การดื่มน้ำมาก ๆ ในฤดูร้อนเป็นสิ่งจำเป็นในการเติมเต็มการสูญเสียที่เรามีในระหว่างวันและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น หากไม่มีการเปรียบเทียบน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ แต่น้ำผลไม้จากธรรมชาติอาจเป็นตัวเลือกที่ดี
นอกจากน้ำผลไม้เพื่อความสดชื่นแล้ว ไม่ต้องพูดถึงวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขามีให้ และนี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของการรวมน้ำผลไม้ไว้ในเมนูฤดูร้อนของคุณ ต่อไปนี้เป็นรายการ 5 ประโยชน์ของน้ำผลไม้ที่คุณต้องรู้
1? ความหลากหลายที่ดี
คุณสามารถเตรียมทางเลือกน้ำผลไม้ต่างๆสร้างสูตรของคุณเองโดยการผสมรสชาติที่หลากหลาย ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ก็คือยิ่งคุณใช้ผลไม้หลายชนิดยิ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากเท่าไหร่ในน้ำผลไม้ของคุณ
แต่ไม่มีการพูดเกินจริง แม้แต่ผลไม้ก็สามารถมีส่วนเพิ่มแคลอรี่ในอาหารของคุณถ้าคุณกินยาเกินขนาด กินน้ำผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะและจับตาดูแคลอรี่ของผลไม้เมื่อเตรียม
2? การย่อยอาหารที่ดี
ในความร้อนมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกว่า? น้ำหนัก? หลังรับประทานอาหาร และยิ่งมื้ออาหารยิ่งหนัก การเปลี่ยนอาหารมื้อหลักด้วยอาหารเบา ๆ พร้อมน้ำผลไม้ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดี
น้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างเนื่องจากผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหารซึ่งรู้สึกอิ่มและลดความหิว พวกเขายังช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
3 หรือไม่? ร่างกายแข็งแรง
วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลไม้นำไปสู่การทำงานที่ดีของเซลล์ป้องกันของร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
พวกเขายังทำหน้าที่ของร่างกายอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการเผาผลาญสารอาหารการก่อตัวของสารสำคัญในร่างกายและการขนส่งออกซิเจน
4 พลังงานการล้างพิษ
การล้างพิษจากน้ำผลไม้ที่เตรียมจากผักและผลไม้สดเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก การสะสมของสารพิษเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเครียดนิสัยการกินที่ไม่ดีและปัจจัยอื่น ๆ
แอปเปิ้ล, ส้ม, สับปะรด, แตง, มะม่วง, มะนาว, มะละกอ, ลูกพลับ, สตรอเบอร์รี่เป็นตัวอย่างของผลไม้ล้างพิษ ไม่แนะนำให้เปลี่ยนนิสัยการกินเป็นแค่น้ำผลไม้ ด้วยเพียงหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดี
5? สารอาหารที่ผลไม้เท่านั้นที่สามารถให้ได้
น้ำผลไม้ที่ผ่านการแปรรูปแม้เป็นสารอินทรีย์และอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุดก็ไม่ได้ให้ประโยชน์เหมือนกับน้ำผลไม้จากธรรมชาติ และเหตุผลสำหรับสิ่งนี้คือส่วนใหญ่ของพวกเขาทำจากเยื่อกระดาษเข้มข้นดังนั้นพวกเขาสูญเสียสารอาหารจำนวนมากในกระบวนการผลิตและกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์
เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เลือกใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ทำจากผลไม้ จากนั้นนำเยื่อซึ่งก็จะเป็นเนื้อของผลไม้ที่บรรจุและแช่แข็งนั่นเอง หากเวลาหมดให้ใช้น้ำผลไม้เข้มข้น แต่ก่อนอื่นตรวจสอบส่วนผสมและปริมาณของสารเติมแต่งที่ใช้ ควรบริโภคผงน้ำผลไม้ต่อเมื่อไม่มีตัวเลือกอื่นเนื่องจากมีโซเดียมและสารเติมแต่งจำนวนมาก
39 AWKWARD SITUATIONS AND HOW TO ROCK THEM (เมษายน 2024)
- อาหาร
- 1,230
