ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณมีความสำคัญน้อยลง หากคุณสามารถให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตและไปต่อ แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกอิสระมากขึ้นที่จะติดตามโครงการใหม่สนุกกับชีวิตและมีความสุขใช่ไหม?
นี่คือแนวคิดของความรักตนเอง: เพื่อให้ตระหนักว่าคุณมีคุณค่ามากมายโดยไม่คำนึงถึงข้อบกพร่องของคุณ มันเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณปลอดภัยอยู่เสมอว่าคุณเป็นใครแม้ในช่วงเวลาที่วุ่นวายที่สุด
การเห็นคุณค่าในตนเองลดความวิตกกังวลและระดับความซึมเศร้าและยังช่วยให้เราปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้นได้หรือไม่? หลังจากทั้งหมดเขาเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตนเอง เรียนรู้วิธีเสริมความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง:
1. เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
หลายครั้งที่เรามีความเข้าใจและมีน้ำใจต่อผู้อื่นมากกว่าตัวเราเอง การมีรักตนเองคือการพยายามทำความเข้าใจและยอมรับความล้มเหลวของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความรักเหมือนกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
คุณเป็นมนุษย์ดังนั้นคุณจะตัดสินใจผิดพลาดในบางครั้ง อย่าปิดบังตัวเองมากและอย่าเป็นผู้ตัดสินที่โหดเหี้ยมกับตัวเอง
อ่านเพิ่มเติม: 10 Le Baragosse ปลอดภัยในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ
2. รู้วิธีจดจำช่วงเวลาของความเครียดทางอารมณ์
ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ เมื่อคุณตระหนักว่าคุณเริ่มมีความวิตกกังวลหรือมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณรับทราบว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือหัวของคุณสับสน อย่าหลงไปกับความคิดเหล่านี้เพราะมันไม่ตรงกับความเป็นจริง
3. เปลี่ยนประสบการณ์ด้านลบให้เป็นการเรียนรู้
คุณตัดสินใจผิดทำโดยไม่คิดหรือทำร้ายคนที่คุณรักหรือไม่? และนั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกแย่มาก ๆ หากไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้อีกวิธีหนึ่งในการฝึกฝนการเห็นคุณค่าในตนเองคือการจินตนาการว่ามันเกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อนและเพื่อวิเคราะห์ว่าบริบทของมันคืออะไรในเวลานั้น
คุณกังวลด้วยเหตุผลอื่นหรือไม่? คุณมีความรู้ทั้งหมดที่คุณต้องทำแตกต่างกันหรือไม่? พยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำแบบนี้และทำให้ประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยม
4. คุณเป็นคนเดียวที่มีอำนาจเหนืออารมณ์ของคุณ
มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้รับการพัฒนาอย่างดีเราจะต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเอง แน่นอนว่าชีวิตจะยังคงนำความท้าทายและช่วงเวลาแห่งความเศร้ามาให้ แต่ตอนเหล่านี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อวิธีที่คุณเห็นตัวเองอีกต่อไป
การเห็นคุณค่าในตนเองช่วยให้คุณมีความมั่นใจเกี่ยวกับคุณค่าของคุณไม่ว่าจะเป็นความรักสิ้นสุดการลาออกหรือผิดหวังกับเพื่อนสนิท
อ่านเพิ่มเติม: 15 บทสวดมนต์เชิงบวกของร่างกายที่มีชื่อเสียงและความภาคภูมิใจในตนเอง
5. ไม่มีใครมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
เพื่อนของคุณทุกคนที่โรงเรียนแต่งงานแล้วมีเด็ก ๆ และอาศัยอยู่ในคฤหาสน์ในขณะที่คุณไม่เคยผ่านช่วงวันที่ที่สองมาแล้วหรือเปล่า? เพื่อนในวิทยาลัยของคุณจบโพสต์เอกสารของพวกเขาอยู่แล้ว แต่คุณกำลังตีหัวอยู่ที่ขอบถนน?
อาจดูเหมือนว่าทุกคนมีชีวิตที่พัฒนาแล้วมากกว่าของคุณ แต่นั่นไม่เป็นความจริง คุณไม่ทราบถึงความเจ็บปวดและความยากลำบากที่คนอื่นเผชิญดังนั้นอย่ารู้สึกต่ำต้อยหรือคิดว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ไม่ได้ทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ
6. รู้ว่าคุณให้อภัย
คุณทำผิดพลาด ตกลงมันเกิดขึ้น คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้สถานการณ์สงบลงเล็กน้อย? ขอโทษคนที่คุณเจ็บปวดถ้าเป็นไปได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือให้อภัยตัวเอง
อาจเป็นไปได้ว่าทัศนคติของคุณดูเหมือนโง่จริง ๆ ในตอนนี้ แต่คุณไม่เคยรู้มาก่อนเลย บางทีคุณต้องผ่านประสบการณ์เชิงลบนี้มาก่อน เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและเปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นการเรียนรู้สำหรับสถานการณ์ในอนาคต
7. ความรักตนเองต้องได้รับการฝึกฝน
เช่นเดียวกับที่คุณต้องปลูกฝังความสัมพันธ์กับคนอื่นการรักตนเองต้องได้รับการเลี้ยงดูทุกวัน ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำครั้งเดียวและลืม แต่เป็นชุดของการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
ยังอ่าน: ฉันถูกปฏิเสธทว่าตอนนี้คืออะไร? เคล็ดลับสำหรับการรับมือกับการถูกปฏิเสธด้วยความรัก
คุณจะล้มเหลวด้วยตัวคุณเอง แต่คุณก็จะประสบความสำเร็จเช่นกัน จงเข้าใจความไม่สมบูรณ์ของคุณ (ในขณะที่พยายามแก้ไข) และฟังความต้องการของคุณ ตระหนักว่าคุณไม่มีความสุขกับชีวิตของคุณให้โอกาสตัวเองในการเปลี่ยนแปลงโดยไม่มีการตัดสินและไม่มีความต้องการมากมาย ใส่ตัวเองก่อน รักตัวเอง!
Ariana Grande - 7 rings (เมษายน 2024)
- สวัสดิการ
- 1,230
