการกินและการขาดการออกกำลังกายก็ชี้ให้เห็นว่ามีความรับผิดชอบต่อปัญหาในการทำงานของอวัยวะนี้

ตำรับกับอาการท้องผูก

1? ยาระบายน้ำผลไม้

ส่วนผสม: มะละกอครึ่งโดยไม่ต้องปอกเปลือกหรือเมล็ดสี่หลุมพลัมสีดำน้ำส้ม 200 มล. และ flaxseed บด 20 กรัม

วิธีใช้: ตีมะละกอลูกพรุนและน้ำส้มในเครื่องปั่น ในที่สุดเพิ่ม flaxseed และผสมให้เข้ากัน

น้ำผลไม้นี้ควรบริโภคในตอนเช้าอดอาหาร

2? วิตามิน

ส่วนผสม: มะละกอหนึ่งตัวโดยไม่มีเปลือกหรือเมล็ดน้ำส้มสองใบหนึ่ง flaxseed หนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ

วิธีใช้: ทุบส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นและทานวิตามินหนึ่งแก้วทุกเช้า

3 หรือไม่? อาหารลูกพลัม

ส่วนผสม: ลูกพรุนห้าลูกครึ่งถ้วยน้ำและน้ำผึ้งสามช้อนชา

วิธีใช้: แช่ลูกพลัมทั้งห้าลงในน้ำประมาณสามชั่วโมง จากนั้นให้เอาเมล็ดออกจากลูกพลัมแล้วนำมาผ่าด้วยส้อมวางไว้ในน้ำแล้วเติมน้ำผึ้ง ผสมให้เข้ากันและบริโภคสามช้อนโต๊ะต่อวัน

4 สูตรป้องกันอาการท้องผูกสำหรับทารก

ข้าวโอ๊ตสามารถผสมกับนมของทารกเพื่อให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดีขึ้น หากทารกยังคงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเลือกใช้ข้าวโอ๊ตบดละเอียดโดยผสมกับขวดและหากทารกกินอาหารแข็งมากกว่าเดิมแล้วข้าวโอ๊ตเกล็ดก็เป็นตัวเลือกที่ดี

สิ่งที่ฉันควรรวมอยู่ในอาหาร?

ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่องอาจรวมถึงบางรายการในอาหารประจำวันเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น อาหารบางอย่างเป็นพื้นฐานในการรักษาปัญหา:

• ผลไม้เช่นมะละกอ, ส้ม, acerola, พลัมสีดำ, ลูกพีช, สับปะรด, กีวี, มะม่วง, ส้มเขียวหวาน, อะโวคาโด, ลูกแพร์และแตงโม ฯลฯ
• ธัญพืชเช่นข้าว, เมล็ดแฟลกซ์, ข้าวโอ๊ตและกราโนล่า
• พืชตระกูลถั่วเช่นฟักทองและชาโยเต้
• ผักเช่นผักโขมคะน้าและบร็อคโคลี่

หากอาการท้องผูกเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นประจำให้ดูแพทย์ทางเดินอาหารโดยเร็วที่สุด ดูแลสุขภาพของคุณ

Toy Story 4 Benson Dummy Turned ME Into A Dummy! (เมษายน 2024)