8 ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ที่จะทำให้คุณหลงรักผลไม้อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

การรวมผลไม้ในอาหารของคุณเป็นวิธีการควบคุมอาหารให้ทันสมัยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะรวมอาหารประเภทนี้ไว้ในอาหารของพวกเขาโดยเฉพาะในหลายวิธี

ท้ายที่สุดแล้วการทานผลไม้แบบเดียวกับที่ทำตลอดเวลาสามารถทำให้คุณท้อใจและป่วยได้ง่ายใช่ไหม? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีเสมอที่จะหาทางเลือกในการบริโภค

สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้ นี่เป็นเพราะมันมีความหลากหลายมากพร้อมรสชาติที่สามารถเพลิดเพลินได้หลายวิธีในหลาย ๆ จานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ดูว่าอะไรคือประโยชน์หลักและเรียนรู้สูตรอาหารหลากหลายเพื่อเพิ่มอาหารของคุณด้วยผลไม้แสนอร่อยนี้!

8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่

นอกจากความอร่อยสตรอเบอร์รี่ยังนำประโยชน์มากมายมาสู่สุขภาพของคุณและเพื่อความสวยงาม! นักโภชนาการ Isabela Rodrigues นักศึกษาปริญญาโทสาขาโภชนาการเพื่อการทำงานอธิบายถึงข้อได้เปรียบหลักของเขาสำหรับชีวิตของเธอ:

อ่านเพิ่มเติม: 40 สูตรเค้กสตรอเบอร์รี่เพื่อเฉลิมฉลองช่วงเวลาแห่งชีวิต

1. การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสตรอเบอร์รี่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การบริโภค 2-3 เสิร์ฟต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงอัตราระยะยาวได้

2. ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก: สตรอเบอร์รี่เป็นพันธมิตรที่สำคัญในกระบวนการลดน้ำหนักเพราะช่วยให้รู้สึกอิ่มทำให้คุณกินน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญเพิ่มการลดน้ำหนัก

3. ประโยชน์หัวใจและหลอดเลือด: การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการกินสตรอเบอร์รี่เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

4. การดำเนินการต้านการอักเสบและเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกัน: สตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีและยังช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้ดีโดยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยวิตามินซีสูงและสารอื่น ๆ

5. การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระ: การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากการบริโภคสตรอเบอร์รี่มีความสำคัญสำหรับการล้างพิษในร่างกายโดยการกำจัดสารที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายของคุณ

ยังอ่าน: 10 ทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับการฆ่าความอยากของคุณสำหรับลูกอม

6. ช่วยป้องกันมะเร็ง: เนื่องจากการกระทำต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันสตรอเบอร์รี่ช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็ง

7. อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ: สตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายเช่นแมงกานีสวิตามินซี B6 ไบโอตินกรดโฟลิกไฟเบอร์โอเมก้า 3 ไอโอดีนโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและทองแดง Isabela ยังเน้นการมีอยู่ของสารประกอบจาก anthocyanin, flavonoid, hydroxycinnamic และ hydroxybenzoic acid group ตัวอย่างของแทนนินและ stilbenes

8. ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย: การกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระของพวกเขายังนำประโยชน์ด้านความงามเช่นชะลอริ้วรอยก่อนวัยและป้องกันการปรากฏของริ้วรอย ซึ่งจะช่วยให้มีวิตามินซีและกรด ellagic สิ่งแรกก็สำคัญสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงความรู้สึกหย่อนคล้อย

สูตรสตรอเบอร์รี่ที่น่าตื่นตาตื่นใจ

เอาล่ะตอนนี้คุณรู้หรือไม่ว่าการกินสตรอเบอร์รี่นั้นดีต่อการลดน้ำหนักใช่ไหม? แล้วลองคิดดูว่าจะรวมผลไม้นี้ไว้ในกิจวัตรของคุณอย่างไรเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกเบื่อ?

หนึ่งในข้อดีหลักของสตรอเบอร์รี่ก็คือมันมีความหลากหลายมากจึงเป็นไปได้ที่จะทำชุดของสูตรที่น่าสนใจและแตกต่างกันเพื่อให้ในแต่ละวันของคุณและเพลิดเพลินกับสิ่งที่ดีที่สุดที่ผลไม้นี้สามารถให้สำหรับชีวิตของคุณ!

อ่านเพิ่มเติม: 12 แคลอรี่ผลไม้ต่ำให้คุณกินอย่างสะดวกสบาย

อาหารจานง่าย

1. สตรอเบอร์รี่ยัดไส้ Brigadeiro: สูตร brigadeiro คลาสสิกของบราซิลที่มีสตรอเบอร์รี่สวรรค์ ส่วนผสมไม่กี่อย่างและทำง่ายมาก

2. Strawberry Brigadier: แล้วสตรอเบอร์รี่จะกลายเป็นสูตรอาหารเมื่อไหร่? กองพลน้อยที่ทำด้วยแยมสตรอเบอร์รี่นี้รู้จักกันในนามของพระเจ้าและง่ายมากในการเตรียม!

3. ขนมสตรอเบอร์รี่: กรวยช็อคโกแลตแสนอร่อยนมข้นและสตรอเบอร์รี่ คุณทำผิดพลาดได้ไหม? ไม่ได้จริงๆ!

4. ลูกอมคาราเมลและสตรอเบอร์รี่: เพิ่มรสชาติของคาราเมลและสตรอเบอร์รี่ไส้! สูตรที่ง่ายและสะดวกในการทำ

อ่านเพิ่มเติม: 7 อาหารที่จะกินเพื่อความสมดุลของปัญหาฮอร์โมน

5. สตรอเบอร์รี่เจลาติน: ขนมเพื่อสุขภาพและทำง่ายด้วยการสัมผัสน้ำกุหลาบเพื่อเพิ่มรสชาติ

6Giant Strawberry Candy: คุณหลงรักขนมหรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับการสร้างขนาดใหญ่สำหรับคุณที่จะพอใจหรือไม่ การปฏิบัติจริงเช่นเดียวกับแผ่นเล็ก ๆ ที่มีโอกาสสำหรับส่วนที่ใหญ่กว่ามาก!

7. Strawberry Panna Cotta: ฐานโยเกิร์ตธรรมชาติราดด้วยเจลาตินสตรอเบอร์รี่และมะพร้าวขูด อีกสูตรที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย!

8. Strawberry Crumble: ต้นกำเนิดจากอังกฤษจานนี้ทำจากแยมสตรอเบอร์รี่เป็นหลักเหมาะสำหรับการเสิร์ฟพร้อมไอศครีม อร่อย!

9. Strawberry Pavlova: ความหวานแบบออสเตรเลียที่มีการถอนหายใจครีมและสตรอเบอร์รี่ทำได้ง่ายมาก ด้วยส่วนผสมบางอย่างมันกลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันพิเศษ

10. สตรอเบอร์รี่เซมิเฟรโด: ด้วยครีมรสวานิลลาและน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่มันเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากในการเตรียมของหวานที่ละเอียดกว่าเมื่อได้รับการเยี่ยมบ้าน

11. สตรอเบอร์รี่และนมซ่อนรัง: ฐานสตรอเบอร์รี่ด้วยครีมราดด้วยรัง brigadeiro นม มันน่ารับประทาน!

12. สตรอเบอร์รี่ช็อกโกแลตวาฟเฟิล: วาฟเฟิลแสนอร่อยที่สามารถซื้อได้พร้อมกับช็อคโกแลตแสนอร่อยและไส้สตรอเบอร์รี่ พวกเขายังสามารถมาพร้อมกับชาอร่อย

13. มูสCupuaçuกับน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่: แล้วผสมผลไม้บราซิลทั่วไปกับสตรอเบอร์รี่ในสูตรง่าย ๆ เพื่อเตรียม? มูสCupuaçuที่มีน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ!

14. สตรอเบอร์รี่และอารูกุล่าห่อ: ต้องการของว่างที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยหรือไม่? เพลิดเพลินไปกับการผสมผสานของอารูกุล่าสตรอเบอร์รี่และน้ำส้มสายชูบัลซามิกในห่ออันน่าอัศจรรย์

15. โปรตีนสตรอเบอร์รี่: คุณทานอาหารเพื่อเพิ่มผลประโยชน์มวลน้อยหรือไม่? รวมสตรอเบอร์รี่เพื่อทำลายการสั่นของเวย์ สูตรนี้อร่อยและสมบูรณ์แบบสำหรับวันที่คุณกำลังจะกินขนม

16. Balsamic Strawberry with Sour Cream: การผสมผสานของรสชาติ (โยเกิร์ต, ผิวเลมอน, น้ำส้มสายชูบัลซามิกและสตรอเบอร์รี่) ที่อร่อยบนจาน!

เยลลี่น้ำเชื่อมและไอศครีม

สำหรับผู้ที่หลงใหลในเยลลี่และน้ำเชื่อมสิ่งที่ไม่ขาดคือตัวเลือกที่แสนอร่อยเรียบง่ายและใช้งานได้จริง ตรวจสอบสูตรอาหารเพื่อเตรียมความพร้อมที่บ้านอย่างเงียบ ๆ

17. โฮมเมดสตรอเบอร์รี่แจม: ใช้ได้จริงปราศจากสารกันบูดและพร้อมใน 20 นาทีแยมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำผลิตภัณฑ์ของตนเอง

18. สตอเบอร์รี่แยมหวานไม่หวาน: คุณมีโรคเบาหวานหรือต้องการตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อป้องกันการสูญเสียอาหารของคุณหรือไม่? ด้วยส่วนผสมไม่กี่สูตรนี้ง่ายที่จะทำ

19. ไมโครเวฟสตรอเบอร์รี่แจม: ไม่มีเวลาเตรียมแยม? ทำในไมโครเวฟที่เตรียมได้ง่ายกว่า

20. Fast Strawberry Syrup: ต้องการน้ำเชื่อมที่ง่ายและอร่อยสำหรับทำไอศครีม, ขนม, โยเกิร์ต, วาฟเฟิลและอาหารอื่น ๆ หรือไม่? สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเตรียม

21. น้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่วานิลลา: ง่ายมากที่จะเตรียมที่บ้านมันสามารถใช้ไม่เพียง แต่ในไอศครีมและวาฟเฟิล แต่ยังทำเครื่องดื่มที่ดี ดีใช่มั้ย

22. สตรอเบอร์รี่ไอศครีม: 5 ส่วนผสมหนึ่งมิกเซอร์และคุณจะได้ไอศครีมสตอเบอร์รี่โฮมเมดที่น่าทึ่ง!

23. ไอศกรีม Chocotone พร้อมน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่: สูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้คริสต์มาสเป็นของหวานหลังอาหารค่ำคุณจะทำไอศครีม Chocotone แสนอร่อยที่มีส่วนผสมไม่กี่อย่างและน้ำสตรอเบอร์รี่แสนอร่อย!

24. รังไอศกรีมนมโฮมเมดพร้อมสตรอเบอร์รี่: คุณหลงรัก Milk Nest หรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับการเตรียมไอศครีมกับมันและชิ้นส่วนสตรอเบอร์รี่? ส่วนผสมไม่กี่อย่างและทำง่ายมันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูร้อน!

25. พาเล็ตนมข้นสตรอเบอร์รี่: จานสีเป็นทุกอย่างและอันที่จริงอร่อยกับวันที่อากาศร้อน เรียนรู้วิธีการทำนมข้นของคุณ!

26. สตรอเบอร์รี่และกีวีไอติม: กีวีผสมกับสตรอเบอร์รี่ได้อย่างลงตัวและกลายเป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงและรวดเร็วสำหรับวันที่อากาศร้อนในฤดูร้อนของบราซิล!

27. Strawberry Popsicle Cheesecake: นี่คือสูตรไอติมที่ยอดเยี่ยมที่จะบริการแขกของคุณในวันที่อากาศร้อนและทำให้ทุกคนประหลาดใจ รสชาติที่ลงตัวของครีมชีสนมวิปปิ้งวานิลลาโยเกิร์ตและนมข้นหวานเข้ากันอย่างลงตัวกับความเปรี้ยวของสตรอเบอร์รี่!

เค้ก

ใครไม่ชอบเค้กใช่ไหม ไอศครีม, อบอุ่น, มีหลากหลายไส้, ท็อปปิ้ง, พื้นผิวและรูปแบบ, สำหรับทุกรสนิยม! ตรวจสอบสูตรเค้กน่ารับประทานที่น่าทึ่ง!

28. เค้กสตอเบอร์รี่อย่างง่าย: ขนมอบที่เรียบง่ายด้วยวานิลลาและสตรอเบอร์รี่ที่รวดเร็วและปฏิบัติได้จริง

29. เค้กสตรอเบอร์รี่กับวิปครีม: สตรอเบอร์รี่และวิปครีมเป็นงานแต่งงานที่สมบูรณ์แบบ! สนุกและเรียนรู้วิธีทำครีมของคุณเองในสูตรนี้!

30. เค้กสตรอเบอร์รี่มูส: มูสอร่อยใช่มั้ย ลองนึกภาพเค้กมูสสตรอเบอร์รี่ไหม ที่สมบูรณ์แบบ! ตามสูตรที่บอกว่าสมบูรณ์แบบสำหรับความสนใจ!

31. สตรอเบอร์รี่โคโคนัทเทมเพิลเค้ก: สูตรสดชื่นเหมาะสำหรับเสิร์ฟในวันที่อากาศร้อนมีส่วนผสมไม่กี่อย่างและทำจากเค้กมะพร้าว มันจะไม่ต่อต้านใช่มั้ย

32สตรอเบอร์รี่พุดดิ้งเค้ก: ด้วยพุดดิ้งครีมสุดยอดและเค้กปุยวิธีทำไม่ให้ละลายด้วยสูตรนี้ใช่ไหม?

33. เค้กเนเปิลส์: สามสาวที่หลงใหลในการทำอาหารมากที่สุด: วานิลลา, สตรอเบอร์รี่และช็อคโกแลต! ยังได้รับมูสสตรอเบอร์รี่ราดหน้า!

34. เค้กวานิลลาและสตรอเบอร์รี่: สูตรอาหารแสนอร่อยนี้มีส่วนผสมของท็อปปิ้งต่าง ๆ ที่ทำจากแป้งเนยและน้ำตาลที่มีลักษณะเป็นเม็ดเล็ก ๆ

35. สตรอเบอร์รี่เค้ก brigadeiro: ขนมบราซิลที่ดีที่สุดในเค้กและสตรอเบอร์รี่? ความเปรี้ยวของผลไม้กับขนมของ brigadeiro เป็นสิ่งที่ต้องดู! สูตรให้เค้กเล็ก ๆ ดังนั้นปรับถ้าคุณต้องการขนาดที่ใหญ่กว่า

36. เค้กในโถสตรอเบอร์รี่ brigadeiro: ไม่ว่าจะเป็นการขายหรือสำหรับผู้ที่ต้องการให้ส่วนเล็ก ๆ ที่จะบริโภคโดยไม่ทำลายอาหารสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ!

37. Strawberry Chocomousse: ช็อคโกแลตและมูสสตรอเบอร์รี่ส่วนผสมที่ลงตัว! ทำง่ายมากโดยการนำส่วนผสมพิเศษสำหรับเค้กประเภทนี้ คุณผิดพลาดไม่ได้!

38. เค้กสตอเบอรี่สีขาว brigadier: เติมเค้กของคุณด้วยขนมช็อคโกแลตกับ brigadier สีขาวและสตรอเบอร์รี่ที่ทำในรูปแบบของพุดดิ้ง สวยงามอย่างไม่น่าเชื่อและจะทำให้แขกของคุณประหลาดใจด้วยการเติมที่ยอดเยี่ยม!

39. เค้กกล้วยที่มีสตรอเบอร์รี่: กล้วยและสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีรสชาติสองอย่างที่อร่อยในเค้กนี้ซึ่งรวมถึงวานิลลาและอบเชย

40. เค้ก Ricotta กับน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่: ส่วนผสมของ ricotta เค็มกับเค้กหวานและเสน่ห์ของน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่ราดหน้า สมบูรณ์แบบที่จะให้บริการในตอนเย็นเย็น!

41. เค้กสตอเบอร์รี่เปล่า: เค้กเปลือยเป็นความรู้สึกของครั้งล่าสุด! สูตรนี้ใช้ไส้สตรอเบอร์รี่และช็อกโกแลตเติมเต็ม

42. มัฟฟินสตรอเบอร์รี่ซิซิลีมะนาว: มัฟฟินอร่อยใช่มั้ย กรดมะนาวและสตรอเบอร์รี่เปรี้ยวผสมกับแยมขนมที่สมบูรณ์แบบในสูตรง่าย ๆ นี้

พาย

พายยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับโอกาสพิเศษเช่นวันเกิดอาหารเย็นและอาหารว่างยามบ่าย!

43. สตรอว์เบอร์รี่พาย: สูตรนี้โรยด้วยเนยวิปปิ้งและขนมกรุบกรอบ!

44. ชอร์ตเค้กชอร์ตเค้ก: เสิร์ฟแบบซูเปอร์ชาร์จส่วนบุคคลมีระดับความยากง่าย ๆ และดูสวยงามบนโต๊ะ!

45. คาราเมลสตรอเบอร์รี่ทาร์ต: แล้วเพิ่มรสชาติที่แสนอร่อยให้กับทาร์ตของคุณล่ะ? ทำด้วยซอสคาราเมลก็ยังมีกล้วยอยู่ในแป้ง

46. ​​พายสตรอเบอร์รี่ในตู้เย็น: เตรียมง่ายอย่างไม่น่าเชื่อมันเป็นสูตรราคาถูก แป้งใช้คุกกี้และเนยเท่านั้น ไส้ครีมและสวรรค์!

47. พายสตรอเบอร์รี่และลูกพีช: ด้วยไส้ที่ง่ายมากที่จะเตรียม (ใช้เพียงผลไม้) มันมีรูปลักษณ์ที่เรียบง่ายมากทำให้มันสวยงามที่จะนำเสนอในงานที่เป็นทางการมากขึ้น

48. สตรอเบอร์รี่แลคโตสเป็นศูนย์ทาร์ต: และมีตัวเลือกสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสใช่! ทาร์ตนี้ทำด้วยนมผงพิเศษเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาและสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารและต้องการของหวานแสนอร่อย

49. สตรอเบอร์รี่พายพร้อมพุดดิ้งข้าว: เหมาะสำหรับวันหยุดเดือนมิถุนายนและปีใหม่นี่เป็นวิธีการสร้างสรรค์การนำเสนอพุดดิ้งข้าวในโอกาสเหล่านี้!

50. ใบพันสตอเบอร์รี่: ของหวานดั้งเดิมสูตรอาหารฝรั่งเศสนี้วิเศษมาก! และถ้าคุณซื้อขนมพัฟพร้อมมันง่ายมากที่จะเตรียม!

เครื่องดื่มสตรอเบอร์รี่

น้ำผลไม้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารทานสารอาหารที่สำคัญและยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้ทันสมัยอยู่เสมอ! และสตรอเบอร์รี่เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกจุดเหล่านี้!

1. น้ำส้มสตรอเบอร์รี่: สดชื่นและอร่อยมากสูตรนี้มีการกระโดดแมวพิเศษเพื่อให้น้ำผลไม้นี้น่าทึ่ง!

2. Strawberry Papaya Juice: ปั่นในเครื่องปั่นมันรวดเร็วมากในการทำและถึงแม้ว่าจะไม่ใช่น้ำธรรมดา แต่ก็ยอดเยี่ยมมาก!

3. น้ำสตรอเบอร์รี่พร้อมชามะนาวบาล์ม: แอ็คชั่นสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระที่สงบเงียบช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์แบบ!

4. สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และ jabuticaba: สำหรับผู้ที่ต้องการสูตรอาหารที่สดชื่นสำหรับวันที่อากาศร้อนๆสมูทตี้นี้เหมาะอย่างยิ่ง! มันยังเต็มไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น

5. สตรอเบอร์รี่และกล้วยปั่น: รีเฟรชมันทำโดยการรวมกล้วยกับสตรอเบอร์รี่ผลไม้สองอย่างที่รวมกันมากเกินไป! และไม่มีน้ำตาล!

6. ปั่นสตรอเบอร์รี่ - มะพร้าว: ส่วนผสมสตรอเบอร์รี่ - มะพร้าวทำให้สูตรนี้เบาและอร่อย! การผสมผสานที่น่าทึ่ง!

7. โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่พร้อมน้ำเชื่อมและชิ้นอาหาร: สุขภาพดีเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมโยเกิร์ตตามธรรมชาติด้วยรสสตรอเบอร์รี่ที่น่าทึ่ง!

มีสูตรอาหารที่น่าอัศจรรย์และยอดเยี่ยมมากมายใช่ไหม? มีตัวเลือกมากมายสำหรับโอกาสที่หลากหลายตั้งแต่ของหวานสำหรับมื้อค่ำที่เป็นทางการไปจนถึงของว่างยามบ่าย

ข้อห้ามและคำเตือนเกี่ยวกับการบริโภค

แต่สุดท้ายแล้วทุกคนสามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้ตามปกติหรือไม่? มีข้อห้ามหรือไม่? นักโภชนาการ Isabela Rodrigues ชี้แจงว่าอะไรคือปัญหาหลักที่สามารถป้องกันคุณจากการกินผลไม้นี้เป็นประจำ

เธอชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากมีแคลเซียมออกซาเลตการบริโภคสตรอเบอร์รี่ที่คงที่ของนิ่วในไตอาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาว ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการกลั่นกรองการบริโภค

เธอยังชี้ให้เห็นว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับยาฆ่าแมลงส่วนเกินที่พบในผลไม้ที่ขายในเชิงพาณิชย์ วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาคือมองหาสตรอเบอร์รี่ออร์แกนิกหรือปลูกไว้ที่บ้าน "

นั่นคือพอประมาณคุณสามารถเพลิดเพลินกับสตรอเบอร์รี่! มีประโยชน์มากมายและสิ่งที่ไม่ขาดคือตัวเลือกที่น่าเหลือเชื่อสำหรับการบริโภค! สูตรใดที่คุณสนใจ? บอกเราในความคิดเห็น!

8 (เมษายน 2024)